Avertissement : Cette page est une traduction automatique de cette page à l'origine en anglais. Veuillez noter puisque les traductions sont générées par des machines, pas tous les traduction sera parfaite. Ce site Web et ses pages Web sont destinés à être lus en anglais. Toute traduction de ce site et de ses pages Web peut être imprécis et inexacte, en tout ou en partie. Cette traduction est fournie dans une pratique.

Un guide d'augmenter votre diversité de Microbiome

Le microbiome a une influence énorme sur la susceptibilité de santé et de maladie des êtres humains. Bien que la génétique joue un certain rôle en déterminant la diversité du microbiome, le régime a la plus grande influence ; pour cette raison, les êtres humains peuvent assurer les choix de mode de vie qui ont été prouvés pour augmenter la diversité et la stabilité de leur microbiome.

Intestin Microbiome

Crédit d'image : Initié d'anatomie/Shutterstock.com

Quel est le microbiome ?

On l'estime qu'au moins 100 (10) cellules14 trillion microbiennes et des millions de virus demeurent au sein du corps humain, qui produisent les enzymes variées, des produits chimiques, des hormones, et les vitamines qui peuvent agir l'un sur l'autre avec d'autres cellules humaines.

Cette communauté complexe des micros-organismes, qui désigné généralement sous le nom du microbiota, peut être de viral, des bactéries, des archéobactéries, et/ou des étiologies eucaryotiques. Comparativement, les gènes pour lesquels ces organismes codent est connus comme microbiome.

En raison de la recherche considérable qui a été conduite pendant les dernières décennies, les organismes microbiens peuvent avoir des impacts importants sur la santé des êtres humains.

D'ailleurs, le microbiome peut déterminer comment le système immunitaire répond aux agents pathogènes potentiels, le régime auquel des éléments nutritifs et énergie sont absorbés du régime ainsi que certaines conditions psychologiques et comportementales.

Quand le reste entre le microbiota d'intestin et l'hôte est perturbé, qui est une condition autrement désignée sous le nom du dysbiosis, les états de santé variés peuvent se produire, certains dont comprenez la malnutrition, les maladies inflammatoires de l'intestin (IBD), l'obésité, les troubles neurologiques, et le cancer.

Diversification tôt du microbiome

Pendant la croissance foetale et l'enfance, la diversité des bactéries et des virus qui comportent le microbiome est généralement inférieure. Puisque l'intestin, pendant ces stades précoces de durée, contient l'oxygène, les micros-organismes qui sont présents dans l'intestin à ce moment sont en grande partie aerotolerant.

Pendant que l'enfant se développe, ces organismes sont remplacés par des anaérobies. Cette évolution des organismes microbiens dans l'intestin est rapide, comme les études ont même prouvé que 56% des séquences de virome trouvées dans l'intestin des mineurs pendant leur première semaine de durée ne sont pas présents après la deuxième semaine.

Cette diversité continue à augmenter rapidement tout au long des 3 premiers mois de la durée, qui est comparable au virome du microbiome adulte, dans lequel approximativement 95% de ces micros-organismes sont économisés au fil du temps.

Puisque les particules de virus ne sont pas présentes en formule ou lait de sein, les chercheurs croient que cette diversification tôt du microbiome est le résultat des expositions à un environnement et du contact maternel.

Que détermine la diversité de microbiome ?

Génétique

Les deux causes déterminantes primaires de la diversité du microbiome d'une personne comprennent la génétique et l'environnement, qui comprend le traitement antibiotique, les naissances césariennes, et le régime. Les personnes qui sont relatives, par exemple, ont des compositions plus assimilées de microbiota par rapport à quand deux gens indépendants sont étudiés.

Cependant, les études ont prouvé que l'adulte monozygote et dizygotique jumelle le microbiota également assimilé de part, expliquant de ce fait que l'environnement joue un rôle beaucoup plus grand en déterminant la diversité du microbiome d'une personne par rapport à la génétique.

En fait, on l'a estimé qu'une variation de 60% de la diversité du microbiome est ambiant déterminée et que 0,30 à 0,37 de la diversité de microbiome d'intestin est héritable.

