Aviso: Esta página é uma tradução automática da página original em inglês. Por favor note uma vez que as traduções são geradas por máquinas, não tradução tudo será perfeita. Este site e suas páginas da Web destinam-se a ler em inglês. Qualquer tradução deste site e suas páginas da Web pode ser imprecisas e imprecisos no todo ou em parte. Esta tradução é fornecida como uma conveniência.

Pode a meditação ajudar enxaqueca?

Uma enxaqueca é uma condição neurovascular que seja descrita como uma dor de cabeça debilitando e de retorno. É acompanhada frequentemente de vomitar e de algumas sensibilidades sensoriais.

Meditação

Crédito de imagem: Yuganov Konstantin/Shutterstock.com

Relatou-se que 20% dos povos que têm enxaqueca giram para a medicamentação da prescrição para o relevo que não é sempre eficaz em todos os casos. Considerando isto e os interesses mais largos que cercam o uso excessivo da medicamentação, há uma necessidade para a pesquisa em tratamentos alternativos para esta circunstância.

A meditação foi usada em outras circunstâncias como uma maneira de controlar a dor. Embora a pesquisa sistemática nesta área seja limitada ainda alguns estudos indicaram que a meditação pode ter o potencial ser usado como um tratamento complementar para enxaqueca.

Que é meditação?

A meditação é a prática de centrar-se sua atenção sobre o momento actual. O objetivo é considerar o estado actual de sua mente e corpo e foco nas sensações que essa experimenta em vez do pensamento.

Ao longo de uma vasta gama de tratamentos não-farmacológicos a meditação tem a parte tornada da reabilitação de condições crônicas da dor. O sucesso da meditação no tratamento de condições da dor spurred interesse dos pesquisadores' no campo da dor de cabeça crônica como uma abordagem alternativa ao assistência ao paciente. Esta aproximação aponta aumentar a consciência do paciente de sua dor e ajudá-los a controlar sua dor de cabeça antes de recorrer à medicamentação formal.

Meditação do Mindfulness e redução da intensidade da dor

Um estudo conduzido por Bakhshani e por colegas apontou determinar a eficácia da redução da tensão Mindfulness-baseada (MBSR) na intensidade percebida da dor e a qualidade de vida dos pacientes que sofrem das dores de cabeça crônicas. Quarenta pacientes diagnosticados com enxaqueca ou dor de cabeça crônica participaram no estudo e foram atribuídos aleatòria a um controle e a um grupo da intervenção. A intervenção incluiu 8 um programa da semana MBSR compreendido de uma sessão de prática home diária de 90 minutos.  Os resultados deste estudo mostraram uma melhoria na qualidade de vida dos pacientes medidos com a dor e na qualidade do questionário da vida. Além do que isso, pacientes no grupo da intervenção relatado avaliações percebidas reduzidas da dor. Os resultados desta pesquisa demonstram a eficácia de MBSR como uma intervenção e uma estratégia não-farmacológicas para lidar com a dor nos pacientes que sofrem das dores de cabeça e das enxaqueca crônicas.

Como a enxaqueca afecta o cérebro?

Na maioria do esforço dos casos, a tensão e a ansiedade provocam enxaqueca freqüentes. os estudos da Cérebro-imagem lactente mostraram que as enxaqueca estão associadas com a matéria cinzenta diminuída no cérebro. Esta redução era a mais proeminente nas áreas do cérebro envolvido na emoção, na percepção, na memória e nas funções do executivo tais como a memória e a auto-regulação de funcionamento. Um estudo recente revelou que as mudanças no volume da matéria cinzenta na haste de cérebro estiveram correlacionadas com a freqüência e a duração da enxaqueca.

Os pesquisadores da Universidade do Michigan mostraram, usando varreduras do ANIMAL DE ESTIMAÇÃO que os níveis da dopamina diminuem significativamente e flutuam durante um ataque da enxaqueca.

Os pesquisadores da Universidade do Michigan conduziram um estudo pequeno em que tomaram medidas de níveis da actividade e da dopamina de cérebro de oito sofredores da enxaqueca durante ataques da enxaqueca e compararam estes às amostras de oito participantes saudáveis. Os resultados do estudo sugeriram que aquele durante níveis da dopamina das dores de cabeça dos sofredores da enxaqueca não diferisse daquele dos participantes saudáveis.

Contudo, durante ataques da enxaqueca, os níveis da dopamina diminuíram significativamente. Devido ao papel da dopamina no controle da sensibilidade sensorial, uma gota nos níveis totais da dopamina podia conduzir à sensibilidade sensorial aumentada. Isto significa que os sinais sensoriais normalmente imperceptíveis que vêm da pele ou dos músculos podem causar muita dor. Estes resultados confirmaram hipótese dos pesquisadores' que as enxaqueca são uma circunstância associada com a hipersensibilidade sensorial durante que os sons, os cheiros e a luz podem ser anormalmente intensos e assim causar o incómodo e a dor.

