生活様式の変更およびスクリーニングのツールは言います医者を癌の危険性を減らすと証明します

Published on January 10, 2014 at 6:25 AM · No Comments

ニクソン大統領は癌の戦争、まだ私達によってが今日戦っている長い戦いを行うために研究に資金を供給しました。 最後の 40 年が私達に治療を持って来ない間、私達は私達の癌の危険性からかみ傷を取るために成長のツールおよび知識の有意義な進歩をしました。

Varvares、 M.D. のセントルイス大学蟹座の中心のディレクターをマークして下さい、生活様式の変更および私達の癌の危険性を減らし、癌を早くつかまえると証明されたスクリーニングのツールが私達の寿命のスパンを渡る実質の影響を作ることができることを提案します。

「私達の制御の外にある私達の癌の危険性のある面が」、言いましたまた SLUCare の耳咽喉学者の Varvares をあります。 「しかし、私達はまたかなり癌を得る私達の危険を減らすことができる私達がしてもいい事があることもわかります。

「私は人々をこれらの前進を利用するようにせき立てます。 この情報およびこれらのスクリーニングの機会は私達の親および祖父母に使用できませんでした常に。

「健全な選択および予防のスクリーニングは全く癌を消しません、実際に有意義な方法で私達の危険を減らしてもいいです。 それらは私達がそれらを」。利用すれば私達に未来のコースを変更するチャンスを提供します

アメリカの癌協会に従って、 「すべての癌の死の半分より多くは健全な重量に煙らないこと、とどまらないこと、正しく食べないこと、能動態を保たないこと、そして推薦されたスクリーンテストを得ないことのような健全な選択によって防ぐことができます」。

新年の解像度は 1 月の終りまでに忘れられているつかの間の責任である場合もあります。 よりよい健康のための短命の帖当を作るかわりに、かなり癌の危険を減らすこれらの生活様式の変更およびスクリーニングのツールへの責任が、寿命の間に、ことができると考慮して下さい。

#1: 煙ることをやめて下さい。
ミステリーは肺癌と煙ること間の接続に関してはありません。 煙るにより米国で大部分の肺癌の死を引き起こします。 この確立した原因および効果の明るい兆候は癌の最も予防可能な形式の肺癌 1 を作ることです。 データは明確です: 煙ることを止めれば肺癌の危険を減らします。

処置をとって下さい: SLU の蟹座の中心は自由な 8 週間の煙る停止のクラスに 4 回を一年中提供します。 個人化された煙る停止の相談はまた使用できます。 詳細をこれらの会合、呼出し (についての 314) 268-7015、または電子メール cancercenter@slu.edu 学ぶため。 または、情報およびリソースのためのアメリカの癌協会の情報ページを訪問して下さい。

#2: 健康食を食べて下さい。
肥満は食道、膵臓、 colorectal、および乳癌を含む多くの癌のための危険率、です。 健全な重量を維持するよく食べることのほかに食糧はフルーツ、野菜を好み、全穀物は減らされた癌の危険性にリンクされます。 赤身および処理された肉を限定することは colorectal 癌の危険を下げることができます。 多くの特定の食糧は、葉が多い緑の野菜またはブルーベリーのような、特定の抗癌性の処置があるために示されていました。

処置をとって下さい: 健全な重量を維持するために野菜、フルーツ、全穀物および細い肉を食べて下さい。 健全な食べること、訪問 eatright.org の栄養物および Dietetics のアカデミーのためのウェブサイトの経路の下の開始の余分ヘルプを捜せば、領域の登録されていた栄養士を見つけるため。

#3: 練習。
実行中にとどまることに癌を開発する危険の低下を含む多くの医療補助が、あります。 調査は身体活動がコロンおよび乳癌の危険を下げることを示します。 そこにまた練習および減らされた前立腺、肺および endometrial 癌の危険性間にリンクのようです。

処置をとって下さい: 練習プログラムを開始することを望んだら始まる 2 つの場所はここにあります: セントルイスの後発送の物語は練習ルーチンを始めるための助言を提供し、連続した回転を結合したいと思う人のためのセントルイス大学理学療法士からひっくり返ます。

#4 限界アルコール。
ある調査が適当なアルコール消費の潜在的な医療補助を提案する間、証拠は余分なアルコール取入口が健康のためにとりわけ悪い、こと明確、ある特定のタイプの癌の危険性を上げることができますであり。 女性のために、週少数の飲み物は乳癌の危険を高めるかもしれません。

のアルコールを含んでいる過剰使用はうがい薬、口癌に、 Varvares、リンクされました言います。

処置をとって下さい: 現実的なアルコール消費を見てみ、推薦された範囲の内で落ちるかどうか考慮して下さい: 人のための 1 日あたりの 2 杯の飲み物および女性のための 1 日あたりの 1 杯の飲み物。

#5: 日焼け止めを身に着け、ベッドを日焼けさせることを避けて下さい。
5 人のアメリカ人に付き 1 人多数は一生の間に皮膚癌を開発します。 太陽からの危ない光線を妨げる日焼け止めは皮膚癌を避ける最善の策です。 Dermatologists はそうで外であれば時間のあらゆるカップル日焼け止めを加えることを推薦します。 証拠としてベッドを全体で、日焼けさせる Avoid ユーザーのための皮膚癌の高い発生を提案します。

セントルイス大学研究は、露出による表面の左側のより多くの皮膚癌を開発する米国のドライバーが付いている運転および高められた皮膚癌間のリンクを間、車で見つけます。

処置をとって下さい: 日焼け止めを毎日身に着け、日焼けのベッドをとばして下さい。

Read in | English | Español | Français | Deutsch | Português | Italiano | 日本語 | 한국어 | 简体中文 | 繁體中文 | Nederlands | Русский | Svenska | Polski