I cambiamenti di Stile Di Vita e gli strumenti della selezione risultano diminuire il rischio di cancro, dice medico

Published on January 10, 2014 at 6:25 AM · No Comments

Presidente Nixon ha costituito un fondo per la ricerca per intraprendere una guerra con cancro, una battaglia lunga che ancora stiamo combattendo oggi. Mentre i 40 anni ultimi ci non hanno portato una maturazione, abbiamo realizzato i certi progressi significativi in strumenti di sviluppo e nella conoscenza per catturare un morso dal nostro rischio di cancro.

Tracci Varvares, M.D., Direttore del Centro del Cancro di Saint Louis University, suggerisce che i cambiamenti di stile di vita e gli strumenti della selezione che si sono rivelati diminuire il nostro rischio di cancro e catturare presto il cancro possano avere un impatto reale attraverso la portata della nostra vita.

“Ci sono alcuni aspetti del nostro rischio di cancro che sono fuori del nostro controllo,„ hanno detto Varvares, che è egualmente un otorinolaringoiatra di SLUCare. “Ma, egualmente sappiamo che ci sono cose che possiamo fare che possono fare diminuire significativamente il nostro rischio di ottenere il cancro.

“Invito la gente ad approfittare di questi avanzamenti. Questi informazioni e queste opportunità della selezione non erano a disposizione sempre dei nostri genitori e nonni.

“Le scelte Sane e le selezioni preventive completamente non cancelleranno il cancro, ma possono diminuire il nostro rischio in un modo realmente significativo. Ci offrono la probabilità cambiare il corso del futuro, se le approfittiamo di.„

Secondo l'Associazione del Cancro Americana, “Più della metà di tutte le morti del cancro potrebbero essere impediti operando le scelte sane come il fumo, non restare ad un peso sano, il cibo della destra, la conservazione dell'attivo e non ottenere le prove di selezione raccomandate.„

Le risoluzioni del Nuovo Anno possono essere impegni momentanei, dimenticati da ora alla fine di gennaio. Invece di fabbricazione degli impegni di breve durata per migliore salubrità, consideri che un impegno a questi cambiamenti di stile di vita e strumenti della selezione possa, nel corso della vostra vita, diminuire significativamente il vostro rischio di cancro.

#1: Termini Fumare.
Non c'è mistero quando si tratta della connessione fra il cancro polmonare e fumare. Il Fumo causa la vasta maggioranza delle morti del cancro polmonare negli STATI UNITI. Il lato positivo di questo causa-e-effetto affermato è che fa il cancro polmonare uno dei moduli più evitabili di cancro. I dati sono chiari: smetta di fumare e diminuirete il vostro rischio del cancro polmonare.

AGISCA: Il Centro del Cancro di SLU offre a classi di fumo di otto settimane libere di cessazione quattro volte durante tutto l'anno. Le consultazioni di fumo Personali di cessazione sono egualmente disponibili. per imparare più circa queste riunioni, la chiamata (314) 268-7015, o il email cancercenter@slu.edu. O, visualizzi la pagina delle informazioni Dell'Associazione del Cancro Americana per informazione e le risorse.

#2: Mangi una dieta sana.
L'Obesità è un fattore di rischio per molti cancri, compreso l'esofago, il pancreas, colorettale e cancri al seno. Oltre al cibo bene per mantenere un peso sano, gli alimenti gradiscono la frutta, verdure e gli interi granuli sono collegati al rischio di cancro diminuito. La Limitazione le carni rosse e delle carni trasformate può ridurre il vostro rischio di cancro colorettale. Molti alimenti specifici, come le verdure o i mirtilli verdi frondosi, sono stati indicati per avere atti anticancro specifici.

AGISCA: Mangi le verdure, le frutta, gli interi granuli e le carni magre per mantenere un peso sano. Se state cercando la guida extra nel cominciare giù il percorso del cibo, della visita sani eatright.org, il sito Web per l'Accademia di Nutrizione e della Dietetica, trovare un dietista registrato nella vostra area.

#3: Esercizio.
Restare attivo ha molte indennità-malattia, compreso l'riduzione del vostro rischio di sviluppare il cancro. Gli Studi indicano che l'attività fisica riduce il rischio di colon e di cancro al seno. Egualmente sembra essere collegamenti fra l'esercizio ed i rischi diminuiti della prostata, del polmone e di cancro dell'endometrio.

AGISCA: Se voleste iniziare un programma di esercizio, qui sono due posti da cominciare: Una storia della Post-Spedizione di St. Louis offre il consiglio per cominciare una routine ed i suggerimenti di esercizio da un terapista fisico di Saint Louis University per coloro che vuole unire la rivoluzione corrente.

Limite #4 il Vostro Alcool.
Mentre alcuni studi suggeriscono le indennità-malattia potenziali del consumo moderato dell'alcool, la prova è chiara che l'eccessiva ingestione di alcol è cattiva per la vostra salubrità e, specificamente, può sollevare determinati tipi di rischi di cancro. Per le donne, anche alcune bevande un la settimana possono aumentare il rischio di cancro al seno.

Anche esageri di colluttorio, che contiene l'alcool, Varvares dice, è stato collegato al cancro di bocca.

AGISCA: Dia un'occhiata realistica al vostro consumo dell'alcool e consideri se faccia parte dell'intervallo raccomandato: due bevande al giorno per gli uomini ed una bevanda al giorno per le donne.

#5: Indossi la Protezione Solare ed Eviti Abbronzare i Letti.
Altrettanto come uno in cinque Americani svilupperà il cancro di interfaccia durante la loro vita. La Protezione Solare, che blocca le razze pericolose dal sole, è la vostra migliore possibilità per evitare il cancro di interfaccia. I Dermatologi raccomandano di applicare la protezione solare ogni paio d'ore se sarete fuori. Avoid che abbronza i letti complessivamente, come prova suggerisce l'alta incidenza del cancro di interfaccia per gli utenti.

La ricerca di Saint Louis University anche ha trovato i collegamenti fra l'azionamento ed il cancro di interfaccia aumentato, con gli autisti negli Stati Uniti che sviluppano più cancro di interfaccia sul lato sinistro delle loro fronti di taglio dovuto l'esposizione mentre nell'automobile.

AGISCA: Indossi la protezione solare ogni giorno e salti il letto d'abbronzatura.

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