Efeitos da privação do sono

Aviso: Esta página é uma tradução automática da página original em inglês. Por favor note uma vez que as traduções são geradas por máquinas, não tradução tudo será perfeita. Este site e suas páginas da Web destinam-se a ler em inglês. Qualquer tradução deste site e suas páginas da Web pode ser imprecisas e imprecisos no todo ou em parte. Esta tradução é fornecida como uma conveniência.

Até recentemente, acreditou-se extensamente que a função principal do sono era impedir a sonolência durante o dia, e os efeitos sanitários da privação do sono eram pela maior parte desconhecidos.

Acredita-se agora que os adultos exigem aproximadamente 8 horas do sono cada noite. Os efeitos negativos da privação do sono são mais prováveis apresentar nos indivíduos que obtêm significativamente mais ou menos do que esta quantidade.

Vale notando que o impacto da privação do sono se reduz enquanto os indivíduos obtêm mais velhos, e acredita-se que uns indivíduos mais velhos exigem menos sono para a função saudável em relação às crianças ou aos adolescentes.

Crédito de imagem: fizkes/Shutterstock.com

Ganho de peso e obesidade

A privação do sono é ligada ao ganho de peso e à obesidade em adultos e em crianças, com o tempo de sono menos de 7 horas pela noite relativa a um índice de massa corporal mais alto (BMI).

Alguma evidência mostrou uma curva da U-forma para a duração e a obesidade do sono, com indivíduos que têm aproximadamente 8 horas do sono pela noite com o mais baixo BMI, visto que uns tempos de sono mais altos e mais baixos são associados com um aumento no ganho de peso.

Diabetes e tolerância danificada da glicose

A perda de sono foi associada com a tolerância e o diabetes danificados da glicose. Estas circunstâncias são marcadas por um anormalmente de nível elevado da glicose no sangue por um período de tempo prolongado que segue uma refeição ou uma injecção diagnóstica da glicose.

Um estudo encontrou que os adultos de meia idade que auto-relataram para ter 5 horas ou menos do sono pela noite eram 2,5 vezes mais prováveis de sofrer do diabetes. O diabetes é ligado igualmente pròxima à obesidade, e o risco aumentado de diabetes pode ser associado com as mudanças do peso observadas na privação do sono.

Doença cardiovascular

Alguma pesquisa epidemiológica igualmente ligou a privação do sono a um risco aumentado de eventos cardiovasculares, tais como o enfarte do miocárdio e o curso. É obscura, contudo, se este é um resultado directo da qualidade reduzida do sono ou em consequência da incidência aumentada da obesidade e do diabetes.

O mecanismo que é responsável para aumentar o risco de eventos cardiovasculares pode envolver mudanças na pressão sanguínea, no sistema nervoso simpático, ou na tolerância danificada da glicose.

Humor e comportamento

As mudanças no humor e no comportamento são geralmente os primeiros sinais que se tornam evidentes nos indivíduos com privação do sono, mesmo nas fases iniciais da circunstância.

Os adultos que são afectados pela privação crônica do sono são mais prováveis relatar sintomas da depressão, da ansiedade, e da aflição mental, consumir quantidades altas de álcool e ter um risco mais alto de suicídio. Contudo, permanece obscuro se a privação crônica do sono causa estes efeitos ou se as mudanças no humor e no comportamento são responsáveis para a insónia e a apresentação da privação do sono.

Funções da cognição e de motor

Os efeitos da privação do sono no desempenho cognitivo dos indivíduos estão começando somente a ser compreendidos com pesquisa actual do sono.

Sabe-se que a falta do sono está ligada a uns tempos de reacção mais lentos e maior variabilidade no desempenho individual, que é particularmente evidente das actividades que exigem um nível elevado de precaução, atenção, e vigilância. Contudo, o efeito a longo prazo da privação do sono na memória e na percepção é menos claro.

Sistema imunitário

Igualmente acredita-se que o sono é necessário reforçar o sistema imunitário e a defesa do corpo contra a infecção bacteriana e viral. Esta relação foi sugerida das observações da doença aumentada nos indivíduos que são sono destituído, durante períodos curtos e a longo prazo de tempo.

Referências

Further Reading

Written by

Yolanda Smith

Yolanda graduated with a Bachelor of Pharmacy at the University of South Australia and has experience working in both Australia and Italy. She is passionate about how medicine, diet and lifestyle affect our health and enjoys helping people understand this. In her spare time she loves to explore the world and learn about new cultures and languages.

Last updated Apr 6, 2021

Citations

Please use one of the following formats to cite this article in your essay, paper or report:

  • APA

    Smith, Yolanda. (2021, April 06). Efeitos da privação do sono. News-Medical. Retrieved on December 05, 2021 from https://www.news-medical.net/health/Effects-of-Sleep-Deprivation.aspx.

  • MLA

    Smith, Yolanda. "Efeitos da privação do sono". News-Medical. 05 December 2021. <https://www.news-medical.net/health/Effects-of-Sleep-Deprivation.aspx>.

  • Chicago

    Smith, Yolanda. "Efeitos da privação do sono". News-Medical. https://www.news-medical.net/health/Effects-of-Sleep-Deprivation.aspx. (accessed December 05, 2021).

  • Harvard

    Smith, Yolanda. 2021. Efeitos da privação do sono. News-Medical, viewed 05 December 2021, https://www.news-medical.net/health/Effects-of-Sleep-Deprivation.aspx.