생활양식 변경과 검열 공구는, 말합니다 닥터를 암 리스크를 감소시키는 것을 입증합니다

Published on January 10, 2014 at 6:25 AM · No Comments

닉슨 대통령은 암에 전쟁, 우리가 아직도 오늘 싸우고 있는 긴 전투를 수행하기 위하여 연구를 투자했습니다. 마지막 40 년이 저희에게 치료를 가져오지 않는 동안, 우리는 발전 공구 및 지식에 있는 약간 의미심장한 우리의 암 리스크에서 바이트를 취하기 위하여 진전을 보였습니다.

Varvares, M.D. 의 세인트루이스 대학 암 센터의 디렉터를 표를 하고십시오, 생활양식 변경과 우리의 암 리스크를 감소시키고 암을 일찌기 붙잡는 입증된 검열 공구가 우리의 일생의 경간을 통해 실제적인 충격을 만들 수 있다는 것을 건의합니다.

"우리의 통제의 이상으로 인 우리의 암 리스크의 몇몇 양상이," 말했습니다 또한 SLUCare 이인후학 전문의인 Varvares를 있습니다. "그러나, 우리는 또한 중요하게 암을 얻기의 우리의 리스크를 줄일 수 있는 우리가 해서 좋은 일이 있다는 것을 알고 있습니다.

"나는 사람들을 이 어드밴스를 이용하는 촉구합니다. 이 정보 및 이 검열 기회는 항상 우리의 부모 및 조부모에게 유효하지 않았습니다.

"건강한 선택 및 예방 검열은 완전히 암을 지우지 않을 것입니다, 그러나 실제적으로 의미심장한 쪽에 있는 우리의 리스크를 감소시켜서 좋습니다. 그(것)들은 우리가 그(것)들을." 이용하는 경우에, 저희에게 미래의 과정을 바꾸는 기회를 제안합니다

미국 암환자 동우회에 따르면, "모든 암 죽음의 반 보다는 더 많은 것은 건강한 무게에 연기가 나지 않으며, 머물지 않으며, 바르게 먹지 않으며, 능동태를 지키지 않으며, 추천한 스크린 테스트를 얻지 않기 같이 건강한 선택해서 방지될 수 있었습니다."

새해의 해결책은 1월 말까지 잊혀진 쏜살같은 투입 일 수 있습니다. 더 나은 건강을 위한 단명한 서약을 만들기 대신에, 중요하게 암의 리스크를 감소시킬 이 생활양식 변경 및 검열 공구에 투입이, 일생 동안, 수 있다고 고려하십시오.

#1: 연기가 나는 종료하십시오.
폐암과 연기가 나기 사이 연결에 관해서 아무 신비도 없습니다. 연기가 나는 것은 미국에 있는 대부분 폐암 죽음을 일으키는 원인이 됩니다. 이 기초가 튼튼한 원인과 결과의 밝은 희망은 암의 가장 예방 가능한 양식의 폐암 하나를 만드다 입니다. 데이터는 명확합니다: 연기가 나는 중지하거든 폐암 리스크를 감소시킬 것입니다.

행동을 취하십시오: SLU 암 센터는 자유로운 8 주간 연기가 나는 중지 종류에게 4 시간을 일년 내내 제안합니다. 개인화한 연기가 나는 중지 의논은 또한 유효합니다. 더 많은 것을 이 회의, 외침 (에 관하여 314) 268-7015, 또는 전자 우편 cancercenter@slu.edu 배우기 위하여. 또는, 정보와 자원을 위한 미국 암환자 동우회의 정보 페이지를 방문하십시오.

#2: 건강한 규정식을 먹으십시오.
비만은 식도, 췌장, colorectal, 및 유방암을 포함하여 많은 암을 위한 위험 요소, 입니다. 건강한 무게를 유지하는 잘 먹기외에, 음식은 과일, 야채를 좋아하고 전체적인 곡물은 감소된 암 리스크에 연결됩니다. 붉은 살고기 및 가공한 고기를 제한하는 것은 colorectal 암의 리스크를 낮출 수 있습니다. 많은 특정 음식에는, 잎이 많은 녹색 야채 들쭉 같이, 특정 제암성 활동이 있기 위하여 보였습니다.

행동을 취하십시오: 건강한 무게를 유지하기 위하여 야채, 과일, 전체적인 곡물 및 살코기를 먹으십시오. 건강한 먹고는, 방문 eatright.org 의 영양과 영양학의 아카데미를 위한 웹사이트의 경로의 아래 시작에 있는 여분 도움을 찾는 경우에, 지역에 있는 등록된 영양사를 찾아내기 위하여.

#3: 운동.
액티브하게 머무는 것에는 암 발전의 리스크를 낮추기를 포함하여 많은 건강 수당이, 있습니다. 연구 결과는 신체 활동이 결장과 유방암의 리스크를 낮춘다는 것을 보여줍니다. 또한 운동과 감소된 전립선, 폐와 자궁내막 암 위험 사이 링크가 인 것처럼 보입니다.

행동을 취하십시오: 운동 프로그램을 시작하고 싶어을 경우에, 시작될 것이다 2개의 장소는 여기 있습니다: 세인트루이스 지점 파견 이야기는 운동 일과 시작을 위한 통보를 제안하고 운영하는 혁명을 결합하고 싶은 사람들을 위한 세인트루이스 대학 물리 치료사에게서 기울입니다.

