La Gente que disminuye tiempo que se sienta y actividad física del aumento tiene más poco arriesgado de la enfermedad crónica

Published on January 16, 2014 at 4:41 AM · No Comments

Gente que disminuye tiempo que se sienta y actividad física del aumento tiene un más poco arriesgado de la enfermedad crónica, según la investigación de la Universidad de Estado de Kansas.

Incluso poniéndose de pie a lo largo del día -- en vez de sentarse por horas al mismo tiempo -- puede mejorar salud y calidad de vida mientras que reduce el riesgo para las enfermedades crónicas tales como enfermedad cardiovascular, diabetes, enfermedad cardíaca, recorrido, cáncer de pecho y cáncer de colon, entre otros.

Los investigadores -- Sara Rosenkranz y Richard Rosenkranz, ambos profesores adjuntos de la nutrición humana -- estudió una muestra de 194.545 hombres y las mujeres envejecen 45 a 106. Los datos eran de los 45 y Suben el Estudio, que es un estudio Australiano grande de la salud y del envejecimiento.

“No sólo hace la necesidad de la gente de ser más físicamente activa recorriendo o haciendo actividad física moderado-a-vigorosa, pero deben también observar maneras de reducir su tiempo que se sienta,” Richard Rosenkranz dijo.

La aproximación doble -- el sentarse menos y mudanza más -- es dominante a mejorar salud, los investigadores dijeron. La Gente pasa a la mayoría del día que es sedentario y pudo a menudo dedicar 30 a 60 minutos al día al ejercicio o la actividad física, Sara Rosenkranz dijo. Tomar interruptores para levantarse o para moverse alrededor puede diferenciar durante largos periodos de sentarse.

El Sentarse por periodos de tiempo prolongados -- con poca ocurrencia muscular de la contracción -- apagan una molécula llamada lipasa de la lipoproteína, o LPL, Sara Rosenkranz dijo. Ayudas de la lipasa de la Lipoproteína para admitir la grasa o los triglicéridos y para utilizarlos para la energía.

“Estamos informando básicamente a nuestros cuerpos cerrar los procesos que ayudan a estimular metabolismo a lo largo del día y que no son buenos,” Sara Rosenkranz dijimos. “Apenas rompiendo hacia arriba su tiempo sedentario, podemos real upregulate ese proceso en el cuerpo.”

En un estudio anterior publicado en el Gorrón Internacional de la Nutrición Del Comportamiento y de la Actividad Física, los investigadores encontraron que más la gente se sienta, el mayor sus ocasiones de la obesidad, diabetes, enfermedad cardiovascular y mortalidad total.

Para el estudio más reciente, los investigadores quisieron tomar una aproximación positiva y ver si la actividad física cada vez mayor ayudó a aumentar salud y calidad de vida. Los investigadores quieren motivar a gente -- especialmente una gente más joven -- para sentarse menos y mover lo puede envejecer más tan más fácil con enfermedad menos crónica.

“Hay solamente hasta ahora que los mensajes sobre evitar enfermedades pueden ir, especialmente al hablar de enfermedad crónica porque se quita hasta ahora y en el futuro,” Richard Rosenkranz dijo. “Para la gente joven, de motivación evitando enfermedades no es probablemente prensar la materia en sus vidas. Quisimos observar salud excelente y calidad de vida excelente como cosas para aspirar en a la salud.”

Para ayudar a los oficinistas y a los empleados que se sientan a menudo por largos periodos del tiempo, los investigadores sugieren el intentar de un escritorio del sentar/del soporte como manera de disminuir tiempo sedentario y de agregar actividad física en el día. Un sentar/un escritorio o un puesto de trabajo del soporte pueden ajustar arriba y abajo de así que los empleados pueden agregar más tiempo derecho a sus días. Hay incluso se sienta/los escritorios del soporte para que los niños pongan de pie y hagan la preparación o proyectos.

La investigación aparece en la Salud Pública del gorrón BMC. Los Colaboradores incluyeron Gregory Kolt de la Escuela de la Ciencia y de la Salud en la Universidad de Sydney Occidental en Sydney, Australia, y Mitch Duncan del Instituto para la Investigación de la Salud y de las Ciencias Sociales con el Centro para los Estudios de la Actividad Física en la Universidad Central de Queensland en Rockhampton, Australia.

Mientras Que los investigadores han utilizado los datos existentes para esto el último estudio, el Rosenkranzes ahora está conducto experimentos para manipular tiempo que se sienta en gente ya activa. Quieren entender cómo el tiempo que se sienta creciente afecta a factores de riesgo fisiológicos tales como presión arterial, los niveles de la composición del cuerpo, del triglicérido y de colesterol, inflamación y tensión oxidativa.

Fuente: Universidad de Estado de Kansas

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