Styl życia zmienia i przesiewań narzędzia udowadniają zmniejszać nowotworu ryzyko, mówją lekarkę

Published on January 10, 2014 at 6:25 AM · No Comments

Prezydent Nixon fundował badanie prowadzić wojnę na nowotworze, długa bitwa że wciąż walczymy dzisiaj. Podczas gdy ostatni 40 rok no przynosili my lekarstwa, robiliśmy niektóre znacząco postępowi w rozwija narzędziach i wiedzie brać kąsek z nasz nowotworu ryzyka.

Mark Varvares, M.D., dyrektor saint louis nowotworu Uniwersytecki centrum, sugeruje że styl życia zmienia i przesiewania narzędzia które byli sprawdzeni zmniejszać nasz nowotworu ryzyko i łapać nowotwór wcześnie robić istnemu wpływowi przez piędź nasz życie może.

"Tam  są niektóre aspekty które są outside nasz kontrola, nasz nowotworu ryzyko" powiedział Varvares który jest także SLUCare otolaryngologist., "Ale, także znamy że tam  są rzeczy możemy robić które mogą znamiennie zmniejszać nasz ryzyko dostawać nowotwór.

"ponaglam ludzi wykorzystywałem te postępy. Ten informacja i te przesiewanie sposobności no byliśmy zawsze dostępni nasz dziadkowie i rodzice.

"Zdrowi wybory i prewencyjni przesiewania kompletnie no wymazują nowotworu, ale mogą zmniejszać nasz ryzyko w naprawdę znacząco sposobie. Oferują my szansę zmieniać kurs przyszłość, jeżeli wykorzystywaliśmy one."

Według Amerykańskiego towarzystwa zwalczania raka, "Więcej niż połówka wszystkie nowotwór śmierć mogli zapobiegać robić zdrowym wyborom jak no dymić, no zostawać przy zdrowym ciężarem, no jeść dobrze, no utrzymywać aktywnego i no dostawać polecających przesiewanie testów."

Nowy Rok postanowienia mogą być przemijającymi oddaniami, zapominającymi przed końcem Stycznia. Zamiast robić krótkożyciowym przyrzeczeniom dla lepszy zdrowie, rozważa że oddanie te styl życia zmiany przesiewań narzędzia i może, nad kursem twój życie, znamiennie zmniejszać twój ryzyko nowotwór.

-1: Rezygnuje dymienie.
Tam  jest żadny tajemnica jeśli chodzi o związek między nowotworem płuc i dymieniem. Dymić powoduje dla większości nowotwór płuc śmierć w USA. Srebna podszewka ten uznany skutek jest że ono robi nowotworowi płuc jeden do uniknięcia formy nowotwór. Dane jest jasny: przerwa wy i dymić zmniejszamy twój nowotworu płuc ryzyko.

BIERZE akcję: SLU nowotworu centrum oferty uwalniają ośmiotygodniowe dymienia zaprzestania klasy cztery czasu przez cały roku. Uosobione dymienia zaprzestania konsultacje są także dostępne. Uczyć się więcej o spotkaniach, wezwaniu 268-7015 lub e-mailowy cancercenter@slu.edu te. (314) Lub, odwiedza Amerykańskiego towarzystwa zwalczania raka ewidencyjną stronę dla informaci i zasobów.

-2: Je zdrową dietę.
Otyłość jest współczynnikiem ryzyka dla wiele nowotworów wliczając esophagus, trzustki, colorectal, i nowotwory piersi. Oprócz jeść dobrze utrzymywać zdrowego ciężar, foods lubią owoc, warzywa i całe adra łączą obniżony nowotworu ryzyko. Ograniczać czerwonych mięsa i przetwarzających mięsa może obniżać twój ryzyko colorectal nowotwór. Wiele odmianowi foods jak obfitolistni zieleni warzywa lub czarne jagody, pokazywali mieć odmianowe nowotwór akcje.

BIERZE akcję: Je warzywa, owoc, całe adra i chudych mięsa, utrzymywać zdrowego ciężar. Jeżeli ty jesteś przyglądający dla ekstra pomocy w zaczynać w dół ścieżkę zdrowy łasowanie, wizyta eatright.org strona internetowa dla akademii odżywianie i dietetyka, znajdować rejestrowego dietician w twój terenie.

-3: Ćwiczenie.
Zostawać aktywny wiele świadczenia zdrowotne wliczając obniżać twój ryzyko rozwijać nowotwór. Studia pokazują że fizyczna aktywność obniża ryzyko dwukropek i nowotwór piersi. Tam  także pojawiać się są połączenia między ryzyko obniżonymi, i.

BIERZE akcję: Jeżeli ty polubiłeś zaczynać ćwiczenie program, tutaj są dwa miejsca zaczynać: St ludwika ekspedyci opowieść oferuje rada dla zaczynać ćwiczenie rutynę, porady od saint louis Uniwersyteckiego fizycznego terapeuta dla tamto które chcą łączyć działającą rewolucję. i

-4 ograniczenie Twój alkohol.
Podczas gdy niektóre studia sugerują potencjalnych świadczenia zdrowotne umiarkowany alkoholu spożycie dowód jest jasny może podnosić pewnych typ nowotworu ryzyko. że przesadny alkoholu nabór jest zły dla twój zdrowie specyficznie, i, Dla kobiet, wyrównuję few napoje tydzień może wzrastać nowotworu piersi ryzyko.

Nawet overuse mouthwash który zawiera alkohol, Varvares mówi, łączył usta nowotwór.

BIERZE akcję: Bierze realistycznego spojrzenie przy twój alkoholu spożyciem i rozważa czy ono spada wśród polecającego pasma: dwa napoju na dzień dla mężczyzna i jeden napoju na dzień dla kobiet.

-5: Jest ubranym Sunscreen i Unika Garbnikować łóżka.
Równie dużo jak jeden w pięć amerykanach rozwijają skóra nowotwór podczas ich życia. Sunscreen, który blokuje niebezpiecznych promienie od słońca, jest twój najlepszym wyborem unikać skóra nowotwór. Dermatolodzy polecają stosować sunscreen każdy para godziny jeżeli ty będziesz outside. Unika skórniczych łóżka całkowicie, gdy dowód sugeruje wysokiego padanie skóra nowotwór dla użytkowników.

Saint Louis uniwersyteta badanie wyrównywał znajdujących połączenia między jeżdżeniem i wzrastającym skóra nowotworem z kierowcami w Usa rozwija więcej skóra nowotwór na lewej stronie ich twarze należne ujawnienie, podczas gdy w samochodzie.

BIERZE akcję: Jest ubranym sunscreen każdy dzień i omija skórniczego łóżko.

Read in | English | Español | Français | Deutsch | Português | Italiano | 日本語 | 한국어 | 简体中文 | 繁體中文 | Nederlands | Русский | Svenska | Polski