#4 한계 알콜.
몇몇 연구 결과가 온건한 알콜 소비의 잠재적인 건강 수당을 건의하는 동안, 기록은 과도한 알콜 입구가 건강을 위해 특히 나쁘다, 명확하, 암 리스크의 특정 모형을 올릴 수 있습니다. 여자를 위해, 주 약간 음료 조차 유방암 리스크를 증가할 수 있습니다.

의 과용 조차 구강암에 알콜을 포함하는 양치질 약, Varvares, 연결되었습니다 밝힙니다.

행동을 취하십시오: 현실적 알콜 소비를 보고 추천한 범위 안에 떨어진다는 것을 고려하십시오: 남자를 위한 일 당 2개의 음료 및 여자를 위한 일 당 1개의 음료.

#5: 선스크린을 착용하고 침대를 무두질하는 것을 피하십시오.
5명의 미국인에 대하여 1 정도 그들의 일생 도중 피부암을 발전할 것입니다. 태양에서 위험한 광선을 막는, 선스크린은 피부암을 피하는 최선의 방법 입니다. Dermatologists는 밖에 인 경우에 시간의 각 한 쌍 선스크린을 적용하는 추천합니다. 기록으로 침대를 전부, 무두질하는 Avoid 사용자를 위한 피부암의 높은 부각을 건의합니다.

세인트루이스 대학 연구는, 노출 때문에 그들의 마스크의 왼쪽에 추가 피부암을 발전하는 미국에 있는 운전사와 더불어 몰고 및 증가된 피부암 사이 링크를 동안 차에서 찾아내 조차.

행동을 취하십시오: 선스크린을 매일에 착용하고 무두질 침대를 건너뛰십시오.

#6: 경계진.
그(것)들에 기대하지 않을 수 있더라도, 몹시 되기 전에 예방 검열 제안 몇몇의 암을 붙잡기를 위한 약에서 최고 방법. Colonoscopy, pap 얼룩 및 유방 뢴트겐선 조영법은, 예를 들면, 닥터가 그들의 대처에 가지고 있는 몇몇의 가장 강력한 인명구조 공구입니다.

뿐 아니라 수시로 능력을 발휘해야 할 언제 어떻게와, 계획해야 스크린 테스트가 하는 의사 토론하십시오. 새로운 데이터가 끊임없이 최고 권고를 세련하는 때 지침서가 변경하기 때문에, 각 방문에 다시 물으십시오. 추가적으로, 닥터는 개인 병력, 가족사 또는 그밖 요인에 근거를 둔 일반 지침 보다는 다른 검열 계획을 추천할 수 있습니다.

검열에 관하여 불안한 경우에, 닥터에게 말하십시오. 그 또는 그녀는 절차에 관하여 더 많은 것을 설명해서 colonoscopy에 관한 걱정을, 예를 들면, 편해져서 좋습니다.

행동을 취하십시오: 가족 및 개인 병력에 관하여 닥터에게 말하고 어느 시험을 계획해야 하는지 배우십시오. 동기부여를 위해, 암 검열 성공담을 읽으십시오.

#7는 우두를 접종합니다.
머리와 목 암 방지에 있는 약속을 보여주기 때문에 HPV 백신에는 여자에 있는 자궁 경관암 비율을 낮추기의 명확한 기록이 있고, 지금 소년 뿐 아니라 소녀를 위해, 역시 추천되고 있습니다.

행동을 취하십시오: 암을 방지할 수 있는 백신을 이용하십시오. HPV 백신 주사는 나이에 소녀 그리고 소년을 위해 11 12 년 추천됩니다.

#8: 유전 조언을 고려하십시오.
특정 암의 가족사에 그들을 위해, 우리의 유전자에 관하여 정보는 우리의 유전 운명 관리하여 선택을 제안할 수 있습니다.

예를 들면, 예방 유방 절제를 선택하 일지모른는, 가족 구성원이 일찍부터 정지할 것을 본 BRCA 유방암 유전자를 전송하는 여자는 보다는 오히려 동일 병 개발의 극단적으로 높은 확율을 위험에 내 맡깁니다. 그밖 암을 위해 colorectal 암과 같은 유전자의 존재는 어떤 이상든지 일찌기 붙잡는 더 빈번한 검열에 증가한 불면증을 위한 필요를, 신호할 수 있습니다.

유전 검열은 그녀의 자신의 유전 리스크에 응하여 예방 유방 절제가 있는 위하여 여배우는 그녀의 결정을 공유하는 때 Angelina Jolie 작년에 각광을 받았습니다.

SLU 암 센터 Suzanne Mahon에 유전 카운슬러는, 결정에서 그것과 "검열, 환자가 있기 위하여 "이다는 것을 이것 내가 실제적으로 나 자신에 관하여 알고 싶은 무언가 한다는 것을 말합니다 질문해야. 내가 암 발전의 높은 유전 리스크에, 이다는 것을 이 정보에 무언가를 하기 위하여 가 내?" 이다는 것을 나가 알고 있는 경우에

"유전 조언하고 시험은 암의 리스크를 명백하게 할 수 있습니다. 리스크를 과소평가하는 경우에, 당신이 예방과 조기 발견에 관하여 좋은 결정을 내릴 필요가 있는 정보가 있을지도 모르지 않았습니다. 우리가 입증하는 경우에 없습니다 리스크, 그것이 큰 기복일 수 있습니다."

근원: 세인트루이스 대학 암 센터

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