Clave del Ejercicio a una vida más larga

Published on November 12, 2012 at 5:15 PM · No Comments

Por Helen Albert, Reportero Mayor de los medwireNews

El Participar en ejercicio del tiempo libre puede ampliar la esperanza de la vida de una persona por hasta 4,5 años, sugiere a investigadores.

De Acuerdo con datos reunidos a partir de seis estudios ficticios, Steven Moore (Instituto Nacional del Cáncer, Bethesda, Maryland, los E.E.U.U.) y los colegas predicen que esa incluso gente que participa solamente por la mitad el gobierno recomendó la cantidad de ejercicio por semana, equivalente a 32.5-75.0 minutos de actividad moderado-a-vigorosa de la intensidad, ampliará sus vidas por 1,8 años.

Escribiendo en el Remedio de PLoS, las personas señalan que aunque la obesidad fuera conectada a una esperanza de vida más inferior en su análisis, el ejercicio físico aparecía disminuir los efectos negativos del exceso de peso hasta cierto punto.

“Nuestras conclusión destacan la contribución importante que la actividad física del tiempo libre en edad adulta puede hacer a la longevidad,” dijeron a Moore en una declaración de la prensa.

El “ejercicio Regular amplió las vidas en cada grupo que examinamos en nuestro estudio - peso normal, exceso de peso, u obeso.”

Moore y las personas reunieron datos sobre 654.827 adultos sanos envejecidos 21 a 90 años para evaluar el impacto del ejercicio en esperanza de vida.

El período mediano de la continuación era 10 años, mientras tanto murieron 82.465 participantes.

Usando curvas ajustadas directas de la supervivencia, los investigadores estimaban esa gente que recorrió enérgicamente, o el equivalente, porque hasta 75 minutos por la semana (0.10-3.74 horas equivalentes metabólicas/semana [MET-h/wk]) ganaron 1,8 años en la esperanza de vida comparada con las que no ejercitaron.

Gente que realizó la cantidad recomendada de ejercicio por la semana (ejercicio de la vigoroso-intensidad del moderate- de 150 minutos/de la semana o 75 de los minutos/de la semana; 7,5 MET-h/wk) eran estimados para ganar 3,4 años de vida y los que señalaron participar en dos veces este nivel de ejercicio ganaron 4,2 años por término medio.

El del más alto nivel del ejercicio señalado, el equivalente a 450 minutos de recorrer enérgico por semana o más, fueron asociados a un avance de 4,5 años en esperanza de vida.

Los Avances en esperanza de vida fueron considerados a través de todos los grupos (BMI) del índice de masa corporal, pero los avances más grandes estaban para la gente del peso normal (BMI 18.5-24.9 kg/m)2 quién participó en 7,5 MET-h/wk o más, que ganaron 7,2 años en vida comparó con los que estaban totalmente inactivos.

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