Mecanismos da acção

A pesquisa indicou que a meditação pode regular níveis da dopamina. Um estudo conduzido por Kjaer e por colegas utilizou um varredor do ANIMAL DE ESTIMAÇÃO e demonstrou a associação entre a liberação endógena da dopamina e a experiência consciente. O estudo mostrou que a liberação da dopamina em uma parte do cérebro chamou o striatum ventral aumentado durante a meditação de Nidra da ioga. Assim, aumentando os níveis de dopamina, este tipo de meditação fornece uma maneira potencial terapêutica de controlar enxaqueca.

Além disso, as enxaqueca são caracterizadas pelo volume diminuído da matéria cinzenta nas áreas do cérebro que são envolvidas na emoção, na percepção, e na auto-regulação. A pesquisa sugeriu que a meditação praticando pudesse conduzir a um aumento na matéria cinzenta. Um estudo recente identificou uma correlação entre a prática da meditação do zen e um volume aumentado de matéria cinzenta. O volume de matéria cinzenta era proporcional à quantidade de tempo que têm praticado a meditação.

Conclusão

As técnicas da meditação que abrangem a consciência dos índices de sua mente representam uma maneira cognitivo-comportável de mudar a maneira que os povos respondem aos eventos de vida e à sua percepção deles. Tendo um impacto do cérebro em maneiras múltiplas, a meditação representa uma aproximação alternativa futura potencial do tratamento para sofredores da enxaqueca, oferecendo um tratamento potencial para o alívio da dor e de uma ferramenta possível mudar sua percepção da dor.

Referências

Astin, J.A (1997). Redução da tensão com a meditação do Mindfulness. Psychother Psychosom. 1997; 66(2): 97-106. DOI: 10.1159/000289116

Bakhshani, nanômetro e outros (2015). A eficácia da redução da tensão Mindfulness-Baseada na intensidade percebida da dor e qualidade de vida nos pacientes com dor de cabeça crônica. Saúde Sci do Glob J. 2015; 8(4): 142-151. Publicado em 2015. DOI: 10.5539/gjhs.v8n4p142

Kim JH, SI de Suh, Seol HY, oh K, WK de Seo, interruptor de Yu, quilowatt do parque, mudanças regionais da matéria cinzenta do SB do Koh (2008) nos pacientes com enxaqueca: um estudo voxel-baseado da morfometria. Cefalalgia. 2008 junho; 28(6): 598-604. DOI: 10.1111/j.1468-2982.2008.01550.x.

Luders E, toga AW, Lepore N, Gaser C (2009) as correlações anatômicas subjacentes da meditação a longo prazo: volumes hippocampal e frontais maiores de matéria cinzenta. Neuroimage. O 15 de abril 2009; 45(3): 672-8. DOI: 10.1016/j.neuroimage.2008.12.061

Miller, J. e outros (1995). A continuação de três anos e as implicações clínicas de um mindfulness meditação-basearam a intervenção da redução da tensão no tratamento das perturbações da ansiedade. Psiquiatria do Gen Hosp. 1995 maio; 17(3): 192-200. DOI: 10.1016/0163- 8343(95) 00025-m

Last Updated: Jan 23, 2020

Mihaela Dimitrova

Written by

Mihaela Dimitrova

Mihaela's curiosity has pushed her to explore the human mind and the intricate inner workings in the brain. She has a B.Sc. in Psychology from the University of Birmingham and an M.Sc. in Human-Computer Interaction from University College London.

Citations

Please use one of the following formats to cite this article in your essay, paper or report:

  • APA

    Dimitrova, Mihaela. (2020, January 23). Pode a meditação ajudar enxaqueca?. News-Medical. Retrieved on June 06, 2020 from https://www.news-medical.net/health/Can-Meditation-Help-Migraines.aspx.

  • MLA

    Dimitrova, Mihaela. "Pode a meditação ajudar enxaqueca?". News-Medical. 06 June 2020. <https://www.news-medical.net/health/Can-Meditation-Help-Migraines.aspx>.

  • Chicago

    Dimitrova, Mihaela. "Pode a meditação ajudar enxaqueca?". News-Medical. https://www.news-medical.net/health/Can-Meditation-Help-Migraines.aspx. (accessed June 06, 2020).

  • Harvard

    Dimitrova, Mihaela. 2020. Pode a meditação ajudar enxaqueca?. News-Medical, viewed 06 June 2020, https://www.news-medical.net/health/Can-Meditation-Help-Migraines.aspx.

Comments

The opinions expressed here are the views of the writer and do not necessarily reflect the views and opinions of News Medical.