장기 사용에 운동 키

Published on November 12, 2012 at 5:15 PM · No Comments

헬레네 앨버트의, 고위 medwireNews 취재원

여가 운동에 참가는 4.5 년까지까지, 건의합니다 연구원을 사람의 평균 수명을 연장할 수 있습니다.

그 사람들이라고 정부 참가하는 온건하 에 적극적인 강렬 활동의 32.5-75.0 분과 동등했던 주 당 운동 양을, 연장할 것이라는 점을 1.8 년까지 그들의 생활을 추천했다는 것을 조차 반에서만, Steven Moore (국제 암 학회 6개의 보병대 연구 결과에서 합동한 데이터에 기지를 두어, Bethesda, 메릴란드, 미국)와 동료는 예상합니다.

PLoS 약에 써서, 팀은 비만이 그들의 분석에 있는 더 낮은 평균 수명에 연결되었더라도, 운동은 초과중량의 부정적 반응을 어느 정도까지 점감하는 것처럼 보였다는 것을 보고합니다.

"우리의 사실 인정 성년에 있는 여가 시간 신체 활동이 근속기간에 할 수 있는 중요한 기여금을,"는 말했습니다 압박 계산서에 있는 Moore를 강조합니다.

"규칙적인 운동 우리가 우리의 연구 결과 - 일반적인 무게, 초과중량, 또는 뚱뚱했던에서."는 검토한 각 단에 있는 생활을 연장했습니다

Moore와 팀은 평균 수명에 대한 운동의 충격을 평가하는 21 90 나이 든 654,827 건강한 성인에 데이터를 년 합동했습니다.

메디아 후속 기간은 82,465명의 참가자가 정지할 그동안, 10 년이었습니다.

직접 조정한 생존 곡선을 사용하여, 연구원은 활발하게 걸은 그 사람들, 또는 동등물을 추정했습니다, 왜냐하면 주 ([충족되는 h/wk] 0.10-3.74 신진 대사 동등한 시간/주) 당 75 분까지 운동하지 않은 사람들과 비교된 평균 수명에 있는 1.8 년을 얻었습니다.

주 (150 분/주 온건주의자 또는 75 분/주 적극 강렬 운동 당 운동 추천한 양을 실행한 사람들; 7.5 충족시키는 h/wk) 3.4 년의 생활을 얻기 위하여 추정되고에 두번 참가를 운동의 이 수준 보고한 사람들은 4.2 년을 평균 얻었습니다.

주 당 활발한 걷기의 450 분과 보고된 운동의 최고 수준, 동등한 것 평균 수명에 있는 4.5 년의 이익과 또는 좀더, 연관되었습니다.

평균 수명에 있는 이익은 모든 바디 질량 색인 단을 통해 (BMI) 보였습니다, 그러나 가장 중대한 이익은 일반적인 무게의 사람들을 위해 이었습니다 (또는 좀더 누구가2 충족된 h/wk 생활에 있는 7.2 년을 얻은 7.5에 참가한지 BMI 18.5-24.9 완전하게 비활동성 인 사람들과 kg/m)는, 비교했습니다.

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