Ritmo circadiano

El ritmo circadiano refiere a los cambios físicos, mentales y del comportamiento que ocurren en la mayoría de las cosas vivas sobre un ciclo de 24 horas, regulados sobre todo por la luz o la oscuridad de los alrededores. Es distinto del reloj biológico, pero los dos se relacionan como los mandos del reloj biológico el ritmo circadiano y los procesos relacionados en la carrocería.

Ritmo circadiano natural

El ritmo circadiano es responsable de regular períodos de la somnolencia y de la vela en cada uno día y noche. En una persona normal y sana, el ritmo sumerge naturalmente y las subidas, cambiando el nivel de somnolencia del individuo.

El impulso de dormir presentándose de los picos del ritmo circadiano entre 2 est y 4 est para la mayoría de la gente y de las subidas otra vez por la tarde entre 1 P.M. y 3 P.M., aunque los tiempos exactos puedan variar para cada uno individual. La fuerza de éstos impulsa depende de la cantidad de sueño en los días precedentes y es más intensa cuando una persona es sueño privado. Contrario, el ritmo circadiano también da lugar a períodos de la vigilancia creciente en otros momentos del día.

Procesos fisiológicos

El ritmo circadiano es regulado por el núcleo suprachiasmatic (SCN) del hipotálamo en el cerebro. Estas células responden a las señales de liviano y de la oscuridad del ambiente circundante vía el nervio óptico de los aros. Los estímulos livianos entonces accionan la señal del SCN a otras partes del sistema nervioso central (CNS) de regular las hormonas, las temperaturas del cuerpo y otros mecanismos que desempeñan un papel.

Por ejemplo, cuando los aros se exponen a una intensidad más alta de la luz por la mañana, las señales de SCN para la chimenea del cerebro la temperatura del cuerpo, aumentan la producción de la hormona del cortisol, y demoran la baja de la hormona del melatonin.

Ritmo circadiano demorado en adolescentes

Se ha observado que los adolescentes tienden a tener un ritmo circadiano demorado, en cuanto a niños y a adultos. Esto significa que los niveles del cortisol y del melatonin suben y alcanzan un pico más adelante que usual, que puede causar dificultad en conseguir dormir. En algunos casos, determinado cuando las rutinas de la madrugada son necesarias para la escuela u otras actividades, los adolescentes pueden tener dificultad el conseguir de suficiente sueño y son más probables hacer sueño privado.

Ritmo circadiano y jet lag

El viaje internacional y el cambio de zonas horarias pueden romper la dificultad natural del ritmo circadiano y de la causa que duerme, determinado en los primeros días mientras que la carrocería ajusta al nuevo ambiente.

Trastornos del sueño relacionados

Los trastornos del sueño del ritmo circadiano implican una anormalidad en la sincronización de la vigilancia y de la somnolencia de un individuo, que puede tener un impacto en su función diaria. Estos desordenes incluyen:

  • Desorden demorado de la fase del sueño (DSP): el más común de los adolescentes y de los adultos jovenes, DSP implica el aserrar al hilo cansado y el despertar por lo menos dos horas de más adelante que se considera normal.
  • Desorden avanzado de la fase del sueño (ASP): el más común del adulto de mediana edad y más viejo, ASP implica el aserrar al hilo cansado y el levantarse por lo menos dos horas de anterior que se considera normal.
  • Desorden del jet lag: ocurre cuando un individuo cambia la zona horaria rápidamente (e.g transporte aéreo), que alinea el ritmo mal al ambiente externo
  • Desorden del trabajo en turnos: ocurre cuando el horario de trabajo de un individuo interrumpe el período normal del sueño, que puede causar somnolencia durante el movimiento y cambiar configuraciones de la somnolencia.
  • Ritmo irregular de la sueño-estela: implica un ciclo irregular del sueño, hecho fragmentos a menudo en varios nombres a lo largo del día y se conecta a la privación del insomnio y del sueño
  • tipo Libre-que se ejecuta: también sabido como el tipo no-embarcado en tren implica un ciclo variable del sueño que cambio más adelante cada día, independiente a la luz en el ambiente circundante.

Referencias

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Last Updated: Aug 23, 2018

Yolanda Smith

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Yolanda Smith

Yolanda graduated with a Bachelor of Pharmacy at the University of South Australia and has experience working in both Australia and Italy. She is passionate about how medicine, diet and lifestyle affect our health and enjoys helping people understand this. In her spare time she loves to explore the world and learn about new cultures and languages.

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