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¿Puede demasiado sueño ser peligroso?

El dormir para un número adecuado de horas cada día se sabe para tener un efecto positivo enorme sobre salud. Desempeña un papel principal en el funcionamiento de muchos sistemas de la carrocería, incluyendo el cerebro, el pensamiento, y los procesos metabólicos.

Aunque es difícil decir exactamente cuánto sueño es suficiente, la cantidad varía con la edad, la co-morbosidad, y otros factores ambientales, tales como usos sociales y culturales. El consenso general es que los adultos requieren 7-8 horas de sueño, que pueden ser más altas en los ancianos. Sin embargo, 9-10 horas pueden dar lugar a una calidad empeorada del sueño, que refleja como insomnio o awakenings.

Definiciones

Una persona que experimenta sueño largo puede ser definida como “adulto que duerma típicamente 10 horas o más, pero asierra al hilo el pozo y funciones sin la debilitación” (ICDS-3). El Hypersomnia se diagnostica como rato durmiente total durante de 10 horas, o cuando un individuo asierra al hilo regularmente o a menudo excesivamente soñoliento durante el d3ia. Hypersomnolence se podría definir como durmiendo por más de 12 horas el días laborables, y si se asocia a despertar unrested, se llama hypersomnolence severo. El sueño largo ocurre en menos el de 7% de adultos jovenes, pero es raro en el grupo de la edad de trabajar que es la categoría más ocupada.

Riesgos de dormir más de la cuenta

La duración y la morbosidad/la mortalidad del sueño tienen una asociación en forma de "U", así que significa que las cantidades normales de sueño están asociadas a los riesgos más poco prósperos. Algunas de las condiciones demandaron ser conectadas al sueño excesivo incluyen:

  • Ansiedad
  • Niveles de energía inferior
  • Memoria empeorada
  • Obesidad
  • Diabetes mellitus
  • Hipertensión
  • Enfermedad cardiovascular
  • Mortalidad creciente por hasta un tercero

Mientras que muchos de éstos se asocian a sueño corto, son aún más conectada fuertemente para dormir de largo.

Una nota de la cautela

Sin embargo, es importante observar que la mayoría de los estudios en sueño largo son deteriorados por polarizaciones negativas del método, de los factores de la confusión, y de la causalidad reversa. La misma definición del sueño largo varía entre los estudios. La edad es un factor potente de la confusión, al igual que la presencia de condiciones depresivas.

En una más vieja gente, el sueño largo puede ser el resultado bastante que la causa despacio de aumentar el desgaste corporal que lleva para fatigar, así como la falta de actividad adecuada con el envejecimiento. Si los estudios se basan en una preponderancia de mayor sujetan, al igual que muy común, esta polarización negativa es probable ocurrir. Otro hecho que informa es que sueño largo así como el sueño corto es más común en grupos con un patrón educativo más inferior, que se asocia con frecuencia a índices más altos de otras enfermedades y condiciones de salud.

Por todas estas razones, los meta-análisis recientes revelan que la mayor parte de las condiciones antedichas no están asociadas verdad a sueño largo, a excepción de obesidad y de la depresión. Los individuos con una historia del trauma en el pasado son una depresión más propensa, que puede explicar por lo menos en parte porqué ella tiende a dormir más de largo. Una vez más la gente con la depresión es más probable estar en los sedativos, que aumentan el tiempo de sueño total.

A pesar de, algunos estudios han asociado sueño excesivo en niños masculinos sanos de siempre creciente a mortalidad de todas las causas, pero no en niños femeninos. Esto requiere para ser evaluada cuidadosamente en cuanto a los factores de la confusión y otras polarizaciones negativas que pudieron haberse arrastrado en la medición y la recogida de datos, o su análisis.

Referencias

  1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4165901/
  2. http://www.health.harvard.edu/blog/little-sleep-much-affect-memory-201405027136
  3. http://sleep-centre.ca/is-too-much-sleep-bad-for-you/

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Last Updated: Aug 23, 2018

Dr. Liji Thomas

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Dr. Liji Thomas

Dr. Liji Thomas is an OB-GYN, who graduated from the Government Medical College, University of Calicut, Kerala, in 2001. Liji practiced as a full-time consultant in obstetrics/gynecology in a private hospital for a few years following her graduation. She has counseled hundreds of patients facing issues from pregnancy-related problems and infertility, and has been in charge of over 2,000 deliveries, striving always to achieve a normal delivery rather than operative.

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