Ключ Тренировки к более длинней жизни

Published on November 12, 2012 at 5:15 PM · No Comments

Хеленом Альбертом, Старший Репортер medwireNews

Участвовать в тренировке часов досуга может расширить продолжительность жизни персоны к до 4,5 лет, предлагает исследователей.

Основано на скложенных вместе данных от 6 изучений когорты, Steven Moore (Национальный Институт Раковых Заболеваний, Bethesda, Мэриленд, США) и коллегаы предсказывают что тем даже людям которые только участвуют в половине правительства порекомендовал количество тренировки в неделю, соответствующее до 32.5-75.0 минуты вмеру-к-ядреной деятельности при интенсивности, расширит их жизни к 1,8 лет.

Пишущ в Медицине PLoS, команда сообщает что хотя тучность была соединена к более низкой продолжительности жизни в их анализе, показалось, что умалила физическая тренировка отрицательные эффекты избыточного веса до известной степени.

«Наши заключения выделяют важный вклад который деятельность при часов досуга физическая в зрелости может сделать к долговечности,» сказали Moore в заявлении давления.

«Тренировка Регулярного расширила жизни в каждой группе которую мы рассмотрели в нашем изучении - нормальные вес, избыточный вес, или брюзглое.»

Moore и команда скложили данные вместе на 654.827 здоровых взрослых постаретых 21 до 90 лет для того чтобы определить удар тренировки на продолжительности жизни.

Медианный период следования был 10 лет, во время которых участников времени 82.465 умерл.

Используя сразу отрегулированные кривые дожития, исследователя оценили те людей которые погуляли юрко, или эквивалент, ибо до 75 минут согласно с неделя (0.10-3.74 метаболически соответствующих часа/неделя [MET-h/wk]) приобрели 1,8 лет в продолжительности жизни сравненной с теми которые не работали.

Люди которые унесли порекомендованное количество тренировки согласно с неделя (тренировка ядрен-интенсивности умеренного 150 минут/недели или 75 минуты/недели; 7,5 были оценены, что приобрели MET-h/wk) 3,4 лет жизни и те которые сообщили участвовать в дважды этом уровне тренировки приобрели 4,2 лет на среднем.

Самый высокий уровень сообщенной тренировки, соответствующие до 450 минут юркий гулять в неделю или больше, были связаны с увеличением 4,5 лет в продолжительности жизни.

Увеличения в продолжительности жизни были увидены через все группы индекса массы (BMI) тела, но большие увеличения были для людей нормального веса (BMI 18.5-24.9 kg/m2) которые участвовали в 7,5 MET-h/wk или больше, которые приобрели 7,2 лет в жизни сравнили с теми которые были вполне бездействующи.

Licensed from medwireNews with permission from Springer Healthcare Ltd. ©Springer Healthcare Ltd. All rights reserved. Neither of these parties endorse or recommend any commercial products, services, or equipment.

Read in | English | Español | Français | Deutsch | Português | Italiano | 日本語 | 한국어 | 简体中文 | 繁體中文 | Nederlands | Русский | Svenska | Polski