As mudanças do Estilo De Vida e as ferramentas da selecção provam reduzir o risco de cancro, dizem o doutor

Published on January 10, 2014 at 6:25 AM · No Comments

O Presidente Nixon financiou a pesquisa para empreender uma guerra no cancro, uma batalha longa que nós ainda lutássemos hoje. Quando os últimos 40 anos não nos trouxerem uma cura, nós fizemos algum progresso significativo em ferramentas tornando-se e em conhecimento para tomar uma mordida fora de nosso risco de cancro.

Marque Varvares, M.D., director do Centro do Cancro da Universidade do Saint Louis, sugira que as mudanças do estilo de vida e as ferramentas da selecção que foram provadas reduzir nosso risco de cancro e travar cedo o cancro possam fazer um impacto real através do período de nossa vida.

“Há alguns aspectos de nosso risco de cancro que são fora de nosso controle,” disse Varvares, que é igualmente um otolaryngologist de SLUCare. “Mas, nós igualmente sabemos que há umas coisas que nós podemos fazer que podem significativamente diminuir nosso risco de ficar o cancro.

“Eu incito povos aproveitar-se destes avanços. Esta informação e estas oportunidades da selecção não estavam sempre disponíveis a nossos pais e avós.

“As escolhas Saudáveis e as selecções preventivas não apagarão totalmente o cancro, mas podem reduzir nosso risco em uma maneira realmente significativa. Oferecem-nos a possibilidade mudar o curso do futuro, se nós nos aproveitamos d.”

De acordo com a Sociedade contra o Cancro Americana, “Mais do que a metade de todas as mortes do cancro poderiam ser impedidas fazendo escolhas saudáveis como o fumo, não ficar em um peso saudável, não comer certo, não manter o active, e a obtenção de testes de selecção recomendados.”

As definições de Ano Novo podem ser comprometimentos breves, esquecidos ao fim de janeiro. Em vez de fazer breves garantias para a melhor saúde, considere que um comprometimento a estas mudanças do estilo de vida e ferramentas da selecção pode, no curso de sua vida, significativamente reduzir seu risco de cancro.

#1: Pare Fumar.
Não há nenhum mistério quando se trata da conexão entre o câncer pulmonar e o fumo. Fumar causa a grande maioria de mortes do câncer pulmonar nos E.U. A fresta de esperança deste causa-e-efeito bem conhecido é que faz o câncer pulmonar um dos formulários os mais evitáveis do cancro. Os dados são claros: pare de fumar e você reduzirá seu risco do câncer pulmonar.

TOME A ACÇÃO: O Centro do Cancro de SLU oferece a classes de fumo da cessação de oito-semana livre quatro vezes ao longo do ano. As consultas de fumo Personalizadas da cessação estão igualmente disponíveis. Para aprender mais sobre estas reuniões, atendimento (314) 268-7015, ou email cancercenter@slu.edu. Ou, visite a página da informação Da Sociedade contra o Cancro Americana para a informação e os recursos.

#2: Coma uma dieta saudável.
A Obesidade é um factor de risco para muitos cancros, incluindo o esófago, o pâncreas, o colorectal, e cancro da mama. Além de comer bem para manter um peso saudável, os alimentos gostam de frutos, vegetais e as grões inteiras são ligadas ao risco de cancro reduzido. Limitar carnes vermelhas e carnes processadas pode abaixar seu risco de cancro colorectal. Muitos alimentos específicos, como vegetais ou mirtilos verdes frondosos, foram mostrados para ter acções anticancerosas específicas.

TOME A ACÇÃO: Coma vegetais, frutos, grões inteiras e carnes magras para manter um peso saudável. Se você está procurando a ajuda extra em começar abaixo do trajecto de comer, de visita saudáveis eatright.org, o Web site para a Academia da Nutrição e da Dietética, para encontrar uma dietista registrada em sua área.

#3: Exercício.
Ficar activo tem muitos benefícios de saúde, incluindo abaixando seu risco de desenvolver o cancro. Os Estudos mostram que a actividade física abaixa o risco de dois pontos e de cancro da mama. Igualmente parece estar umas relações entre o exercício e riscos reduzidos da próstata, do pulmão e de cancro endometrial.

TOME A ACÇÃO: Se você gostaria de começar um programa do exercício, estão aqui dois lugares a começar: Uma história da Cargo-Expedição de St Louis oferece o conselho para começar uma rotina do exercício e derruba-o de um fisioterapeuta da Universidade do Saint Louis para aquelas que querem se juntar à revolução running.

