Allaiter et régime

Une alimentation saine est aussi importante pour une mère d'allaitement maternel qu'elle est pour une mère enceinte. Cependant, aucun régime spécial n'est nécessaire pour allaiter ou allaiter des mères.

La plupart des femmes n'ont pas besoin « mangent pour deux » comme elles ont fait pendant leur grossesse croyant que l'admission supplémentaire de calorie serait bonne pour leur bébé à venir.

La plupart des recommandations déclarent que les femmes qui allaitent peuvent continuer sur le même régime qu'elles ont fait avant qu'elles aient été enceintes. La preuve scientifique propose qu'il n'y ait aucune nourriture particulière qui devrait être évitée et aucune nourritures qui peuvent effectuer plus de lait que la normale.

Des nourritures cependant peuvent entraîner une dyspepsie dans le bébé. C'est spécifique pour différentes mères et leurs allergies de bébé et possibles qu'elles peuvent doivent certaines nourritures.

Bouts de nutrition tout en allaitant

Certains des bouts de régime qui doivent être suivis et maintenus dans l'esprit pour l'allaitement des mères comprennent : -

Le lait de sein contient d'un grand nombre d'eau. Il est important de boire le beaucoup de liquides et de l'eau particulièrement avant chaque alimentation. Ceci ne produit pas plus de lait mais peut empêcher la mère d'être déshydratée.

Si l'urine est foncée en couleurs ou maigre dans la mère, ce peut être un signe de déshydratation. Beaucoup de l'eau particulièrement quand la soif et en quelques mois d'été aide à allaiter au sein des mères pour rester hydratée.

Indépendamment des jus de fruits de l'eau peut également être pris. Elle est cependant mieux d'éviter les boissons carbonatées et sucrées. Celles-ci contiennent les calories vides.

Le thé et le café ne sont également pas adaptés comme boissons pour tremper la soif. Ceux-ci contiennent la caféine qui peut être réussie en circuit au bébé par l'intermédiaire du lait de sein et mener à l'irritabilité, au côté tatillon, au manque de sommeil et à d'autres problèmes. Des boissons caféinées devraient être limitées moins que quelques cuvettes par jour.

L'alcool devrait être limité parmi des femmes d'allaitement au sein pendant qu'il peut réussir sur le bébé par l'intermédiaire du lait de sein. Il est recommandé de ne pas alimenter le bébé pendant au moins deux heures après une boisson.

Une alimentation équilibrée comportant des grains entiers, des viandes pauvres, des poissons, de la volaille, des produits laitiers, des fruits, des légumes, des noix et des légumineuses est habituellement informée. Le nombre de calories absorbées peut être assimilé aux femmes non enceintes. Cependant, il devrait s'assurer qu'une femme d'allaitement maternel obtient les éléments nutritifs adéquats dans son régime.

La vitamine et les suppléments minéraux ne sont pas habituellement recommandés pour les femmes en bonne santé d'un allaitement au sein. Ces suppléments ne forment pas un remontage pour un sain et une alimentation équilibrée. En plus d'une alimentation saine quelques femmes peuvent avoir besoin d'une multivitamine et d'un supplément minéral.

Quelques saveurs peuvent réussir sur le bébé par l'intermédiaire du lait de sein. Certaines de ces derniers peuvent sembler acceptables au bébé alors que le bébé peut ne pas aimer quelques saveurs. Par exemple, quelques bébés peuvent être allergiques à certaines nourritures que sa mère prend. L'allergie dans le bébé peut être trouvée par diarrhée inexpliquée, le vomissement, tabourets verts, tabourets avec des mucus, éruption, eczéma, ruches, éruption autour de l'anus, côté tatillon, enfler de l'abdomen, réveil, pleurer, irritabilité, wheezing, toussant etc.

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Last Updated: Feb 26, 2019

Dr. Ananya Mandal

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Dr. Ananya Mandal

Dr. Ananya Mandal is a doctor by profession, lecturer by vocation and a medical writer by passion. She specialized in Clinical Pharmacology after her bachelor's (MBBS). For her, health communication is not just writing complicated reviews for professionals but making medical knowledge understandable and available to the general public as well.

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