Tasto di Esercizio ad una vita più lunga

Published on November 12, 2012 at 5:15 PM · No Comments

Da Helen Albert, Reporter Senior dei medwireNews

Partecipando all'esercizio di tempo libero può prorogare la speranza di vita di una persona di fino a 4,5 anni, suggerisce i ricercatori.

Sulla Base dei dati riuniti da sei studi di gruppo, Steven Moore (Istituto Nazionale contro il Cancro, Bethesda, Maryland, U.S.A.) ed i colleghi predicono che quella anche gente che partecipa soltanto alla metà del governo ha raccomandato la quantità di esercizio alla settimana, equivalente a 32.5-75.0 minuti di attività moderato--vigorosa dell'intensità, prorogherà le loro vite di 1,8 anni.

Scrivendo nella Medicina di PLoS, il gruppo riferisce che sebbene l'obesità sia stata collegata ad una speranza di vita più bassa nella loro analisi, l'esercizio fisico è sembrato diminuire gli effetti negativi del peso eccessivo fino ad un certo punto.

“I Nostri risultati evidenziano il contributo importante che l'attività fisica di tempo libero nell'età adulta può dare alla longevità,„ hanno detto Moore in un'istruzione della stampa.

“L'esercizio Regolare ha prolungato le vite in ogni gruppo che abbiamo esaminato nel nostro studio - peso, il peso eccessivo, o obeso normale.„

Moore ed il gruppo hanno riunito i dati su 654.827 adulti in buona salute invecchiati 21 - 90 anni per valutare l'impatto dell'esercizio su speranza di vita.

Il periodo mediano di seguito era di 10 anni, e nel frattempo 82.465 partecipanti sono morto.

Facendo Uso delle curve dirette di sopravvivenza di regolato, i ricercatori hanno stimato quella gente che ha camminato attivo, o l'equivalente, dato che fino a 75 minuti alla settimana (0.10-3.74 ore equivalenti metaboliche/settimana [MET-h/wk]) hanno guadagnato 1,8 anni nella speranza di vita rispetto a coloro che non si è esercitato.

La Gente che ha effettuato la quantità raccomandata di esercizio alla settimana (esercizio di vigoroso-intensità del moderate- settimana/di 150 minuti o 75 di minuti/settimana; 7,5 MET-h/wk) sono stati stimati per guadagnare 3,4 anni di vita e coloro che ha riferito la partecipazione due volte a questo livello di esercizio hanno guadagnato in media 4,2 anni.

Il più ad alto livello dell'esercizio riferito, l'equivalente a 450 minuti di camminata attiva alla settimana o più, sono stati associati con un guadagno di 4,5 anni nella speranza di vita.

Gli Aumenti della speranza di vita sono stati veduti attraverso tutti i gruppi (BMI) dell'indice di massa corporea, ma i più grandi guadagni erano per la gente di peso normale (BMI 18.5-24.9 kg/m)2 chi ha partecipato a 7,5 MET-h/wk o più, che hanno guadagnato 7,2 anni nella vita ha paragonato a coloro che era completamente inattivo.

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