生活方式更改和审查工具证明减少癌症风险,说医生

Published on January 10, 2014 at 6:25 AM · No Comments

尼克松总统资助研究发起在癌症的一场战争,我们今天仍然进行的一次长的争斗。 当最近 40 年未带来我们治疗时,我们取得在开发的工具和知识的若干有意义的进展咬一口我们的癌症风险。

标记 Varvares, M.D.,圣路易斯大学巨蟹星座中心的主任,建议生活方式更改和被证明减少我们的癌症风险和及早捉住癌症的审查工具可能造成在我们的寿命间范围的实际影响。

“有是在我们的控制外面我们的癌症风险的有些方面”,说 Varvares,也是 SLUCare 耳鼻喉科医师。 “但是,我们也知道有我们可以做能极大减少我们的获得癌症的风险的事。

“我敦促人利用这些预付款。 此信息和这些审查机会总是没有供给我们的父项和祖父项。

“健康选择和预防审查不完全地将清除癌症,但是他们可以减少我们的风险用一个确实有意义的方式。 他们提供我们这个机会更改远期的路线,如果我们利用他们”。

根据美国癌症协会, “更多比一半所有癌症死亡可能通过做出象不抽烟,不坚持在一个健康重量,不吃,不保留激活和没获得建议使用的筛分试验的健康选择防止”。

新年度的解决方法可以是暂短承诺,被忘记在 1月以前。 而不是做更好的健康的短期的承诺,请考虑对这些生活方式更改和审查工具的一个承诺可能,在您的寿命中,极大减少您的癌症的风险。

#1 : 停止抽烟。
没有奥秘当谈到肺癌和抽烟之间的连接数。 抽烟在美国导致绝大多数的肺癌死亡。 此源远流长的因果一线希望是它做肺癌一癌症的最可防止的表单。 这个数据是清楚的: 停止抽烟,并且您将减少您的肺癌风险。

采取行动: SLU 巨蟹星座中心整年提供自由八个星期的抽烟的停止选件类四次。 个性化的抽烟的停止咨询也是可用的。 了解更多关于这些会议、购买权 (314) 268-7015 或者电子邮件 cancercenter@slu.edu。 或者,请参观美国癌症协会的信息页对于信息和资源。

#2 : 吃健康饮食。
肥胖病是许多癌症的风险系数,包括食道,胰腺,结肠直肠和乳腺癌。 除维护以外一个健康重量的很好吃,食物喜欢果子,蔬菜,并且全部的谷物与减少的癌症风险被链接。 限制红肉和被处理的肉可能降低您的结肠直肠的癌症的风险。 许多特定食物,象叶茂盛绿色蔬菜或蓝莓,显示有特定抗癌活动。

采取行动: 吃蔬菜、水果、全部的谷物和瘦肉维护一个健康重量。 如果您寻找在开始的额外的帮助在健康吃,访问下 eatright.org,营养和营养学的学院的网站路径,找到一个登记的饮食学家在您的区。

#3 : 执行。
坚持有效有许多保健福利,包括降低您的患癌症的风险。 研究向显示体育活动降低冒号和乳腺癌的风险。 那里也看来是执行和减少的前列腺、肺和子宫内膜癌风险之间的连结。

采取行动: 如果您希望启动执行程序,这是开始的二个安排: 圣路易斯之后调度故事提供开始的执行程序忠告并且从要连接连续革命的那些人的圣路易斯大学理疗师打翻。

#4 限额您的酒精。
当有些研究建议中等酒精冲减时的潜在的保健福利,这个证据是清楚的额外的酒精入口为您的健康,特别地,是坏的,和可能培养癌症风险的某些类型。 对于妇女,甚而一些份饮料每星期可能增加乳腺癌风险。

过度使用漱口,包含酒精, Varvares 说,与口腔癌被链接了。

采取行动: 看一看可实现的在您的酒精冲减并且考虑它是否属于这个建议使用的范围: 每天的二份饮料人的和每天的一份饮料妇女的。

#5 : 佩带遮光剂并且避免晒黑河床。
在他们的一生期间,多达一在五个美国人将患皮肤癌。 遮光剂,阻拦从这个星期日的危险射波,是您的避免皮肤癌的最佳事例。 如果您将是外面,皮肤病学家推荐应用遮光剂几小时每对夫妇。 晒黑河床的 Avoid 一共,作为证据建议皮肤癌的高入射用户的。

圣路易斯大学研究在患更多皮肤癌的美国甚而找到驱动和增加的皮肤癌之间的连结,与驱动器在他们的表面的左边由于风险,当在汽车时。

采取行动: 每天佩带遮光剂并且跳过晒黑的河床。

#6 : 屏幕。
虽然您不可以盼望他们,预防审查聘用一些捉住的癌症医学的最佳的方法,在它致命前地成为。 结肠镜检查、子宫颈抹片和早期胸部肿瘤 X射线测定法,例如,是医生有在他们的处理的某些最强大的救生工具。

与筛分试验您应该预定的您的医师,以及何时并且怎样讨论应该经常执行他们。 再询问在每次访问,因为指南更改,当新的数据常数精炼最佳的推荐标准。 另外,您的医生比在您的个人来历、您的家史或者其他系数基础上的常规使用说明可能推荐一个不同的审查计划。

如果您是心神不安的关于审查,与您的医生请联系。 例如,他或她可以通过解释更多缓和对结肠镜检查的忧虑关于这个程序。

采取行动: 与您的关于您的系列和个人来历的医生联系并且了解哪些测试您应该预定。 对于刺激,请读一个癌症检查成功案例。

#7 接种。
HPV 疫苗有降低子宫颈癌费率一个清楚的记录在妇女和为男孩以及女孩也是现在建议使用,因为它在防止显露才华头颈癌。

采取行动: 利用可以防止癌症的疫苗。 HPV 接种为女孩和男孩建议使用年龄的 11 或 12 年。

#8 : 考虑基因建议。
对那些与某些癌症的家史,关于我们的基因的信息可能提供选择与我们的基因命运打交道。

运载 BRCA 乳腺癌基因,例如,注意家庭成员在童年中断可以选择预防乳房切除术的妇女而不是冒非常开发的风险同一病症高可能性。 对其他癌症,例如结肠直肠的癌症,基因的出现可能发信号需要对于增加的警惕性,以更加常见的审查及早捉住所有反常性。

当女演员安热利娜 Jolie 共享她的决策有一项预防乳房切除术以回应她自己的基因风险,基因审查去年成为了焦点。

基因顾问在 SLU 巨蟹星座中心苏珊娜 Mahon,说那 “在决定有这个审查,患者是否应该问 ‘是这我真要知道我自己的事。 如果我知道我是在患癌症的高基因风险,是我去执行某事与此信息?’

“基因建议和测试可能澄清您的癌症的风险。 如果您低估您的风险,您也许没有您需要做出关于预防和早检测的好决策的信息。 如果我们证明您没有这种风险,它可以是一个大替补”。

来源: 圣路易斯大学巨蟹星座中心

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