Clé d'Exercice à une plus longue durée de vie

Published on November 12, 2012 at 5:15 PM · No Comments

Par Hélène Albert, Journaliste Supérieur de medwireNews

Participer à l'exercice de temps libre peut étendre l'espérance de vie d'une personne par jusqu'à 4,5 ans, suggèrent des chercheurs.

Basé sur des données mises en commun de six études de cohorte, Steven Moore (Institut National du Cancer, Bethesda, le Maryland, ETATS-UNIS) et collègues prévoyez ces même gens qui participent seulement à la moitié de la quantité recommendée de gouvernement d'exercice par semaine, équivalents à 32.5-75.0 mn d'activité modéré-à-vigoureuse d'intensité, prolongera leurs durées de vie par 1,8 ans.

Écrivant en Médicament de PLoS, l'équipe enregistre que bien que l'obésité ait été liée à une espérance de vie inférieure dans leur analyse, l'exercice matériel a semblé diminuer les effets négatifs du poids excessif dans une certaine mesure.

« Nos découvertes mettent en valeur la cotisation importante que l'activité matérielle de loisirs dans l'âge adulte peut apporter à la longévité, » ont dit Moore dans une déclaration de presse.

Le « Exercice physique régulier a prolongé les durées de vie dans chaque groupe que nous avons examiné dans notre étude - grammage, poids excessif, ou obèse normal. »

Moore et équipe ont mis des données en commun sur 654.827 adultes sains âgés 21 à 90 ans pour évaluer l'incidence de l'exercice sur l'espérance de vie.

La période complémentaire médiane était de 10 ans, et pendant ce temps 82.465 participants sont morts.

Utilisant les courbures réglées directes de survie, les chercheurs ont estimé ces gens qui ont marché vivement, ou l'équivalent, parce que jusqu'à 75 mn par semaine (0.10-3.74 heure équivalente métabolique/semaine [MET-h/wk]) ont gagné 1,8 ans dans l'espérance de vie avec ceux qui ne s'est pas exercée.

Les Gens qui ont effectué la quantité recommendée d'exercice par semaine (exercice de vigoureux-intensité de mn de moderate- de 150 mn/semaine ou 75/semaine ; 7,5 on a estimé que MET-h/wk) gagnent 3,4 ans de durée de vie et ceux qui ont enregistré participer deux fois à ce niveau d'exercice ont gagné 4,2 ans en moyenne.

Le de plus haut niveau de l'exercice enregistré, l'équivalent à 450 mn de marche vive par semaine ou plus, étaient associés avec un gain de 4,5 ans dans l'espérance de vie.

Des Gains dans l'espérance de vie ont été vus en travers de tous les groupes (BMI) d'indice de masse corporelle, mais les gains les plus grands étaient pour des gens de grammage normal (INDICE DE MASSE CORPORELLE 18.5-24.9 kg/m)2 qui a participé à 7,5 MET-h/wk ou plus, qui ont gagné 7,2 ans dans la durée de vie avec ceux qui étaient complet inactive.

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