Amamantamiento y dieta

Una dieta sana es tan importante para un molde-madre de amamantamiento como está para un molde-madre embarazada. Sin embargo, no hay dieta especial necesaria para lactar o los moldes-madre de amamantamiento.

La mayoría de las mujeres no necesitan “comen para dos” como hicieron durante su embarazo que creían que la admisión extra de la caloría sería buena para su bebé nonato.

La mayoría de las recomendaciones declaran que las mujeres que están amamantando pueden continuar en la misma dieta que hicieron antes de que estuvieran embarazadas. La prueba científica sugiere que no haya comidas determinadas que deben ser evitadas y ningunas comidas que pueden hacer más leche que normal.

Algunas comidas sin embargo pueden causar una trastorno de estómago en el bebé. Esto es específico para los moldes-madre individuales y sus alergias del bebé y posibles que pueden tuvieron que ciertas comidas.

Extremos de la nutrición mientras que amamanta

Algunos de los extremos de la dieta que necesitan ser seguidos y ser tenidos presente para los moldes-madre de amamantamiento incluyen: -

La leche materna contiene una gran cantidad de agua. Es importante beber el un montón de líquidos y de agua especialmente antes de cada alimentación. Esto no produce más leche sino puede evitar que deshidraten al molde-madre.

Si la orina es oscura en color o escasa en el molde-madre, puede ser un signo de la deshidratación. Un montón de agua especialmente cuando la sed y en meses del verano ayuda a amamantar a moldes-madre para tirante hidratada.

Aparte de los zumos de fruta del agua puede también ser tomado. Es sin embargo mejor evitar bebidas carbónicas y azucaradas. Éstos contienen calorías vacías.

El té y el café no son también convenientes como bebidas apagar sed. Éstos contienen el cafeína que puede ser pasado conectado al bebé vía la leche materna y llevar a la irritabilidad, a la meticulosidad, a la falta de sueño y a otros problemas. Las bebidas de Caffeinated se deben limitar menos que un par de copas al día.

El alcohol debe ser limitado entre mujeres del amamantamiento mientras que puede pasar sobre el bebé vía la leche materna. Es recomendable no introducir al bebé por lo menos dos horas después de una bebida.

Una dieta equilibrada que comprende de granos enteros, de carnes magras, de pescados, de aves de corral, de productos lácteos, de frutas, de verduras, de tuercas y de legumbres se aconseja generalmente. El número de calorías consumidas puede ser similar a las mujeres no embarazadas. Sin embargo, debe ser asegurado que una mujer de amamantamiento consigue los alimentos adecuados en su dieta.

La vitamina y los suplementos minerales no se recomiendan generalmente para las mujeres sanas de un amamantamiento. Estos suplementos no forman un repuesto para una dieta sana y equilibrada. Además de una dieta sana algunas mujeres pueden necesitar un multivitamin y un suplemento mineral.

Algunos sabores pueden pasar sobre el bebé vía la leche materna. Algunos de éstos pueden ser aceptables por el bebé mientras que el bebé puede no tener gusto de algunos sabores. Por ejemplo, algunos bebés pueden ser alérgicos a algunas comidas que su molde-madre tome. La alergia en el bebé se puede descubrir por los taburetes inexplicados de la diarrea, el vomitar, verdes, taburetes con moco, erupción, eczema, colmenas, erupción alrededor del ano, meticulosidad, el hinchar del abdomen, el despertar, griterío, irritabilidad, el jadear, tosiendo el etc.

Fuentes

  1. http://whqlibdoc.who.int/publications/9241561300.pdf
  2. http://www.womenshealth.gov/publications/our-publications/breastfeeding-guide/breastfeedingguide-general-english.pdf
  3. http://www.beststart.org/resources/breastfeeding/pdf/breastfeeding_matters_eng_fnl.pdf
  4. http://www.unicef.org/publications/files/pub_brochure_en.pdf
  5. http://www.dhs.wisconsin.gov/health/physicalactivity/pdf_files/BreastfeedingFriendlyChildCareCenters.pdf
  6. http://naspghan.org/user-assets/Documents/pdf/diseaseInfo/New%20brochures/BREASTFEEDING-English.pdf
  7. http://www.cdph.ca.gov/programs/breastfeeding/Documents/MO-BF-Benefits.pdf

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Last Updated: Feb 26, 2019

Dr. Ananya Mandal

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Dr. Ananya Mandal

Dr. Ananya Mandal is a doctor by profession, lecturer by vocation and a medical writer by passion. She specialized in Clinical Pharmacology after her bachelor's (MBBS). For her, health communication is not just writing complicated reviews for professionals but making medical knowledge understandable and available to the general public as well.

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