Allattamento al seno e dieta

Una dieta sana è importante per una madre di allattamento al seno come è per una madre incinta. Tuttavia, non c'è nessuna dieta speciale necessaria per l'allattamento o le madri d'allattamento al seno.

La maggior parte delle donne non hanno bisogno di “mangiano per due„ come hanno fatto durante la loro gravidanza che credono che l'assunzione extra di caloria abbia stata buona per il loro bambino futuro.

La maggior parte delle raccomandazioni specificano che le donne che stanno allattando possono continuare sulla stessa dieta come hanno fatto prima che siano state incinte. La prova scientifica suggerisce che non ci siano alimenti particolari che dovrebbero essere evitati e nessun alimenti che possono produrre più latte che il normale.

Determinati alimenti tuttavia possono causare un ribaltamento di stomaco nel bambino. Ciò è specifica per le diverse madri e le loro allergie possibili e del bambino che possono devono determinati alimenti.

Suggerimenti di nutrizione mentre allattando

Alcuni dei suggerimenti di dieta che devono essere seguiti e tenuti presente per le madri d'allattamento al seno includono: -

Il latte materno contiene un gran numero di acqua. È importante bere l'abbondanza dei liquidi e dell'acqua particolarmente prima di ogni alimentazione. Ciò non produce più latte ma può impedire alla madre di essere disidratata.

Se l'urina è scura a colori o scarsa nella madre, può essere un segno di disidratazione. Abbondanza di acqua particolarmente quando la sete e nei mesi dell'estate contribuisce ad allattare le madri per restare idratata.

Oltre ai succhi di frutta dell'acqua può anche essere catturato. È il più bene tuttavia di evitare le bevande gassose e zuccherate. Questi contengono le calorie vuote.

Il tè ed il caffè non sono egualmente adatti come bevande da estiguere la sete. Questi contengono la caffeina che può essere passata sopra al bambino via latte materno e piombo ad irritabilità, ad incontentabilità, a mancanza di sonno e ad altri problemi. Le bevande di Caffeinated dovrebbero essere limitate di meno che una coppia di tazze un il giorno.

L'alcool dovrebbe essere limitato fra le donne di allattamento al seno mentre può passare al bambino via latte materno. È consigliabile non alimentare il bambino per almeno due ore dopo una bevanda.

Una dieta equilibrata che comprende gli interi granuli, le carni magre, il pesce, il pollame, i prodotti lattier-caseario, le frutta, le verdure, le noci ed i legumi si consiglia solitamente. Il numero delle calorie consumate può essere simile alle donne non gravide. Tuttavia, dovrebbe essere assicurato che una donna di allattamento al seno ottenga le sostanze nutrienti adeguate nella sua dieta.

La vitamina ed i supplementi minerali non sono raccomandati solitamente per le donne in buona salute di un allattamento al seno. Questi supplementi non formano una sostituzione per una dieta sana ed equilibrata. Oltre ad una dieta sana alcune donne possono avere bisogno di un multivitaminico e di un supplemento minerale.

Alcuni sapori possono passare al bambino via latte materno. Alcuni di questi possono essere accettabili al bambino mentre il bambino non può gradire alcuni sapori. Per esempio, alcuni bambini possono essere allergici a determinati alimenti che sua madre cattura. L'allergia nel bambino può essere individuata dai feci di vomito e verdi non spiegati di diarrea, feci con muco, eruzione, eczema, alveari, eruzione intorno all'ano, incontentabilità, bloating dell'addome, svegliare, gridare, irritabilità, ansare, tossente ecc.

Sorgenti

  1. http://whqlibdoc.who.int/publications/9241561300.pdf
  2. http://www.womenshealth.gov/publications/our-publications/breastfeeding-guide/breastfeedingguide-general-english.pdf
  3. http://www.beststart.org/resources/breastfeeding/pdf/breastfeeding_matters_eng_fnl.pdf
  4. http://www.unicef.org/publications/files/pub_brochure_en.pdf
  5. http://www.dhs.wisconsin.gov/health/physicalactivity/pdf_files/BreastfeedingFriendlyChildCareCenters.pdf
  6. http://naspghan.org/user-assets/Documents/pdf/diseaseInfo/New%20brochures/BREASTFEEDING-English.pdf
  7. http://www.cdph.ca.gov/programs/breastfeeding/Documents/MO-BF-Benefits.pdf

Further Reading

Last Updated: Feb 26, 2019

Dr. Ananya Mandal

Written by

Dr. Ananya Mandal

Dr. Ananya Mandal is a doctor by profession, lecturer by vocation and a medical writer by passion. She specialized in Clinical Pharmacology after her bachelor's (MBBS). For her, health communication is not just writing complicated reviews for professionals but making medical knowledge understandable and available to the general public as well.

Citations

Please use one of the following formats to cite this article in your essay, paper or report:

  • APA

    Mandal, Ananya. (2019, February 26). Allattamento al seno e dieta. News-Medical. Retrieved on September 23, 2019 from https://www.news-medical.net/health/Breastfeeding-and-Diet.aspx.

  • MLA

    Mandal, Ananya. "Allattamento al seno e dieta". News-Medical. 23 September 2019. <https://www.news-medical.net/health/Breastfeeding-and-Diet.aspx>.

  • Chicago

    Mandal, Ananya. "Allattamento al seno e dieta". News-Medical. https://www.news-medical.net/health/Breastfeeding-and-Diet.aspx. (accessed September 23, 2019).

  • Harvard

    Mandal, Ananya. 2019. Allattamento al seno e dieta. News-Medical, viewed 23 September 2019, https://www.news-medical.net/health/Breastfeeding-and-Diet.aspx.

Comments

The opinions expressed here are the views of the writer and do not necessarily reflect the views and opinions of News-Medical.Net.
Post a new comment
Post