Avertissement : Cette page est une traduction automatique de cette page à l'origine en anglais. Veuillez noter puisque les traductions sont générées par des machines, pas tous les traduction sera parfaite. Ce site Web et ses pages Web sont destinés à être lus en anglais. Toute traduction de ce site et de ses pages Web peut être imprécis et inexacte, en tout ou en partie. Cette traduction est fournie dans une pratique.

Avantages de consommation de noix pendant la grossesse

La consommation des noix pendant la grossesse précoce peut améliorer le développement neuropsychologique d'un enfant. On l'a constaté que les enfants dont les mères mangent 2 ou 3 onces de noix par semaine (une moyenne de 74 grammes par semaine) pendant le premier trimestre de la grossesse ont un meilleurs QI, mémoire, et attention/concentration que leurs pairs dont les mères ne mangent pas des noix pendant la grossesse.

noixCrédit d'image : Julia Sudnitskaya/Shutterstock.com

Quels sont les effets salutaires des noix pendant la grossesse ?

Les noix telles que des amandes, des noix, des pignons, des arachides, et des noisettes fournissent beaucoup d'effets salutaires. Les noix sont pleines des acides gras polyinsaturés et d'autres éléments nutritifs sains (fibres, stérols de vitamine E et végétaux, et L-arginine) cette aide réduisent le risque de beaucoup de maladies, y compris l'hypertension, le diabète, et la tension oxydante. D'ailleurs, la consommation quotidienne des noix est associée au déclin moins cognitif dans les personnes âgées.

Généralement les noix sont riches en acides foliques et acides gras, tels que l'oméga-3 et les acides gras omega-6, qui sont essentiels pour le développement neural. Ces acides gras peuvent être obtenus seulement à partir de notre régime puisque notre fuselage ne peut pas les synthétiser et est par conséquent les acides gras essentiels appelés.

Les conditions d'acide gras oméga-3 grimpent dans les femmes enceintes comparées jusqu'à la condition dans les femmes non enceintes. Quelques études montrent à cela le jeu de ces acides gras une fonction clé dans le calage de la gestation ainsi que le poids à la naissance de nouveaux-nés.

Pendant la grossesse, la consommation d'une poignée de noix peut entraîner l'accumulation de ces composantes dans la partie de face du cerveau foetal, menant à l'amélioration de la mémoire et d'autres fonctions cognitives. Selon des études, la consommation de noix pendant la grossesse précoce fournit les indemnités à long terme pour le moteur et le développement cognitif d'un enfant.

D'ailleurs, mangeant des noix pendant la grossesse est reconnu par l'université américaine des obstétriciens et des gynécologues dus au teneur à haute valeur protéique dans des noix.

Dans le passé, le Service National de Santé du R-U a informé des femmes éviter de manger des arachides pendant la grossesse s'il y avait n'importe quels antécédents d'allergie, y compris l'eczéma, l'asthme, l'allergie alimentaire, ou le rhume des foins, dans la famille immédiate.

Cependant, plus de recherche récente ne montre pas des éléments de preuve suffisants de joindre la consommation d'arachide pendant le développement de grossesse et d'allergie à l'arachide dans les bébés. Par conséquent les NHS ont changé son conseil et encouragent maintenant les femmes enceintes à manger des arachides ou le beurre d'arachide à moins qu'ils soient allergiques à elles ou leur docteur les informe pas à.

La recherche prouve également que tandis que la consommation des noix pendant des phases précoces de grossesse est associée à un meilleur développement de l'enfant, la consommation des noix pendant le troisième trimestre de la grossesse n'entraîne aucune importante amélioration dans le développement neuropsychologique d'un enfant.

Ceci peut être à cause du fait que les effets des facteurs exogènes et endogènes sur la croissance foetale varient tout au long de la période de grossesse, et que les effets de l'état nutritionnel maternel sont plus importants pendant la grossesse précoce.

Comment l'aide de noix améliorent-elles les fonctionnements neuropsychologiques d'un enfant ?

