生活方式更改和審查工具證明減少癌症風險,說醫生

Published on January 10, 2014 at 6:25 AM · No Comments

尼克松總統資助研究發起在癌症的一場戰爭,我們今天仍然進行的一次長的爭鬥。 當最近 40 年未帶來我們治療時,我們取得在開發的工具和知識的若乾有意義的進展咬一口我們的癌症風險。

標記 Varvares, M.D.,聖路易斯大學巨蟹星座中心的主任,建議生活方式更改和被證明減少我們的癌症風險和及早捉住癌症的審查工具可能造成在我們的壽命間範圍的實際影響。

「有是在我們的控制外面我們的癌症風險的有些方面」,說 Varvares,也是 SLUCare 耳鼻喉科醫師。 「但是,我們也知道有我們可以做能極大減少我們的獲得癌症的風險的事。

「我敦促人利用這些預付款。 此信息和這些審查機會總是沒有供給我們的父項和祖父項。

「健康選擇和預防審查不完全地將清除癌症,但是他們可以減少我們的風險用一個確實有意義的方式。 他們提供我們這個機會更改遠期的路線,如果我們利用他們」。

根據美國癌症協會, 「更多比一半所有癌症死亡可能通過做出像不抽煙,不堅持在一個健康重量,不吃,不保留激活和沒獲得建議使用的篩分試驗的健康選擇防止」。

新年度的解決方法可以是暫短承諾,被忘記在 1月以前。 而不是做更好的健康的短期的承諾,请考慮對這些生活方式更改和審查工具的一個承諾可能,在您的壽命中,極大減少您的癌症的風險。

#1 : 停止抽煙。
沒有奧秘當談到肺癌和抽煙之間的連接數。 抽煙在美國導致绝大多數的肺癌死亡。 此源遠流長的因果一線希望是它做肺癌一癌症的最可防止的表單。 這個數據是清楚的: 停止抽煙,并且您將減少您的肺癌風險。

採取行動: SLU 巨蟹星座中心整年提供自由八個星期的抽煙的停止選件類四次。 個性化的抽煙的停止咨詢也是可用的。 瞭解更多關於這些會議、購買權 (314) 268-7015 或者電子郵件 cancercenter@slu.edu。 或者,请參觀美國癌症協會的信息頁對於信息和資源。

#2 : 吃健康飲食。
肥胖病是許多癌症的風險系數,包括食道,胰腺,結腸直腸和乳腺癌。 除維護以外一個健康重量的很好吃,食物喜歡果子,蔬菜,并且全部的穀物與減少的癌症風險被鏈接。 限制紅肉和被處理的肉可能降低您的結腸直腸的癌症的風險。 許多特定食物,像葉茂盛綠色蔬菜或藍莓,顯示有特定抗癌活動。

採取行動: 吃蔬菜、水果、全部的穀物和瘦肉維護一個健康重量。 如果您尋找在開始的額外的幫助在健康吃,訪問下 eatright.org,營養和營養學的學院的網站路徑,找到一個登記的飲食學家在您的區。

#3 : 執行。
堅持有效有許多保健福利,包括降低您的患癌症的風險。 研究向顯示體育活動降低冒號和乳腺癌的風險。 那裡也看來是執行和減少的前列腺、肺和子宮內膜癌風險之間的連結。

採取行動: 如果您希望啟動執行程序,這是開始的二個安排: 聖路易斯之後調度故事提供開始的執行程序忠告并且從要連接連續革命的那些人的聖路易斯大學理療師打翻。

#4 限額您的酒精。
當有些研究建議中等酒精衝減時的潛在的保健福利,這個證據是清楚的額外的酒精入口為您的健康,特別地,是壞的,和可能培養癌症風險的某些類型。 對於婦女,甚而一些份飲料每星期可能增加乳腺癌風險。

過度使用漱口,包含酒精, Varvares 說,與口腔癌被鏈接了。

採取行動: 看一看可實現的在您的酒精衝減并且考慮它是否屬於這個建議使用的範圍: 每天的二份飲料人的和每天的一份飲料婦女的。

#5 : 佩帶遮光劑并且避免曬黑河床。
在他們的一生期間,多達一在五個美國人將患皮膚癌。 遮光劑,阻攔從這個星期日的危險射波,是您的避免皮膚癌的最佳事例。 如果您將是外面,皮膚病學家推薦應用遮光劑幾小時每對夫婦。 曬黑河床的 Avoid 一共,作為證據建議皮膚癌的高入射用戶的。

聖路易斯大學研究在患更多皮膚癌的美國甚而找到驅動和增加的皮膚癌之間的連結,與驅動器在他們的表面的左邊由於風險,當在汽車時。

採取行動: 每天佩帶遮光劑并且跳過曬黑的河床。

Read in | English | Español | Français | Deutsch | Português | Italiano | 日本語 | 한국어 | 简体中文 | 繁體中文 | Nederlands | Русский | Svenska | Polski