Limite #4 Seu Álcool.
Quando alguns estudos sugerirem benefícios de saúde potenciais do consumo moderado do álcool, a evidência é clara que a entrada excessiva do álcool é ruim para sua saúde, e, especificamente, pode levantar determinados tipos de risco de cancro. Para mulheres, mesmo algumas bebidas um a semana podem aumentar o risco de cancro da mama.

Mesmo o uso excessivo do colutório, que contem o álcool, Varvares diz, foi ligado ao cancro de boca.

TOME A ACÇÃO: Olhe realístico seu consumo do álcool e considere se cai dentro da escala recomendada: duas bebidas pelo dia para homens e uma bebida pelo dia para mulheres.

#5: Vista a Protecção Solar e Evite Solários.
Tanto como como um em cinco Americanos desenvolverá o cancro de pele durante sua vida. A Protecção Solar, que obstrui raias perigosas do sol, é sua melhor aposta para evitar o cancro de pele. Os Dermatologistas recomendam aplicar a protecção solar cada par de horas se você estará fora. Evite solários completamente, como a evidência sugere a incidência alta do cancro de pele para usuários.

A pesquisa da Universidade do Saint Louis encontrar mesmo as relações entre a condução e o cancro de pele aumentado, com os motoristas nos E.U. que desenvolvem mais cancro de pele no lado esquerdo de suas faces devido à exposição quando no carro.

TOME A ACÇÃO: Vista a protecção solar cada dia e salte o solário.

#6: Tela.
Embora você não pode lhes olhar para a frente, oferta preventiva das selecções alguns dos melhores métodos da medicina para travar o cancro antes que se tornar inoperante. A Colonoscopia, os exames preventivos e a mamografia, por exemplo, são algumas das ferramentas que as mais poderosas do salvamento os doutores têm em sua eliminação.

Discuta com seu médico que os testes de selecção você devem programar, assim como quando e como frequentemente devem ser executados. Pergunte outra vez em cada visita, porque as directrizes mudam enquanto os dados novos refinam constantemente as melhores recomendações. Além, seu doutor pode recomendar uma programação diferente da selecção do que as orientações baseadas em sua história pessoal, em seus antecedentes familiares ou em outros factores.

Se você é inquieto sobre selecções, fale a seu doutor. Ou podem facilitar preocupações sobre uma colonoscopia, por exemplo, explicando mais sobre o procedimento.

TOME A ACÇÃO: Fale a seu doutor sobre suas família e história pessoal e aprenda que testes você deve programar. Para a motivação, leia uma história de sucesso da despistagem do cancro.

#7 Vacinam.
A vacina de HPV tem um registro claro de abaixar taxas do cancro do colo do útero nas mulheres, e está sendo recomendada agora para meninos assim como meninas porque mostra a promessa no impedimento o cancro principal e de pescoço, demasiado.

TOME A ACÇÃO: Aproveite-se de uma vacina que possa impedir o cancro. A vacinação de HPV é recomendada para meninas e meninos na idade 11 ou 12 anos.

#8: Considere a Assistência Genética.
Para aqueles com uns antecedentes familiares de determinados cancros, a informação sobre nossos genes pode oferecer escolhas ao lidar com nosso destino genético.

Uma mulher que leve o gene do cancro da mama de BRCA, por exemplo, que olhou membros da família morrer numa idade precoce pode escolher a mastectomia preventiva um pouco do que arriscam as probabilidades extremamente altas de desenvolver a mesma doença. Para outros cancros, tais como o cancro colorectal, a presença de um gene pode sinalizar a necessidade para a vigilância aumentada, com selecções mais freqüentes de travar cedo toda a anomalia.

A selecção Genética tomou o lugar central no ano passado enquanto a actriz Angelina Jolie compartilhou de sua decisão para ter uma mastectomia preventiva em resposta a seu próprio risco genético.

O conselheiro Genético no Centro Suzanne Mahon do Cancro de SLU, diz que aquele “Em decidir mesmo se ter a selecção, pacientes deve perguntar “É este algo que Eu quero realmente saber sobre mim mesmo. Se Eu sei que Eu estou no risco genético alto de desenvolver o cancro, sou Mim que vou fazer algo com esta informação?”

“A assistência Genética e testar podem esclarecer seu risco de cancro. Se você subestima seu risco, você não pôde ter a informação que você precisa de fazer boas decisões sobre a prevenção e a detecção atempada. Se nós provamos você não tem o risco, ele pode ser um relevo grande.”

Source:

Centro do Cancro da Universidade do Saint Louis

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