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La méditation peut-elle aider des migraines ?

Une migraine est un état neurovascular qui est décrit comme mal de tête débilitant et périodique. Elle est souvent accompagnée du vomissement et de quelques sensibilités sensorielles.

Méditation

Crédit d'image : Yuganov Konstantin/Shutterstock.com

Il a été rapporté que 20% des gens qui ont des migraines se tournent vers le médicament d'ordonnance pour le relief qui n'est pas toujours efficace dans tous les cas. Vu le ce et des préoccupations plus larges entourant l'abus du médicament, il y a un besoin de recherche dans des alternatives thérapeutiques pour cette condition.

La méditation a été employée dans d'autres circonstances comme voie de manager la douleur. Bien que la recherche systématique dans cet endroit soit encore limitée quelques études ont indiqué que la méditation peut avoir le potentiel d'être employé comme demande de règlement complémentaire pour des migraines.

Quelle est méditation ?

La méditation est la pratique de concentrer à un attention sur le moment actuel. L'objectif est de considérer l'état actuel d'à un esprit et fuselage et orientation sur les sensations que celle-là remarque au lieu de penser.

Le long un large éventail de demandes de règlement non-pharmacologiques la méditation a la partie étée de la rééducation des états de douleur chronique. La réussite de la méditation en conditions de traitement de la douleur intérêt a stimulé chercheurs' pour l'inducteur de la céphalée chronique comme approche alternative aux soins aux patients. Cette approche vise à augmenter la conscience du patient de leur douleur et à les aider à manager leur mal de tête avant le recours au médicament formel.

Méditation de Mindfulness et réduction d'intensité de douleur

Une étude entreprise par Bakhshani et collègues a visé à déterminer l'efficacité de la réduction du stress Mindfulness basée sur (MBSR) sur l'intensité de douleur et la qualité de vie perçues des patients souffrant des céphalées chroniques. Quarante patients diagnostiqués avec la migraine ou la céphalée chronique ont participé à l'étude et ont été fait au hasard affectés à un contrôle et à un groupe d'intervention. L'intervention a compris un programme de huit semaines de MBSR consisté en une session pratique à la maison quotidienne de 90 mn.  Les résultats de cette étude ont montré une amélioration de la qualité de vie des patients mesurés avec le questionnaire de douleur et de qualité de vie. En plus de cela, les patients dans l'intervention groupent des grades perçus réduits rapportés de douleur. Les découvertes de cette recherche expliquent l'efficacité de MBSR comme intervention et stratégie non-pharmacologiques pour satisfaire avec douleur dans les patients souffrant des céphalées chroniques et des migraines.

Comment la migraine affecte-t-elle le cerveau ?

Dans la majorité de la tension de cas, la tension et l'inquiétude déclenchent des migraines fréquentes. Les études d'imagerie cérébrale ont prouvé que des migraines sont associées à la matière grise diminuée dans le cerveau. Cette réduction était la plus importante dans les régions du cerveau impliquées dans l'émotion, la perception, la mémoire et les fonctionnements d'exécutif tels que la mémoire temporaire de travail et l'autorégulation. Une étude récente a indiqué que des changements du volume de matière grise dans le tronc cérébral ont été marqués avec la fréquence et la durée de migraine.

Les chercheurs d'Université du Michigan ont montré, utilisant des échographies d'ANIMAL FAMILIER que les niveaux de dopamine diminuent de manière significative et flottent pendant une crise migraineuse.

Les chercheurs de l'Université du Michigan ont entrepris une petite étude dans laquelle ils ont pris des mesures des niveaux d'activité cérébrale et de dopamine de huit souffrants de migraine pendant les crises migraineuses et de comparé ceux-ci aux groupes de huit participants en bonne santé. Les résultats de l'étude ont proposé que cela pendant les niveaux de dopamine de maux de tête des souffrants de migraine n'ait pas différé de celui des participants en bonne santé.

Cependant, pendant les crises migraineuses, les niveaux de dopamine ont diminué de manière significative. En raison du rôle de la dopamine dans le contrôle de la sensibilité sensorielle, une goutte aux niveaux généraux de dopamine a pu mener à la sensibilité sensorielle accrue. Ceci signifie que les signes sensoriels normalement imperceptibles venant de la peau ou des muscles peuvent entraîner beaucoup de douleur. Ces résultats hypothèse ont confirmé chercheurs' que les migraines sont une condition liée à l'hypersensibilité sensorielle pendant laquelle les sons, les odeurs et la lumière peuvent être anormalement forts et entraîner ainsi le malaise et la douleur.

Mécanismes d'action

La recherche a indiqué que la méditation peut régler des niveaux de dopamine. Une étude entreprise par Kjaer et collègues a utilisé un balayeur d'ANIMAL FAMILIER et a expliqué l'association entre la libération de dopamine endogène et l'expérience consciente. L'étude a prouvé que la libération de dopamine dans une partie du cerveau appelé le striatum ventral a augmenté pendant la méditation de Nidra de yoga. Ainsi, en augmentant les niveaux de la dopamine, ce type de méditation fournit une voie potentiellement thérapeutique de manager des migraines.

D'ailleurs, des migraines sont caractérisées par le volume diminué de matière grise dans les régions du cerveau qui sont impliquées dans l'émotion, la perception, et l'autorégulation. La recherche a proposé que la méditation de pratique puisse mener à une augmentation en matière grise. Une étude récente a recensé une corrélation entre la pratique en matière de méditation de Zen et un plus grand volume de matière grise. Le volume de la matière grise était proportionné au laps de temps qu'ils avaient pratiqué la méditation.

Conclusion

Les techniques de méditation qui entourent la conscience du contenu d'à un esprit représentent une voie cognitivo-comportementale de changer la voie que les gens répondent aux événements de durée et à leur perception de eux. En ayant un choc du cerveau des voies multiples, la méditation représente une future approche potentielle d'alternative thérapeutique pour des souffrants de migraine, offrant une demande de règlement potentielle pour l'allégement de la douleur et d'un outil possible pour changer leur perception de douleur.

Références

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Last Updated: Jan 23, 2020

Mihaela Dimitrova

Written by

Mihaela Dimitrova

Mihaela's curiosity has pushed her to explore the human mind and the intricate inner workings in the brain. She has a B.Sc. in Psychology from the University of Birmingham and an M.Sc. in Human-Computer Interaction from University College London.

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