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Excessif sommeil peut-il être dangereux ?

Le sommeil pour un numéro adéquat des heures chaque jour est connu pour exercer une énorme conséquence positive sur la santé. Il joue un rôle important dans le fonctionnement de beaucoup de systèmes de fuselage, y compris le cerveau, penser, et les procédés métaboliques.

Bien qu'il soit difficile de dire exact combien sommeil coûte assez, la valeur varie avec l'âge, la Co-morbidité, et d'autres facteurs environnementaux, tels que des moeurs sociales et culturelles. L'accord général est que les adultes ont besoin de 7-8 heures de sommeil, qui peuvent être plus élevées dans les personnes âgées. Cependant, 9-10 heures peuvent avoir comme conséquence une qualité nuie du sommeil, qui se réfléchit comme insomnies ou éveils.

Définitions

Une personne qui remarque le long sommeil peut être définie en tant que « adulte qui dort type pendant 10 heures ou plus, mais se sent bien et des fonctionnements sans handicap » (ICDS-3). La hypersomnie est diagnostiquée comme temps de sommeil total de plus de 10 heures, ou quand une personne se sent régulièrement ou souvent excessivement somnolente pendant la journée. Hypersomnolence pourrait être défini comme dormant pendant plus de 12 heures des jours ouvrables, et s'il est associé à se réveiller unrested, ce se nomme hypersomnolence sévère. Le long sommeil se produit dans moins de 7% de jeunes adultes, mais est rare dans le groupe d'âge de travailler qui est la catégorie la plus occupée.

Risques de dormir trop longtemps

La durée et la morbidité/mortalité de sommeil ont une association en U, ainsi il signifie que des quantités de sommeil normales sont associées aux risques les plus peu prospères. Certaines des conditions ont prétendu être liées au sommeil excessif comprennent :

  • Inquiétude
  • Niveaux énergétiques bas
  • Mémoire nuie
  • Obésité
  • Diabetes mellitus
  • Hypertension
  • Maladie cardio-vasculaire
  • Mortalité accrue par jusqu'à un tiers

Tandis qu'on de ces derniers sont associés au sommeil court, elles sont bien plus fortement joints pour dormir longtemps.

Une note d'attention

Cependant, il est important de noter que la plupart des études sur le long sommeil sont endommagées par des polarisations de la méthode, des facteurs de confusion, et de la causalité inverse. La définition même du long sommeil varie entre les études. L'âge est un facteur efficace de confusion, de même que la présence des états dépressifs.

Dans des personnes plus âgées, le long sommeil peut être le résultat plutôt que la cause d'augmenter lentement l'usure corporelle aboutissant à se fatiguer, ainsi que le manque d'activité adéquate avec le vieillissement. Si des études sont basées sur une prépondérance de sujets agés, de même que tout à fait courant, cette polarisation est susceptible de se produire. Un autre fait indiquant est que long sommeil ainsi que le sommeil court sont plus courant dans les groupes avec une norme éducative inférieure, qui est fréquemment associée aux niveaux supérieurs d'autres maladies et états de santé.

Pour toutes ces raisons, les méta-analyses récentes indiquent que la plupart des conditions mentionnées ci-dessus ne sont pas vraiment associées au long sommeil, excepté l'obésité et la dépression. Les personnes avec des antécédents de traumatisme dans le passé sont une dépression plus encline, qui peut expliquer au moins en partie pourquoi elles tendent à dormir plus longtemps. De nouveau, les personnes avec la dépression sont pour être sur les sédatifs, qui augmentent tout le temps de sommeil.

Malgré, quelques études ont associé le sommeil excessif dans les enfants mâles en bonne santé accrue toute la vie à la mortalité de toutes les causes, mais pas dans les enfants féminins. Ceci exige d'être soigneusement évalué en ce qui concerne les facteurs de confusion et d'autres polarisations qui ont pu avoir flué dans la mesure et la collecte des données, ou son analyse.

Références

  1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4165901/
  2. http://www.health.harvard.edu/blog/little-sleep-much-affect-memory-201405027136
  3. http://sleep-centre.ca/is-too-much-sleep-bad-for-you/

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Last Updated: Aug 23, 2018

Dr. Liji Thomas

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Dr. Liji Thomas

Dr. Liji Thomas is an OB-GYN, who graduated from the Government Medical College, University of Calicut, Kerala, in 2001. Liji practiced as a full-time consultant in obstetrics/gynecology in a private hospital for a few years following her graduation. She has counseled hundreds of patients facing issues from pregnancy-related problems and infertility, and has been in charge of over 2,000 deliveries, striving always to achieve a normal delivery rather than operative.

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