A Exposição à luz azul aumenta o desempenho dos atletas durante o jacto final

Os Atletas frequentemente têm que competir tarde da noite, quando podem já não executar em seu melhor. Como relatado nas Fronteiras do jornal na Fisiologia, contudo, os pesquisadores da Universidade de Basileia mostraram que os atletas que são expor à luz azul antes de competir podem significativamente aumentar seu desempenho no jacto final. A luz azul não teve nenhum impacto no desempenho máximo dos atletas.

Muitos eventos de esportes ocorrem tarde da noite, durante horas de máxima audiência da televisão. Nesta hora, contudo, muitos atletas frequentemente não executam no seu melhor devido a seu ciclo da sono-vigília. Em um estudo dirigiu pelo Professor Arno Schmidt-Trucksäss, Raphael Knaier e os colegas na Universidade de Basileia investigaram se a exposição à luz antes de uma experimentação do tempo de ciclismo pode compensar esta desvantagem. Os Esportes e a divisão da Medicina do Exercício, assim como o Professor Cristão Cajochen no Centro para a Cronobiologia, participaram nesta investigação extensiva que envolve 74 atletas masculinos novos.

É conhecido que a luz azul reduz a produção do melatonin da hormona do sono. Os pesquisadores testaram a hipótese que esta supressão do melatonin poderia melhorar a resistência de um atleta durante uma experimentação minuto do tempo de ciclismo 12. Dividiram aleatòria os participantes em três grupos e expor os à luz brilhante, à luz monocromática azul ou à luz do controle por uma hora. Esta exposição à luz foi seguida imediatamente pelo teste de desempenho no ergómetro de bicicleta.

A luz Brilhante é menos eficaz

A Exposição à luz azul melhorou significativamente a capacidade dos atletas para aumentar seu desempenho durante o jacto final da experimentação do tempo. Este aumento foi definido como a relação do desempenho medido na primeira acta àquele da última acta do teste. O desempenho melhorado dos assuntos no jacto final igualmente correlacionou com a quantidade de luz azul. Esta luz podia suprimir eficazmente o melatonin e influenciar assim o ciclo da sono-vigília dos atletas.

Comparado à luz do controle, a luz brilhante conduzida a um aumento pequeno no desempenho total, mas a diferença não era significativas. “Desde Que mesmo as diferenças menores são relevantes no esporte nível mais alto, contudo, esta deve ser investigada mais pròxima em uns estudos mais adicionais,” Professor comentado Schmidt-Trucksäss.

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