Géographie et culture

Une étude comparant des enfants et des adultes au Malawi, au Venezuela et aux Etats-Unis a constaté que, hormis la génétique, ces populations diffèrent considérablement dans leurs expositions à un environnement, hygiène, régime, et l'usage des antibiotiques, qui, pris ensemble, exercent des effets importants sur leur microbiota.

Des enfants dans un village africain rural de Burkina Faso, qui absorbent type un régime de haut-fibre, se sont avérés pour avoir des niveaux plus élevés de la substance bactérienne de Prevotella dans leur microbiome d'intestin. Des niveaux assimilés de Prevotella ont été trouvés dans le microbiome d'intestin des enfants et les adultes au Malawi et au Venezuela, dont chacun d'eux absorbent type les régimes qui sont élevés en maïs, manioc, et d'autres polysaccharides centrale centrale.

Comparativement, des personnes aux Etats-Unis se sont avérées pour avoir des niveaux plus élevés des bacteroides dans leur microbiome, qui est associé à un régime à long terme qui est riche en protéine animale, plusieurs acides aminés, et graisses saturées.

En plus de réfléchir sur des différences dans des régimes culturels, ces distinctions entre le microbiota des personnes de certains pays ont également un rôle fondamental en déterminant la vulnérabilité de la maladie de ces personnes.

Par exemple, l'incidence de l'IBD et des allergies générales est sensiblement plus élevée dans les sociétés occidentales par rapport aux personnes demeurant dans les cultures agraires traditionnelles.

Un régime élevé de fibre

Lors de la consommation de la nourriture, les bactéries dans l'intestin fermentent la fibre alimentaire et produisent des acides gras à chaîne courte, qui a été montrée pour améliorer la sensibilité à l'insuline et l'oxydation des acides gras.

Par définition, la fibre alimentaire comprend les polymères comestibles d'hydrate de carbone qui sont composés des éléments trois ou plus monomériques. Pris ensemble, ces monomères sont résistants aux enzymes endogènes qui habitent le tractus gastro-intestinal, évitant de ce fait leur absorption dans l'intestin grêle.

Des fibres alimentaires peuvent être trouvées dans fruits variés, légumes, noix, graines, légumineuses, et céréales.

Une fois présentés avec la fibre alimentaire, les organismes microbiens variés qui composent le microbiome peuvent utiliser ces substrats pour augmenter leurs populations, augmentant de ce fait la diversité générale du microbiome.

En fait, plusieurs des bactéries anaérobies qui demeurent dans le côlon et le caecum sont dépendant sur le métabolisme des glucides lents pour produire les acides gras à chaîne courte (SCFAs), qui jouent des fonctions clé dans le métabolisme d'hôte, fonction immunitaire, et prolifération cellulaire.

Supplémentaire, un régime élevé de fibre, qui aide par la suite au développement d'un microbiome hautement divers, a été également montré pour réduire le risque de gain de poids dans plusieurs études.

À cet effet, la consommation d'un régime élevé de fibre réduit la densité d'énergie du régime, faisant de ce fait introduire SCFAs dans le fuselage un niveau plus grand de la gluconéogenèse pour se produire dans le fuselage. Ceci fait former l'incretin, qui fait sentir des personnes complètement plus rapides et pendant de plus longues périodes.

Nourriture traitée

Crédit d'image : Colorcocktail/Shutterstock.com

Le tort des régimes fortement traités

Plusieurs des composantes qui composent le régime occidental pour contribuer à la diversité réduite du microbiota gastro-intestinal. Est non seulement ce type de régime inférieur dans la fibre alimentaire, mais est-il également associé au sucre, à la graisse, et à l'admission élevés de protéine de viande.

Considérant que la consommation élevée de sucre peut mener à l'hyperglycémie et la consommation à haute teneur en graisses peut faire monter le niveau des acides biliaires toxiques, un régime qui est inférieur dans la fibre et le haut en protéine animale peut également contribuer à la production des métabolites toxiques dans le fuselage.

Pris ensemble, chacun de ces effets peut améliorer la dégradation du mucus dans le tractus gastro-intestinal et réduire la production des peptides antimicrobiens. Pendant que les niveaux de mucus diminuent, la pénétration des couches intestinales monte, augmentant de ce fait la susceptibilité de ces personnes aux infections.

