长寿的执行关键字

Published on November 12, 2012 at 5:15 PM · No Comments

海伦阿尔伯特,高级 medwireNews 申报人

参加业余时间执行可能延长人员的使用年限到 4.5 年,建议研究员。

基于从六个群组研究的合并的数据,史蒂文穆尔 (国家癌症学会,贝塞斯达,马里兰,美国) 和同事预测只参加一半政府的该人员甚而推荐了相当数量执行每个星期,相当于 32.5-75.0 分钟中等对苍劲的强度活动,延长他们的寿命将到 1.8 年。

写在 PLoS 医学,这个小组报告,虽然肥胖病与在他们的分析的更低的使用年限被链接了,体育运动看上去某种程度上减少超重的消极作用。

“我们的发现显示在成年的余暇体育活动可能做到长寿的重要摊缴”,说新闻语句的穆尔。

“规则练习延长在我们在我们的研究 - 正常重量,超重或者肥胖中检查的每个组的寿命”。

穆尔和小组合并了关于年岁的 654,827 个健康成人的数据估计执行的影响的 21 到 90 年对使用年限。

在 82,465 个参与者中断了期间,中间继续采取的行动期间是 10 年。

使用直接被调整的生存曲线,研究员估计轻快地走的该人员,或者等同,为了每个星期 (0.10-3.74 新陈代谢的等同的时数/[满足h/wk 的] 星期 75 分钟) 得到了在使用年限的 1.8 年比较没有执行的那些人。

执行建议使用的相当数量执行每个星期的人们 (150 分钟/星期温和派或 75 分钟/星期苍劲强度执行; 7.5 满足h/wk) 估计得到 3.4 年生活,并且报告两次参加执行的此级别的那些人平均得到了 4.2 年。

最高水平报告的执行,相当于 450 分钟轻快走每个星期或更,与 4.5 年相关收益在使用年限的。

在使用年限上的收益在所有身体容积指数组间 (BMI)被看到了,但是最巨大的收益是为正常重量的人 (BMI 18.5-24.9 kg/m)2 谁参加了满足h/wk 的 7.5 或更,在生活中得到 7.2 年和是完全地非活动的那些人相比。

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