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Può troppo sonno essere pericoloso?

Dormendo per un numero adeguato di ore ogni giorno è conosciuto per avere un effetto positivo enorme su salubrità. Svolge un ruolo principale nel funzionamento di molti sistemi dell'organismo, compreso il cervello, il pensiero ed i trattamenti metabolici.

Sebbene sia difficile da dire esattamente quanto sonno è abbastanza, l'importo varia con l'età, la co-morbosità ed altri fattori ambientali, quali le usanze sociali e culturali. Il consenso generale è che gli adulti richiedono 7-8 ore di sonno, che possono essere più alte negli anziani. Tuttavia, 9-10 ore possono provocare una qualità alterata di sonno, che riflette come insonnia o risvegli.

Definizioni

Una persona che avverte il sonno lungo può essere definita come “adulto che dorme tipicamente 10 ore o più, ma ritiene il pozzo e le funzioni senza danno„ (ICDS-3). Il Hypersomnia è diagnosticato come tempo di sonno totale oltre di 10 ore, o quando una persona regolarmente o spesso ritiene eccessivamente sonnolento durante il giorno. Hypersomnolence potrebbe essere definito come dormendo per oltre 12 ore i giorni lavorativi e se è associato con svegliare unrested, è definito hypersomnolence severo. Il sonno lungo si presenta in meno di 7% di giovani adulti, ma è raro nel gruppo di età lavorativa che è la categoria più occupata.

Rischi di svegliarsi tardi

La durata e la morbosità/mortalità di sonno hanno un'associazione a forma di U, in modo da significa che gli importi normali di sonno sono associati con i rischi più poco agiati. Alcune delle circostanze hanno sostenuto essere collegate ad eccessivo sonno includono:

  • Ansia
  • Bassi livelli energetici
  • Memoria alterata
  • Obesità
  • Diabete mellito
  • Ipertensione
  • Malattia cardiovascolare
  • Mortalità aumentata fino ad un terzo

Mentre molti di questi sono associati con sonno di scarsità, sono ancora di più collegati forte lungamente per dormire.

Una nota dell'avvertenza

Tuttavia, è importante notare che la maggior parte dei studi su sonno lungo sono guastati dalle tendenziosità del metodo, dei fattori di confusione e della causa inversa. La definizione stessa di sonno lungo varia fra gli studi. L'età è un fattore potente di confusione, come è la presenza di circostanze depressive.

In gente più anziana, il sonno lungo può essere il risultato piuttosto che la causa lentamente di aumento l'usura corporea che piombo per affaticare come pure la mancanza di attività adeguata con invecchiamento. Se gli studi sono basati su una preponderanza di anziano sottopone, come è abbastanza comune, questa tendenziosità è probabile accadere. Un altro fatto impressionante è che sonno lungo come pure il sonno di scarsità è più comune nei gruppi con uno standard educativo più basso, che è associato frequentemente con le più alte tariffe di altri malattie e stati di salute.

Per tutte queste ragioni, le meta-analisi recenti rivelano che la maggior parte delle circostanze suddette vero non sono associate con sonno lungo, eccezione fatta per l'obesità e la depressione. Le persone con una cronologia del trauma nel passato sono alla la depressione più incline, che può spiegare almeno in parte perché tendono a dormire più lungamente. Di nuovo, la gente con la depressione è più probabile essere sui sedativi, che aumentano il tempo di sonno totale.

Nonostante, alcuni studi hanno associato l'eccessivo sonno in bambini maschii in buona salute con la mortalità tutta la vita aumentata da tutte le cause, ma non in bambini femminili. Ciò richiede per essere valutata con attenzione riguardo ai fattori di confusione ed altre tendenziosità che possono insinuare nella misura e la raccolta dei dati, o la sua analisi.

Riferimenti

  1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4165901/
  2. http://www.health.harvard.edu/blog/little-sleep-much-affect-memory-201405027136
  3. http://sleep-centre.ca/is-too-much-sleep-bad-for-you/

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Last Updated: Aug 23, 2018

Dr. Liji Thomas

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Dr. Liji Thomas

Dr. Liji Thomas is an OB-GYN, who graduated from the Government Medical College, University of Calicut, Kerala, in 2001. Liji practiced as a full-time consultant in obstetrics/gynecology in a private hospital for a few years following her graduation. She has counseled hundreds of patients facing issues from pregnancy-related problems and infertility, and has been in charge of over 2,000 deliveries, striving always to achieve a normal delivery rather than operative.

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