Aérobic pour la fibromyalgie

L'exercice est l'une des mesures les plus importantes de traiter des conditions répandues de douleur comme la fibromyalgie. Avec la fatigue excessive, il peut être difficile que la plupart des personnes s'exercent.

Cependant, un programme d'exercices particulièrement adapté aux besoins et aux exigences du patient peut aider. Les exercices comprennent renforcer des exercices et des exercices d'aérobic.

Exercices d'aérobic

Les activités aérobies sont des exercices d'intensité modérée qui utilisent les grands muscles et augmentent le fonctionnement cardiovasculaire et la respiration.

Les exemples comprennent la natation, faisant un cycle et marchant.

Renforcement des exercices

Le renforcement exerce l'orientation sur les groupes musculaires spécifiques et comprend les grammages de levage etc.

Modéré-intensité et exercice d'aérobic à haute intensité

Là ont été plusieurs études analysant la modéré-intensité à l'exercice d'aérobic à haute intensité au moyen de recyclage, danse, ou exercice du corps entier pour des patients avec la fibromyalgie.

Les résultats ont chronique montré des améliorations dans la capacité aérobie, l'amélioration du seuil tendre de douleur de remarque, la réduction du grade de douleur des programmes d'exercices et le bien-être global parmi les patients qui ont exercé trois fois par semaine pendant 20 semaines.

En regardant l'exercice d'aérobic à haute intensité, on l'a noté des études que pas tous les patients pouvaient prendre sur l'intensité de l'exercice dû à leurs limitations, fatigue et douleur.

Les recommandations proposent ainsi que l'exercice dans la fibromyalgie produise les meilleurs avantages quand le programme est individuellement conçu en fonction le fonctionnement originel, la gravité des symptômes et le niveau du patient de la tolérance de la douleur liée à l'exercice.

Par exemple, parmi les femmes sédentaires avec l'exercice d'aérobic de fibromyalgie divisé en accès courts est comparé plus avantageux à de longs accès d'exercice d'aérobic.

Marche

La marche est une forme d'exercice d'aérobic qui peut être exécutée aux intensités variables, et est pour cette raison une bonne option d'exercice pour les patients avec la fibromyalgie qui ne peuvent pas participer aux programmes de forte intensité d'exercice d'aérobic.

La marche primaire dans les programmes d'exercices a montré des améliorations du fonctionnement matériel, de l'état tendre de remarque, de l'auto-efficacité, du bien-être et de la qualité de vie générale.

Aérobic d'eau

L'aérobic dans des exercices de l'eau ou de gisement sont une modalité thérapeutique courante utilisée dans les patients présentant des rhumatismes. L'eau tempérée de gisement s'est avérée pour réduire la dureté et pour soulager la douleur.

L'eau de plus fournit également la résistance exigée dans aérobie et des exercices de renforcement.

Le gisement exerce également des patients d'avantage avec la fibromyalgie. À 6 mois, les patients avec la fibromyalgie montrent une meilleures capacité et amélioration aérobies de rendement sur des sympt40mes.

Last Updated: Feb 26, 2019

Dr. Ananya Mandal

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Dr. Ananya Mandal

Dr. Ananya Mandal is a doctor by profession, lecturer by vocation and a medical writer by passion. She specialized in Clinical Pharmacology after her bachelor's (MBBS). For her, health communication is not just writing complicated reviews for professionals but making medical knowledge understandable and available to the general public as well.

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