Übungstaste zu einer längeren Lebensdauer

Published on November 12, 2012 at 5:15 PM · No Comments

Durch Helen Albert, Älterer medwireNews Reporter

Die Teilnahme an der Freizeitübung kann Lebenserwartung einer Person bis zum bis 4,5 Jahren verlängern, vorschlagen Forscher.

Basiert auf vereinigten Daten von sechs Kohortenstudien, sagen Steven Moore (Nationales Krebsinstitut, Bethesda, Maryland, USA) und Kollegen voraus, dass diesen sogar Leuten, die nur zur Hälfte Regierung teilnehmen, die Menge der Übung pro Woche empfahl, gleichwertig mit 32.5-75.0 Minuten Gemäßigte-zu-kräftiger Intensitätsaktivität, verlängert ihre Lebensdauern bis zum 1,8 Jahren.

Schreibend in PLoS-Medizin, berichtet das Team, dass, obgleich Korpulenz mit einer niedrigeren Lebenserwartung in ihrer Analyse verbunden wurde, körperliche Übung schien, die negativen Auswirkungen des Übergewichts bis zu einem gewissen Grad zu vermindern.

„Unsere Ergebnisse markieren den wichtigen Beitrag, den körperliche Tätigkeit der Freizeit im Erwachsensein zur Langlebigkeit machen kann,“ sagten Moore in einer Druckereianweisung.

„Regelmäßige Übung dehnte die Lebensdauern in jeder Gruppe aus, die wir prüften in unserer Studie - Normalgewicht, Übergewicht oder beleibtes.“

Moore und Team vereinigten Daten bezüglich 654.827 gesunder gealterter Erwachsener 21 bis 90 Jahre, zum der Auswirkung der Übung auf Lebenserwartung einzuschätzen.

Der mittlere Zeitraum des frontalen Nachdrängens war 10 Jahre, währenddessen 82.465 Teilnehmer starben.

Unter Verwendung der direkten eingestellten Überlebenskurven schätzten die Forscher diese Leute, die lebhaft gingen, oder das Äquivalent, denn bis 75 Minuten pro Woche (0.10-3.74 metabolische gleichwertige Stunden/Woche [MET-h/wk]) gewannen 1,8 Jahre in der Lebenserwartung, die mit denen verglichen wurde, die nicht exerzierten.

Leute, die die empfohlene Menge der Übung pro Woche durchführten (150 Minute/Woche Moderate- oder 75protokoll/Woche Kräftigintensität Übung; 7,5 wurden MET-h/wk) geschätzt, um 3,4 Jahre Leben zu gewinnen und die, die an diesem Niveau der Übung zweimal über teilnehmen berichteten, gewannen 4,2 Jahre im Durchschnitt.

Der höchste Stand der berichteten Übung, das gleichwertige mit 450 Minuten des lebhaften Gehens pro Woche oder mehr, bezogen sich auf eine Verstärkung von 4,5 Jahren in der Lebenserwartung.

Verstärkungen in der Lebenserwartung wurden über allen Body-Maß-Index-Gruppen (BMI) gesehen, aber die größten Verstärkungen waren für Leute des Normalgewichts (BMI 18.5-24.9 kg/m)2, wer an 7,5 MET-h/wk oder mehr teilnahm, die 7,2 Jahre im Leben gewannen, verglich mit denen, die vollständig inaktiv waren.

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