Les Hauts niveaux de l'activité matérielle peuvent ralentir le vieillissement au niveau cellulaire

En Dépit de leurs meilleurs efforts, aucun scientifique n'est jamais venu près d'arrêter des êtres humains du vieillissement. Même anti-vieillissement écrème ne peut pas arrêter le Vieux Temps de Père.

Mais la recherche neuve de l'Université de Brigham Young vous indique peut pouvoir ralentir un type de vieillissement--le genre qui se produit à l'intérieur de vos cellules. Tant que vous êtes disposé à suer.

« Juste parce que vous avez 40 ans, ne signifie pas que vous êtes 40 années biologiquement, » Tucker a dit. « Nous tous connaissons les gens qui semblent plus jeunes que leur âge réel. Plus l'actif nous sommes plus matériel, moins le vieillissement a lieu dans nos fuselages biologiquement. »

L'étude, publiée en Médicament Préventif de tourillon médical, constate que les gens qui ont chronique des hauts niveaux d'activité matérielle avoir des télomères sensiblement plus longs que ceux qui ont des modes de vie sédentaires, ainsi que ceux qui sont modérément en activité.

Les Télomères sont les endcaps de protéine de nos chromosomes. Ils sont comme notre horloge biologique et ils sont extrêmement marqués avec l'âge ; chaque fois que les répliques des cellules, nous détruisent un tout petit peu d'endcaps. Par Conséquent, plus nous devenons âgés, le plus court nos télomères.

Professeur Larry Tucker de la science d'Exercice a trouvé des adultes avec les niveaux d'activité matériels élevés pour avoir des télomères avec un avantage vieillissant biologique de neuf ans au-dessus de ceux qui sont sédentaires, et un avantage de sept ans comparé à ceux qui sont modérément en activité. Pour être très actives, les femmes ont dû s'engager en 30 mn de pulser par jour (40 mn pour les hommes), 5 jours par semaine.

« Si vous voulez voir une véritable différence en ralentissant votre vieillissement biologique, il s'avère qu'un petit exercice ne le coupera pas, » Tucker a dit. « Vous devez établir régulièrement aux hauts niveaux. »

Tucker a analysé des données de 5.823 adultes qui ont participé à l'Enquête Nationale d'Examen de la Santé et de la Nutrition de la CDC, un des quelques incréments qui comprend des valeurs de longueur de télomère pour des sujets d'étude. L'incrément comprend également des données pour 62 activités que les participants pourraient s'être engagées dans au-dessus d'un hublot de 30 jours, qui Tucker analysé pour prévoir des niveaux d'activité matérielle.

Son étude a trouvé que les télomères les plus courts sont venus des gens sédentaires--ils ont eu 140 paires de bases d'ADN moins à l'extrémité de leurs télomères que les gens très actifs. Étonnant, il a également trouvé qu'il n'y avait aucune différence important dans la longueur de télomère entre ceux avec l'activité matérielle du bas ou de modéré et les gens sédentaires.

Bien Que le mécanisme exact pour la façon dont les télomères de conserves d'exercice est inconnu, Tucker ait indiqué il peut être attaché à l'inflammation et au stress oxydant. Les études Précédentes ont affiché que longueur de télomère est étroitement lié à ces deux facteurs et on le sait que l'exercice peut supprimer l'inflammation et le stress oxydant au fil du temps.

« Nous savons que l'activité physique régulière aide à réduire la mortalité et à prolonger la durée de vie, et maintenant nous savons qu'une partie de cet avantage peut être due à la conservation des télomères, » Tucker a dit.

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