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¿Puede usted tomar demasiada vitamina B?

Las vitaminas se requieren para la vida. Una dosis diaria de la condición atmosférica mínima de cada vitamina es necesaria mantener buena salud. Importante exceder esta dosis, sin embargo, puede causar enfermedad. Los síntomas de la toxicidad de la vitamina incluyen generalmente náusea, problemas gastrointestinales como el estreñimiento y la diarrea, baja de pelo, erupciones, y daño del nervio.

Es inusual overdose en las vitaminas con suplementos del megadose, pero la gente recibe a veces una dosis insegura de algunas vitaminas combinando las comidas fortificadas con suplementos.

Comidas que contienen la vitamina B 6: avellanas, patatas, harina de avena, pasa, alforfón, nueces - derechos de autor de la imagen: Elena Hramova/Shutterstock
Comidas que contienen la vitamina B 6: avellanas, patatas, harina de avena, pasa, alforfón, nueces - derechos de autor de la imagen: Elena Hramova/Shutterstock

La sobredosis y la toxicidad de la vitamina lleva raramente a la muerte o a la enfermedad seria. En 2012, la asociación americana de centros de control de intoxicaciones denunció 59.028 exposiciones y solamente una muerte.

Pues las vitaminas de B se dan como suplementos y encontraron a menudo en comidas fortificadas, hay un cierto riesgo de tomar demasiada vitamina de B. Hay ocho vitaminas de B; tiamina, ribovlavin, niacina, ácido pantoténico, piridoxina, biotina, ácido fólico, y cobalamine. Cada uno funciona como un cofactor enzimático o es un precursor a un cofactor enzimático habilitando muchas de las funciones básicas del metabolismo en la carrocería.

Vitamina B1

El subsidio diario recomendado (RDA) de la vitamina B1 (tiamina) es 1,5 el magnesio por el día para un adulto, y 0,7 magnesios para la edad 1 a 4. de los niños que la tiamina es generalmente no tóxica.

Vitamina B2

El RDA para la vitamina B2 (riboflavina) es el magnesio 1,7 para los adultos y 0,8 magnesios para la edad 1 a 4. de los niños que la vitamina B2 es también generalmente no tóxica.

Vitamina B3

El RDA para la vitamina B3 (niacina) es 20 el magnesio para los adultos, y el magnesio 9 para los niños entre 1 y 4. No hay dosis tóxica establecida en seres humanos. Sin embargo, en el magnesio de 50 de las dosis más arriba por día, algunos efectos secundarios tales como vaciar de la piel pueden ocurrir. Las dosis terapéuticas del magnesio 1500 a 1600 por día se pueden dar, pero con un riesgo de toxicidad del hígado, especialmente en presencia de enfermedad del higado preexistente. Había 1374 exposiciones a la toxicidad de la niacina denunciada en 2015.

Vitamina B5

La admisión adecuada recomendada de la vitamina B5 (ácido pantoténico) es el magnesio 5 por el día para los adultos. No se sabe para ser tóxico en seres humanos y hay nivel superior no tolerable de la admisión establecido. La diarrea se ha documentado en las admisiones de 10 a 20 g por día.

Vitamina B6

El RDA para la vitamina B6 (piridoxina) es el magnesio 1,3 para los adultos entre 19 y 50 años. Una dosis tóxica aguda no se ha establecido sino que se sabe que la vitamina B6 puede causar neurotoxicidad en una dosis del magnesio 300 a 500 por día en un cierto plazo. En 2015, 189 exposiciones tóxicas fueron denunciadas para la vitamina B6.

Vitamina B7

La vitamina B7 (biotina) es un cofactor para las enzimas dominantes en curso de regla del gen. La admisión recomendada de la biotina es el magnetocardiograma 30 por día en adultos. La biotina no se considera ser tóxica, y se ha establecido el nivel superior no tolerable de la admisión.

Vitamina B9

El RDA para la vitamina B9, ácido fólico, es el magnetocardiograma 400 por el día para la gente sobre 14, el magnetocardiograma 600 para las mujeres embarazadas, y el magnetocardiograma 500 para las mujeres de lactancia. Los requisitos para los niños son relacionados en edad. El límite superior seguro del ácido fólico para los adultos es el magnetocardiograma 1000 de las comidas fortificadas y de los suplementos. Tomar más que eso podía encubrir los signos de una deficiencia de la vitamina B12 en una más vieja gente.

Vitamina B12

El RDA para la vitamina B12 (cobalamine) es el magnetocardiograma 2,4 para la gente sobre la edad 14. El RDA para los niños es relacionado en edad. El nivel superior no tolerable de la admisión para la vitamina B12 se establece.

Fuentes

  1. Emedicine, toxicidad de la vitamina, http://emedicine.medscape.com/article/819426-overview
  2. Conseguir demasiado de vitaminas y de minerales, http://www.webmd.com/diet/guide/effects-of-taking-too-many-vitamins#1
  3. Instituto de Linus Pauling, centro de información del microalimento, ácido pantoténico, http://lpi.oregonstate.edu/mic/vitamins/pantothenic-acid
  4. Instituto de Linus Pauling, centro de información del microalimento, biotina, http://lpi.oregonstate.edu/mic/vitamins/biotin
  5. MedlinePlus, niacina, https://medlineplus.gov/ency/article/002409.htm
  6. Institutos nacionales de la salud, riboflavina: Hoja de datos para los profesionales de salud, https://ods.od.nih.gov/factsheets/Riboflavin-HealthProfessional/

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Last Updated: Feb 27, 2019

Dr. Catherine Shaffer

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Dr. Catherine Shaffer

Catherine Shaffer is a freelance science and health writer from Michigan. She has written for a wide variety of trade and consumer publications on life sciences topics, particularly in the area of drug discovery and development. She holds a Ph.D. in Biological Chemistry and began her career as a laboratory researcher before transitioning to science writing. She also writes and publishes fiction, and in her free time enjoys yoga, biking, and taking care of her pets.

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