Wysocy poziomy fizyczna aktywność mogą zwalniać starzenie się przy komórkowym poziomem

Pomimo ich najlepszy wysiłków, żadny naukowiec kiedykolwiek przychodził blisko do powstrzymywanie istot ludzkich od starzenia się. Parzysty, równy starzenie się śmietanki no mogą zatrzymywać Starego ojca czas.

Ale nowy badanie od Brigham może być sprawnie zwalniać jeden typ starzenie się Młody uniwersytet wyjawia ciebie--rodzaj który zdarza się wśrodku twój komórek. Dopóki ty jesteś willing pocić się.

"Właśnie ponieważ ty jesteś 40, no znaczy ty jest 40 lat biologically," Tucker powiedział. "wszystko znamy ludzi niż ich faktycznym wiekiem które wydają się młodymi. Aktywny fizycznie jesteśmy mniej biologiczny starzenie się wp8lywy miejsce w nasz bodies."

Nauka, znaleziska as well as tamto które są umiarkowanie aktywni. które zaludnia, publikująca w medycznego czasopisma Prewencyjnej medycynie, co zgodnie wysokich poziomy fizyczna aktywność mieć znamiennie długich telomeres niż tamto które sedentarnych style życia

Telomeres jest proteinowymi endcaps nasz chromosomy. Są jak nasz biologiczny zegar i niezwykle korelują z wiekiem; za każdym razem komórka replikuje, gubimy malutkiego kawałek endcaps. Tym samym starymi dostajemy krótki nasz telomeres.

Ćwiczenie nauki profesora Larry Tucker znajdujący dorosli z wysokimi fizycznej aktywności poziomami telomeres z biologiczną starzenie się przewagą dziewięć rok nad tamto które są sedentarni, i siedmioletnią przewagą porównującą tamto które są umiarkowanie aktywni. Być wysoce aktywne angażować w 30 minutach pięć dni tydzień jogging na dzień musieli, kobiety. (40 minut dla mężczyzna)

Jeżeli ty chcesz widzieć istną różnicę w zwalniać twój biologicznego starzenie się, ja pojawiać się" Tucker powiedział. "że troszkę no ciie go ćwiczenie," "Ty musisz opracowywałeś regularnie przy wysokimi poziomami."

Tucker analizował dane od 5.823 dorosłych które uczestniczyli w CDC odżywiania i zdrowie Krajowej Egzaminacyjnej ankiecie, jeden few wskaźniki który zawiera telomere długość ceni dla nauka tematów. Wskaźnik także zawiera dane dla 62 aktywność uczestnicy można angażować wewnątrz nad 30 dni okno, który Tucker analizujący kalkulować poziomy fizyczna aktywność.

Jego studiuje zakłada krótkich telomeres przychodził od sedentarnych ludzi--140 podstawowych par DNA mniej niż wysoce aktywni lud przy końcówką ich telomeres. Zaskakująco, także zakłada tam  był żadny znaczącym różnicą w telomere długości między tamto z fizyczną aktywnością i sedentarnymi ludźmi depresji lub osoba o umiarkowanych poglądach.

Chociaż dokładny mechanizm dla, Tucker powiedział jak ćwiczenie prezerw telomeres są niewiadomi ono może wiążący rozognienie i oxidative stres. Poprzedzający studia pokazywali telomere długość jest ściśle połączone tamte dwa czynnika i ja zna że ćwiczenie może tłumić rozognienie i oxidative stres przez czas.

"znamy że miarowa fizyczna aktywność pomaga zmniejszać śmiertelność i prolongować życie, i teraz znamy część ten przewaga może być należna konserwacja telomeres," Tucker powiedział.

Źródło: http://news.byu.edu/news/research-finds-vigorous-exercise-associated-reduced-aging-cellular-level

Advertisement