L'acide folique est particulièrement important pendant la phase précoce de grossesse car cette vitamine de B aide la forme le tube neural. Le déficit d'acide folique peut mener aux anomalies congénitales sérieuses (telles que l'anencéphalie et le spina bifida) dans le cerveau et la colonne vertébrale. Selon le centres pour le contrôle et la prévention des maladies, chaque femme d'âge reproducteur devrait absorber 400 micrographies d'acide folique de quotidien pour éviter des résultats défavorables de grossesse.

La consommation des acides gras d'oméga-3, particulièrement de l'acide eicosapentaenoic (EPA) et de l'acide docosahexaenoïque (DHA), est également importante pendant la grossesse car c'est un ingrédient essentiel pour le développement structurel et fonctionnel du cerveau, de la rétine, et du système immunitaire foetaux.

Selon la preuve scientifique, des acides gras polyinsaturés sont associés à un certain nombre de fonctionnements physiologiques, y compris la régulation de l'expression des gènes, la maintenance de composition de membrane cellulaire, et la modulation des glissières et des protéines de membrane. D'ailleurs, ils ont des effets anti-inflammatoires, qui sont particulièrement avantageux pendant la grossesse.

La prise quotidienne adéquate des acides gras d'oméga-3 recommandés par l'Office de l'Alimentation et de la Nutrition des instituts des USA de la santé nationaux est 1,4 g et 1,3 g dans les femmes enceintes et allaitantes, respectivement. Ceci est exigé pour améliorer le comportement, l'attention, la concentration, la mémoire, et les capacités apprenantes chez les enfants. Un à basse altitude de l'oméga-3 foetal de cerveau peut mener aux déficits cognitifs et aux troubles du comportement tels que l'inquiétude, la dépression, et l'agression.

Sources

Centres pour le contrôle et la prévention des maladies. 2018. Acide folique. https://www.cdc.gov/ncbddd/folicacid/about.html

Jr. 2012 de Bernardi. Niveaux foetaux et néonataux d'oméga-3 : Effets sur Neurodevelopment, nutrition, et accroissement. Le tourillon scientifique du monde. https://www.hindawi.com/journals/tswj/2012/202473/cta/     

Nourritures à éviter dans la grossesse. www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/foods-to-avoid-pregnant/

James un Greenberg, un Stacey J Bell, et une Wendy Van (2008). Supplémentation d'acide gras oméga-3 pendant la grossesse. Rev Obstet Gynecol. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2621042/

Instituts de la santé nationaux. Acides gras d'oméga-3. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Omega3FattyAcids-HealthProfessional/

Further Reading

Last Updated: Dec 4, 2019

Dr. Sanchari Sinha Dutta

Written by

Dr. Sanchari Sinha Dutta

Dr. Sanchari Sinha Dutta is a science communicator who believes in spreading the power of science in every corner of the world. She has a Bachelor of Science (B.Sc.) degree and a Master's of Science (M.Sc.) in biology and human physiology. Following her Master's degree, Sanchari went on to study a Ph.D. in human physiology. She has authored more than 10 original research articles, all of which have been published in world renowned international journals.

Citations

Please use one of the following formats to cite this article in your essay, paper or report:

  • APA

    Dutta, Sanchari Sinha. (2019, December 04). Avantages de consommation de noix pendant la grossesse. News-Medical. Retrieved on May 09, 2021 from https://www.news-medical.net/health/Benefits-of-Nut-Consumption-During-Pregnancy.aspx.

  • MLA

    Dutta, Sanchari Sinha. "Avantages de consommation de noix pendant la grossesse". News-Medical. 09 May 2021. <https://www.news-medical.net/health/Benefits-of-Nut-Consumption-During-Pregnancy.aspx>.

  • Chicago

    Dutta, Sanchari Sinha. "Avantages de consommation de noix pendant la grossesse". News-Medical. https://www.news-medical.net/health/Benefits-of-Nut-Consumption-During-Pregnancy.aspx. (accessed May 09, 2021).

  • Harvard

    Dutta, Sanchari Sinha. 2019. Avantages de consommation de noix pendant la grossesse. News-Medical, viewed 09 May 2021, https://www.news-medical.net/health/Benefits-of-Nut-Consumption-During-Pregnancy.aspx.

Comments

The opinions expressed here are the views of the writer and do not necessarily reflect the views and opinions of News Medical.