Les modifications et les outils de dépistage de Mode De Vie s'avèrent réduire le risque de cancer, dit le docteur

Published on January 10, 2014 at 6:25 AM · No Comments

Le Président Nixon a financé la recherche pour faire une guerre sur le cancer, un long combat que nous combattons toujours aujourd'hui. Tandis Que les 40 dernières années ne nous ont pas porté un remède, nous avons accompli du progrès signicatif dans les outils se développants et la connaissance pour prendre une morsure hors de notre risque de cancer.

Marquez Varvares, M.D., directeur du Centre de Lutte contre le Cancer d'Université de Saint Louis, suggérez que les modifications de mode de vie et les outils de dépistage qui ont été prouvés pour réduire notre risque de cancer et pour attraper le cancer précoce puissent effectuer une incidence réelle en travers de l'envergure de notre vie.

« Il y a quelques aspects de notre risque de cancer qui sont en dehors de notre contrôle, » a dit Varvares, qui est également un oto-rhino-laryngologiste de SLUCare. « Mais, nous savons également qu'il y a des choses que nous pouvons faire qui peuvent de manière significative diminuer notre risque d'attraper le cancer.

« J'invite des gens à tirer profit de ces avances. Cette information et ces opportunités d'examen critique n'étaient pas toujours à la disposition de nos parents et grands-parents.

Les « Choix sains et les examens critiques préventifs n'effaceront pas totalement le cancer, mais ils peuvent réduire notre risque d'une voie réellement signicative. Ils nous offrent l'occasion de changer le cours du contrat à terme, si nous tirons profit de eux. »

Selon l'Association du Cancer Américaine, « Plus que la moitié de tous les décès par cancer ont pu être évités en effectuant des choix sains comme ne pas fumer, ne pas rester à un poids normal, ne pas manger juste, ne pas maintenir l'active, et ne pas obtenir les tests de dépistage recommendés. »

Les définitions d'Année Neuve peuvent être des engagements passagers, oubliés avant fin janvier. Au lieu de prendre des engagements de courte durée pour une meilleure santé, considérez qu'un engagement à ces modifications et outils de dépistage de mode de vie peut, au cours de votre vie, de manière significative réduire votre risque de cancer.

#1 : Arrêtez de Fumer.
Il n'y a aucun mystère quand il s'agit de connexion entre le cancer de poumon et le fumage. Le Fumage entraîne l'immense majorité de décès par cancer de poumon aux États-Unis. Le côté positif de cette cause et l'effet bien établie est qu'il effectue le cancer de poumon un des types de cancer les plus évitables. Les données sont claires : arrêtez de fumer et vous réduirez votre risque de cancer de poumon.

AGISSEZ : Le Centre de Lutte contre le Cancer de SLU offre aux classes de huit semaines libres de désaccoutumance du tabac quatre fois tout au long de l'année. Les consultations Personnalisées de désaccoutumance du tabac sont également disponibles. Pour apprendre plus au sujet de ces contacts, d'appel (314) 268-7015, ou d'email cancercenter@slu.edu. Ou, visitez La page d'informations de l'Association du Cancer Américaine pour information et les moyens.

#2 : Mangez une alimentation saine.
L'Obésité est un facteur de risque pour beaucoup de cancers, y compris l'oesophage, le pancréas, côlorectal, et des cancers du sein. Sans Compter Que manger bien pour mettre à jour un poids normal, les nourritures aiment des fruits, légumes et des grains entiers sont liés au risque de cancer réduit. La Limitation des viandes rouges et des viandes traitées peut abaisser votre risque de cancer colo-rectal. Beaucoup de nourritures particulières, comme les légumes ou les myrtilles verts feuillus, ont été affichées pour avoir des actions anticancéreuses particulières.

AGISSEZ : Mangez des légumes, des fruits, des grains entiers et des viandes pauvres pour mettre à jour un poids normal. Si vous recherchez l'aide supplémentaire en commençant en bas du chemin de l'alimentation saine, visite eatright.org, le site Web pour l'Académie de la Nutrition et de la Diététique, pour trouver un diététicien enregistré dans votre zone.

#3 : Exercice.
Rester actif a beaucoup d'effets salutaires, y compris abaisser votre risque de développer le cancer. Les Études prouvent que l'activité matérielle abaisse le risque de côlon et de cancer du sein. Il semblent également y avoir des barrettes entre l'exercice et les risques réduits de prostate, de poumon et de cancer de l'endomètre.

AGISSEZ : Si vous voudriez commencer un programme d'exercices, voici deux places à commencer : Une histoire de Poteau-Répartition de St Louis offre le conseil pour commencer un sous-programme d'exercice et dirige d'un physiothérapeute d'Université de Saint Louis pour ceux qui veulent joindre la révolution en marche.

Limite #4 Votre Alcool.
Tandis Que quelques études suggèrent les effets salutaires potentiels de la consommation modérée d'alcool, la preuve est claire que la consommation excessive d'alcool soit mauvaise pour votre santé, et, particulièrement, peut soulever certain risque de types de cancer. Pour des femmes, même quelques boissons par semaine peuvent augmenter le risque de cancer du sein.

Même l'abus du bain de bouche, qui contient l'alcool, Varvares indique, a été lié au cancer de la bouche.

AGISSEZ : Jetez un coup d'oeil réaliste à votre consommation d'alcool et considérez si elle fait partie de la marge recommendée : deux boissons par jour pour les hommes et une boisson par jour pour des femmes.

#5 : Usez-vous l'Écran solaire et L'évitez De Tanner des Bâtis.
Autant d'en tant qu'un dans cinq Américains développera le cancer de la peau pendant leur vie. L'Écran solaire, qui bloque les rayons dangereux du soleil, est votre meilleur choix pour éviter le cancer de la peau. Les Dermatologues recommandent d'appliquer l'écran solaire chaque couple des heures si vous serez à l'extérieur. Avoid tannant des bâtis totalement, comme preuve suggère la forte incidence du cancer de la peau pour des utilisateurs.

La Recherche universitaire de Saint Louis a même trouvé des barrettes entre piloter et cancer de la peau accru, avec des gestionnaires aux États-Unis Développant plus de cancer de la peau du côté gauche de leurs faces dues à l'exposition tandis que dans le véhicule.

AGISSEZ : Usez-vous l'écran solaire chaque jour et sautez le bâti tannant.

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