Os Níveis elevados de actividade física podem retardar o envelhecimento a nível celular

Apesar de seus melhores esforços, nenhum cientista veio nunca perto de parar seres humanos do envelhecimento. Mesmo antienvelhecimento desnata não pode parar o Tempo Velho do Pai.

Mas a pesquisa nova da Universidade de Brigham Young revela-o pode poder retardar um tipo de envelhecimento--o tipo que acontece dentro de suas pilhas. Enquanto você é disposto suar.

“Apenas porque você é 40, não significa que você tem 40 anos velho biològica,” Tucker disse. “Nós todos conhecemos os povos que parecem mais novo do que sua idade real. O mais fisicamente activo nós somos, menos biològica o envelhecimento ocorre em nossos corpos.”

O estudo, publicado na Medicina Preventiva do jornal médico, encontra que os povos que têm consistentemente níveis elevados de actividade física ter uns telomeres significativamente mais longos do que aquelas que têm estilos de vida sedentariamente, assim como aquelas que são moderada activos.

Telomeres é os endcaps da proteína de nossos cromossomas. São como nosso pulso de disparo biológico e são correlacionados extremamente com a idade; cada vez que os replicates de uma pilha, nós perdem um bit minúsculo dos endcaps. Conseqüentemente, mais velhos nós obtemos, o mais curto nossos telomeres.

O professor Larry Tucker da ciência do Exercício encontrou adultos com níveis de actividade física altos para ter telomeres com uma vantagem biológica do envelhecimento de nove anos sobre aquelas que são sedentariamente, e uma vantagem de sete anos comparada àquelas que são moderada activos. Para ser altamente activas, as mulheres tiveram que contratar em 30 minutos de movimentar-se pelo dia (40 minutos para homens), 5 dias por semana.

“Se você quer ver uma diferença real em retardar seu envelhecimento biológico, parece que um exercício pequeno não o cortará,” Tucker disse. “Você tem que dar certo regularmente em níveis elevados.”

Tucker analisou dados de 5.823 adultos que participaram na Avaliação Nacional do Exame da Saúde e da Nutrição do CDC, um de poucos deslocamentos predeterminados que inclui valores do comprimento do telomere para assuntos do estudo. O deslocamento predeterminado igualmente inclui dados para 62 actividades que os participantes puderam ter contratado dentro sobre um indicador de 30 dias, que Tucker analisado para calcular níveis de actividade física.

Seu estudo encontrou que os telomeres os mais curtos vieram dos povos sedentariamente--tiveram 140 pares baixos de ADN menos na extremidade de seus telomeres do que povos altamente activos. Surpreendentemente, igualmente encontrou que não havia nenhuma diferença significativa do comprimento do telomere entre aqueles com actividade física do ponto baixo ou do moderado e os povos sedentariamente.

Embora o mecanismo exacto para como os telomeres das conservas do exercício são desconhecidos, Tucker dissesse pode ser amarrado à inflamação e ao esforço oxidativo. Os estudos Precedentes mostraram que comprimento do telomere é estreitamente relacionado 2 aqueles dois factores e se sabe que o exercício pode suprimir a inflamação e o esforço oxidativo ao longo do tempo.

“Nós sabemos que a actividade física regular ajuda a reduzir a mortalidade e prolongar a vida, e agora nós sabemos que a parte dessa vantagem pode ser devido à preservação dos telomeres,” Tucker disse.

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