La Exposición a la luz azul aumenta el funcionamiento de los atletas durante el arranque final

Los Atletas tienen que competir a menudo tarde en la noche, cuando pueden no más realizarse en su mejor. Como se explica en las Fronteras del gorrón en Fisiología, sin embargo, los investigadores de la Universidad de Basilea han mostrado que los atletas que se exponen a la luz azul antes de competir pueden aumentar importante su funcionamiento en el arranque final. La luz azul no tenía ningún impacto en el máximo rendimiento de los atletas.

Muchos acontecimientos deportivos ocurren tarde en la noche, durante hora de máxima audiencia de la televisión. En esta hora, sin embargo, muchos atletas no pueden a menudo realizarse en su mejor debido a su ciclo de la sueño-estela. En un estudio dirigió por Profesor Arno Schmidt-Trucksäss, Raphael Knaier y los colegas en la Universidad de Basilea investigaron si la exposición luminosa antes de una juicio de la duración de ciclo puede compensar esta desventaja. Los Deportes y la división del Remedio del Ejercicio, así como Profesor Christian Cajochen en el Centro para la Cronobiología, participaron en esta investigación extensa que implicaba a 74 atletas de sexo masculino jovenes.

Es bien sabido que la luz azul reduce la producción del melatonin de la hormona del sueño. Los investigadores probaron la hipótesis que esta supresión del melatonin podría mejorar la autonomía de un atleta durante una juicio minuciosa de la duración de ciclo 12. Dividieron aleatoriamente a los participantes en tres grupos y los expusieron a la luz brillante, a la luz monocromática azul o a la luz del mando por una hora. Esta exposición luminosa fue seguida inmediatamente por la prueba de funcionamiento en la bicicleta ergométrica.

La luz Brillante es menos efectiva

La Exposición a la luz azul mejoró importante la capacidad de los atletas de aumentar su funcionamiento durante el arranque final de la juicio del tiempo. Este aumento fue definido como la relación de transformación del funcionamiento medido en el primer minuto al de última hora de la prueba. El funcionamiento mejorado de los temas en el arranque final también correlacionó con el periodo de luz azul. Esta luz podía suprimir efectivo el melatonin e influenciar así el ciclo de la sueño-estela de los atletas.

Comparado a la luz del mando, la luz brillante llevada a un pequeño aumento en funcionamiento total, sino la diferencia no era importantes. “Puesto Que incluso las diferencias de menor importancia son relevantes en deporte a nivel superior, sin embargo, esto se debe investigar más de cerca en otros estudios,” Profesor comentado Schmidt-Trucksäss.

Fuente: https://www.unibas.ch/en/News-Events/News/Uni-Research/Light-Exposure-in-the-Evening-Improves-Performance-in-the-Final-Spurt.html

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