Plutôt qu'utilisent les voies métaboliques microbiennes d'intestin normal, ce type de régime compte au lieu sur le métabolisme d'autres substrats, tels que des protéines, contribuant de ce fait aux effets sur la santé nuisibles puisque ces éléments nutritifs sont nécessaires pour d'autres fonctionnements corporels.

Conclusion    

La recherche a constaté que même lorsque la consommation de fibres quotidiennement recommandée d'approximativement 30 grammes par jour est ingérée, les niveaux de fibre alimentaire sont si bas pour réaliser une symbiose entre les personnes et leur microbiota.

Bien que la consommation de fibres croissante soit généralement associée à un microbiome plus divers, il convient noter que certains effets secondaires indésirables peuvent se produire pour les personnes qui ne peuvent pas tolérer ces doses élevées de la fibre, de ce type avec l'IBD.

À la lumière de cette information, on lui recommande que des types spécifiques de fibre soient absorbés aient basé sur le profil spécifique du microbiota d'une personne.

Est-ce que non seulement ceci réduira le cas et la gravité des effets secondaires non désirés, mais on s'attend à ce que l'hôte remarque l'avantage physiologique associé avec l'augmentation de leur consommation de fibres.

Références et davantage de relevé

  • Lozupone, C.A., Stombaugh, J.I., Gordon, J.I., et autres (2012). Diversité, stabilité, et résilience du microbiota humain d'intestin. Nature 489(7415) ; 220-230. doi : 10.1038/nature11550.
  • Clemente, J.C., Ursell, L.K., Parfrey, L.W., et chevalier, R. (2012). Le choc de l'intestin Microbiota sur la santé des personnes : Une vue intégratrice. Cellule 148(6) ; 1258-1270. doi : 10.1016/j.cell.2012.01.035.
  • Menni, C., Jackson, M.A., Pallister, T., Steves, C.J., et autres (2017). La diversité de microbiome d'intestin et l'admission riche en fibre sont liées au gain de poids à long terme inférieur. Tourillon international de l'obésité 41 ; 1099-1105. doi : 10.1038/ijo.2017.66.
  • Makki, K., Deehan, COMMUNAUTÉ EUROPÉENNE, Walter, J., et Backhed, F. (2018). Le choc de la fibre alimentaire sur l'intestin Microbiota dans la santé et la maladie d'hôte. Hôte et microbe 23 de cellules ; 705-715. doi : 10.1016/j.chom.2018.05.012.

Further Reading

Last Updated: Jul 31, 2020

Benedette Cuffari

Written by

Benedette Cuffari

After completing her Bachelor of Science in Toxicology with two minors in Spanish and Chemistry in 2016, Benedette continued her studies to complete her Master of Science in Toxicology in May of 2018. During graduate school, Benedette investigated the dermatotoxicity of mechlorethamine and bendamustine, which are two nitrogen mustard alkylating agents that are currently used in anticancer therapy.

Citations

Please use one of the following formats to cite this article in your essay, paper or report:

  • APA

    Cuffari, Benedette. (2020, July 31). Un guide d'augmenter votre diversité de Microbiome. News-Medical. Retrieved on August 04, 2020 from https://www.news-medical.net/health/A-Guide-to-Increasing-Your-Microbiome-Diversity.aspx.

  • MLA

    Cuffari, Benedette. "Un guide d'augmenter votre diversité de Microbiome". News-Medical. 04 August 2020. <https://www.news-medical.net/health/A-Guide-to-Increasing-Your-Microbiome-Diversity.aspx>.

  • Chicago

    Cuffari, Benedette. "Un guide d'augmenter votre diversité de Microbiome". News-Medical. https://www.news-medical.net/health/A-Guide-to-Increasing-Your-Microbiome-Diversity.aspx. (accessed August 04, 2020).

  • Harvard

    Cuffari, Benedette. 2020. Un guide d'augmenter votre diversité de Microbiome. News-Medical, viewed 04 August 2020, https://www.news-medical.net/health/A-Guide-to-Increasing-Your-Microbiome-Diversity.aspx.

Comments

The opinions expressed here are the views of the writer and do not necessarily reflect the views and opinions of News Medical.