長い生命への練習のキー

Published on November 12, 2012 at 5:15 PM · No Comments

ヘレンアルバート著、年長の medwireNews レポーター

余暇の練習に参加は 4.5 年までまでに提案します研究者を人の平均余命を拡張できます。

その人々政府加わる適当に活発な強度の作業の 32.5-75.0 分と同等の 1 週あたりの練習の量を拡張する 1.8 年までに生命を推薦した半分のにだけ、スティーブンムーア (国立癌研究所、 Bethesda、メリーランド、米国) 6 つのグループ調査からの分かち合われたデータに基づいておよび同僚は予測します。

PLoS の薬に書いて、チームは肥満が分析のより低い平均余命にリンクされたが、運動は超過重量のマイナスの効果をある程度は減少したようであることを報告します。

「私達の調査結果成年期の余暇の身体活動が長寿に作ることができる重要な貢献を」は言いました出版物文のムーアを強調します。

「規則的な練習私達が私達の調査 - 正常な重量、超過重量、または肥満で」。は検査したあらゆるグループの生命を拡張しました

ムーアおよびチームは平均余命の練習の影響を査定する 21 から 90 老化した 654,827 人の健全な大人のデータを年分かち合いました。

中央の直接追撃のピリオドは 82,465 人の関係者が停止した間に、 10 年でした。

直接調節された存続のカーブを使用して、研究者は、または等量を推定しました活発に歩いた、なぜなら 1 週 ([会うh/wk] 0.10-3.74 の新陳代謝の同等の時間/週) あたりの 75 分まで運動しなかった人と比較された平均余命の 1.8 年を得ましたその人々。

1 週 (150 分/週の穏健派または 75 分/週の活発強度の練習あたりの練習の推薦された量を遂行した人々; 7.5 会われるh/wk) 3.4 年間の生命を得るために推定され、に二度参加を練習のこのレベル報告した人は 4.2 年を平均すると得ました。

1 週あたりの活発な歩くことの 450 分との報告された練習の最高レベル、同等は平均余命の 4.5 年の利得とまたはもっと、関連付けられました。

平均余命の利得はすべての体格指数のグループを渡って (BMI)見られましたが、最も大きい利得は正常な重量の人々のためでした (だれが会ったh/wk2 生命の 7.2 年を得た 7.5 にまたはもっと加わったか BMI 18.5-24.9 完全に作動しなかった人と kg/m) は、比較しました。

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