Los Niveles de la actividad física pueden reducir el envejecimiento en el nivel celular

A Pesar De sus mejores esfuerzos, ningún científico ha venido nunca cerca de parar a seres humanos del envejecimiento. Incluso antienvejecedor bate no puede parar Viejo Tiempo del Padre.

Pero la nueva investigación de la Universidad de Brigham Young le revela puede poder reducir un tipo de envejecimiento--la clase que suceso dentro de sus células. Mientras usted esté dispuesto a reblandecer.

“Apenas porque usted es 40, no significa que usted es 40 años biológico,” Tucker dijo. “Todos conocemos a la gente que parece más joven que su edad real. Cuanto el más físicamente activo somos, menos biológico el envejecimiento ocurre en nuestros cuerpos.”

El estudio, publicado en el Remedio Preventivo del gorrón médico, encuentra a esa gente que tengan constantemente niveles de la actividad física tener telomeres importante más largos que los que tengan formas de vida sedentarias, así como los que sean moderado activos.

Telomeres es los endcaps de la proteína de nuestros cromosomas. Son como nuestro reloj biológico y se correlacionan extremadamente con edad; cada vez que las réplicas de una célula, nosotros pierden un poquitín de los endcaps. Por Lo Tanto, cuanto más viejos conseguimos, el más corto nuestros telomeres.

Profesor Larry Tucker de la ciencia del Ejercicio encontró a adultos con los altos niveles de actividad física para tener telomeres con una ventaja biológica del envejecimiento de nueve años sobre los que son sedentarios, y una ventaja de siete años comparada a las que son moderado activos. Para ser altamente activas, las mujeres tuvieron que engancharse en 30 minutos de activar intermitentemente por el día (40 minutos para los hombres), cinco días a la semana.

“Si usted quiere ver una diferencia real en la reducción de su envejecimiento biológico, aparece que un pequeño ejercicio no lo cortará,” Tucker dijo. “Usted tiene que resolverse regularmente en los niveles.”

Tucker analizaba datos a partir de 5.823 adultos que participaron en la Encuesta Sobre Nacional el Examen de la Salud y de la Nutrición de la CDC, uno de los pocos índices que incluye los valores de la longitud del telomere para los temas del estudio. El índice también incluye los datos para 62 actividades que los participantes pudieron haber dedicado hacia adentro sobre una ventana de 30 días, que Tucker analizado para calcular niveles de actividad física.

Su estudio encontró que los telomeres más cortos vinieron de gente sedentaria--ella tenía 140 pares bajos de DNA menos en el extremo de sus telomeres que la gente altamente activa. Asombrosamente, él también encontró que no había diferencia importante en longitud del telomere entre ésos con actividad física del ciclón o del moderado y la gente sedentaria.

Aunque el mecanismo exacto para cómo los telomeres de los cotos del ejercicio son desconocidos, Tucker dijera puede ser atado a la inflamación y a la tensión oxidativa. Los estudios Anteriores han mostrado que longitud del telomere está estrechamente vinculado a esos dos factores y está sabido que el ejercicio puede suprimir la inflamación y la tensión oxidativa en un cierto plazo.

“Sabemos que la actividad física regular ayuda a reducir mortalidad y a prolongar vida, y ahora sabemos que la parte de esa ventaja puede ser debido a la preservación de telomeres,” Tucker dijo.

Fuente: http://news.byu.edu/news/research-finds-vigorous-exercise-associated-reduced-aging-cellular-level

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