長壽的執行關鍵字

Published on November 12, 2012 at 5:15 PM · No Comments

海倫阿爾伯特,高級 medwireNews 申報人

參加業餘時間執行可能延長人員的使用年限到 4.5 年,建議研究員。

基於從六個群組研究的合併的數據,史蒂文穆爾 (國家癌症學會,貝塞斯達,馬里蘭,美國) 和同事預測只參加一半政府的該人員甚而推薦了相當數量執行每個星期,相當於 32.5-75.0 分鐘中等對蒼勁的強度活動,延長他們的壽命將到 1.8 年。

寫在 PLoS 醫學,這個小組報告,雖然肥胖病與在他們的分析的更低的使用年限被鏈接了,體育運動看上去某種程度上減少超重的消極作用。

「我們的發現顯示在成年的餘暇體育活動可能做到長壽的重要攤繳」,說新聞語句的穆爾。

「規則練習延長在我們在我們的研究 - 正常重量,超重或者肥胖中檢查的每個組的壽命」。

穆爾和小組合併了關於年歲的 654,827 個健康成人的數據估計執行的影響的 21 到 90 年對使用年限。

在 82,465 個參與者中斷了期間,中間繼續採取的行動期間是 10 年。

使用直接被調整的生存曲線,研究員估計輕快地走的該人員,或者等同,為了每個星期 (0.10-3.74 新陳代謝的等同的時數/[滿足h/wk 的] 星期 75 分鐘) 得到了在使用年限的 1.8 年比較沒有執行的那些人。

執行建議使用的相當數量執行每個星期的人們 (150 分鐘/星期溫和派或 75 分鐘/星期蒼勁強度執行; 7.5 滿足h/wk) 估計得到 3.4 年生活,并且報告兩次參加執行的此級別的那些人平均得到了 4.2 年。

最高水平報告的執行,相當於 450 分鐘輕快走每個星期或更,與 4.5 年相關收益在使用年限的。

在使用年限上的收益在所有身體容積指數組間 (BMI)被看到了,但是最巨大的收益是為正常重量的人 (BMI 18.5-24.9 kg/m)2 誰參加了滿足h/wk 的 7.5 或更,在生活中得到 7.2 年和是完全地非活動的那些人相比。

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