Gli Alti livelli di attività fisica possono rallentare l'invecchiamento al livello cellulare

Malgrado i loro migliori sforzi, nessuno scienziato è venuto mai vicino a fermare gli esseri umani dall'invecchiamento. Anche antinvecchiamento screma non può fermare il Vecchio Tempo del Padre.

Ma la nuova ricerca dalla Brigham Young University vi rivela può potere rallentare un tipo di invecchiamento--il genere che accade dentro le vostre celle. Finchè siete disposto a sudare.

“Solo perché siete 40, non significate che avete 40 anni biologicamente,„ Tucker ha detto. “Tutti conosciamo la gente che sembra più giovane della loro età reale. Più fisicamente l'attivo siamo, meno biologicamente l'invecchiamento ha luogo nei nostri organismi.„

Lo studio, pubblicato nella Medicina Preventiva del giornale medico, trova quella gente che hanno coerente alti livelli di attività fisica avere telomeres significativamente più lunghi che coloro che ha stili di vita sedentari come pure coloro che è moderatamente attivo.

Telomeres è i endcaps della proteina dei nostri cromosomi. Sono come il nostro orologio biologico ed estremamente sono correlati con l'età; ogni volta le repliche delle cellule, noi perdono i pochi endcaps. Di Conseguenza, più vecchi otteniamo, il più breve i nostri telomeres.

Il professor Larry Tucker di scienza di Esercizio ha trovato gli adulti con i livelli elevati di attività fisica per avere telomeres con un vantaggio biologico di invecchiamento di nove anni sopra coloro che è sedentario e un vantaggio di sette anni confrontato a coloro che è moderatamente attivo. Per essere altamente attive, le donne hanno dovuto impegnarsi in 30 minuti di pareggiare al giorno (40 minuti per gli uomini), 5 giorni alla settimana.

“Se volete vedere una differenza reale nel rallentamento del vostro invecchiamento biologico, sembra che un piccolo esercizio non lo tagli,„ Tucker ha detto. “Dovete risolvere regolarmente agli alti livelli.„

Tucker ha analizzato i dati da 5.823 adulti che hanno partecipato all'Indagine Nazionale dell'Esame della Salubrità e della Nutrizione del CDC, uno dei pochi indici analitici che comprende i valori di lunghezza del telomere per gli oggetti di studio. L'indice analitico egualmente comprende i dati per 62 attività che i partecipanti potrebbero impegnarsi dentro sopra una finestra dai 30 giorni, che Tucker analizzato per calcolare i livelli di attività fisica.

Il Suo studio ha trovato che i più brevi telomeres sono venuto dalla gente sedentaria--ha avuta 140 coppie di basi di DNA più di meno all'estremità dei loro telomeres che le gente altamente attive. Sorprendente, egualmente ha trovato che non c'era differenza significativa di lunghezza del telomere fra quelli con attività fisica del moderato o di minimo e la gente sedentaria.

Sebbene il meccanismo esatto per come i telomeres delle prerogative di esercizio è sconosciuti, Tucker dica può essere legato ad infiammazione ed allo sforzo ossidativo. Gli studi Precedenti hanno indicato che lunghezza del telomere è strettamente connesso a quei due fattori ed è conosciuto che l'esercizio può sopprimere col passare del tempo l'infiammazione e lo sforzo ossidativo.

“Sappiamo che l'attività fisica regolare contribuisce a diminuire la mortalità e prolungare la vita ed ora sappiamo che la parte di quel vantaggio può essere dovuto la conservazione dei telomeres,„ Tucker ha detto.

Sorgente: http://news.byu.edu/news/research-finds-vigorous-exercise-associated-reduced-aging-cellular-level

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