Rythme circadien

Le rythme circadien se rapporte les matériels, mentaux et aux changements de comportement qui se produisent dans la plupart des choses vivantes au-dessus d'un cycle de 24 heures, principalement réglés par la lumière ou la densité des environs. Il est distinct de l'horloge biologique, mais les deux sont associés pendant que l'horloge biologique règle le rythme circadien et les procédés relatifs dans le fuselage.

Rythme circadien naturel

Le rythme circadien est responsable de régler des périodes de somnolence et de veille dans tous chacun jour et nuit. Chez une normale et une personne en bonne santé, le rythme plonge naturellement et des augmentations, changeant le niveau de la somnolence de la personne.

Le recommander de dormir résultant du rythme circadien fait une pointe entre le 2h du matin et le 4h du matin pour la plupart des gens et les augmentations de nouveau pendant l'après-midi entre le 13h et le 15h, bien que les temps exacts puissent varier pour chacun individuel. La force de ces recommander dépend de la quantité de sommeil pendant les jours précédents et est plus forte quand une personne est sommeil déshérité. Contraire, le rythme circadien a également comme conséquence les périodes de la vigilance accrue à d'autres heures du jour.

Procédés physiologiques

Le rythme circadien est réglé par le noyau suprachiasmatic (SCN) de l'hypothalamus dans le cerveau. Ces cellules répondent aux signes de léger et de densité de l'environnement environnant par l'intermédiaire du nerf optique des yeux. Les stimulus légers déclenchent alors le signe du SCN à d'autres pièces du système nerveux central (CNS) de régler les hormones, les températures corporelles et d'autres mécanismes qui jouent un rôle.

Par exemple, quand les yeux sont exposés à une intensité plus normale de la lumière pendant le matin, les signes de SCN pour l'augmenter de cerveau la température corporelle, augmentent la production de l'hormone de cortisol, et retardent le desserrage de l'hormone de mélatonine.

Rythme circadien retardé dans les adolescents

On l'a observé que les adolescents tendent à avoir un rythme circadien retardé, en ce qui concerne des enfants et des adultes. Ceci signifie que les niveaux de cortisol et de mélatonine montent et atteignent une crête plus tard qu'habituelle, qui peut occasionner des difficultés dans l'obtention pour dormir. Dans certains cas, en particulier quand les sous-programmes de début de la matinée sont nécessaires pour l'école ou d'autres activités, les adolescents peuvent avoir la difficulté obtenir assez de sommeil et sont pour devenir sommeil déshérité.

Rythme circadien et décalage horaire

La course internationale et le changement des fuseaux horaires peuvent perturber la difficulté naturelle de rythme circadien et de cause dormant, en particulier pendant les jours premiers pendant que le fuselage règle sur l'environnement neuf.

Troubles du sommeil relatifs

Les troubles du sommeil de rythme circadien concernent une anomalie dans le calage de la vigilance et de la somnolence d'une personne, qui peut avoir un choc sur leur fonctionnement quotidien. Ces troubles comprennent :

  • Trouble retardé de phase de sommeil (DSP) : le plus courant dans les adolescents et les jeunes adultes, protocole de système d'annuaire concerne ressentir fatiguée et réveiller au moins deux heures plus tard qu'est considéré normal.
  • Trouble avancé de phase de sommeil (ASP) : le plus courant dans l'adulte d'une cinquantaine d'années et plus âgé, ASP concerne ressentir fatiguée et lever au moins deux heures plus tôt qu'est considéré normal.
  • Trouble de décalage horaire : se produit quand une personne change le fuseau horaire rapidement (par exemple des transports aériens), qui aligne mal le rythme à l'environnement externe
  • Trouble de travail par équipe : se produit quand l'horaire de travail d'une personne interrompt la période normale de sommeil, qui peut entraîner la somnolence pendant la commande des vitesses et changer des configurations de somnolence.
  • Rythme irrégulier de sommeil-sillage : concerne un cycle de sommeil irrégulier, souvent réduit en fragments dans plusieurs noms tout au long de la journée et est lié aux insomnies et à la privation de sommeil
  • Type relaxé : également su car le type non-entraîné concerne un cycle de sommeil variable qui change de vitesse plus tard chaque jour, indépendant à la lumière dans l'environnement environnant.

Références

Further Reading

Last Updated: Aug 23, 2018

Yolanda Smith

Written by

Yolanda Smith

Yolanda graduated with a Bachelor of Pharmacy at the University of South Australia and has experience working in both Australia and Italy. She is passionate about how medicine, diet and lifestyle affect our health and enjoys helping people understand this. In her spare time she loves to explore the world and learn about new cultures and languages.

Citations

Please use one of the following formats to cite this article in your essay, paper or report:

  • APA

    Smith, Yolanda. (2018, August 23). Rythme circadien. News-Medical. Retrieved on February 27, 2020 from https://www.news-medical.net/health/Circadian-Rhythm.aspx.

  • MLA

    Smith, Yolanda. "Rythme circadien". News-Medical. 27 February 2020. <https://www.news-medical.net/health/Circadian-Rhythm.aspx>.

  • Chicago

    Smith, Yolanda. "Rythme circadien". News-Medical. https://www.news-medical.net/health/Circadian-Rhythm.aspx. (accessed February 27, 2020).

  • Harvard

    Smith, Yolanda. 2018. Rythme circadien. News-Medical, viewed 27 February 2020, https://www.news-medical.net/health/Circadian-Rhythm.aspx.

Comments

The opinions expressed here are the views of the writer and do not necessarily reflect the views and opinions of News-Medical.Net.