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Perda de ritmo circadiano e de peso

Faixa clara a:

Que é o ritmo circadiano?

O ritmo circadiano refere o pulso de disparo de 24 horas do corpo que regula o ciclo do sono/vigília em resposta às mudanças dentro do ambiente, primeiramente a claro e à escuridão. Estas oscilações observadas no corpo são as mudanças físicas, mentais, e comportáveis que seguem um ciclo diário.

Crédito de imagem: BlurryMe/Shutterstock
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De uma perspectiva evolucionária, o pulso de disparo circadiano permite seres humanos de adaptar e antecipar mudanças na temperatura, na radiação, e na disponibilidade do alimento. Os ritmos circadianos são encontrados na maioria de coisas vivas, incluindo animais, plantas, e muitos micróbios minúsculos.

A pesquisa contemporânea no efeito do ritmo circadiano em sistemas do corpo sugere que possa jogar um papel na homeostase do peso.

Perda de ritmo circadiano e de peso

A pesquisa publicada na pilha sugere que o tempo em que comer ocorre durante o dia possa impactar o sucesso em peso perdedor. Especificamente, a pesquisa encontrou que isso comer refeições tarde na noite pode desynchronize o pulso de disparo de corpo interno.

Os pesquisadores da universidade de Manchester analisaram ratos e cultivaram pilhas como parte da experiência. A pesquisa estabeleceu que a insulina está liberada do pâncreas que segue o consumo de alimento para ajudar a estabilizar níveis da glicemia.

Se o alimento é ingerido fora das horas de comer típicas, a seguir a liberação subseqüente da insulina igualmente ocorre fora de uma programação típica.

Em conseqüência disto, o ritmo circadiano pode ser perturbado, afetando a perda de peso e o ganho de peso. O mecanismo em que este distúrbio ocorre é esboçado abaixo.

O cortisol, a hormona de esforço, repica tipicamente em 8 am, permitindo que os indivíduos acordem do sono, e caindo a sua mais baixa concentração em 3 am. Esta elevação igualmente ocorre na linha da exposição à luz solar. Pelo meio-dia, os níveis do cortisol começam a cair inverse à serotonina e à adrenalina, que eleva o humor e a energia.

O aumento em níveis de energia, em particular, estimula sentimentos de fome e alerta a pessoa comer. Durante todo o resto do dia, os níveis do cortisol continuam a diminuir, e a serotonina é sintetizada no melatonin, promovendo sentimentos da sonolência. Ao lado disto é uma diminuição nos níveis do açúcar no sangue, que deixam cair a seu mais baixo ponto em 3 am. Este balanço pode ser perturbado naqueles que o petisco tarde na noite ou come refeições fora das épocas típicas, afetando níveis e digestão de esforço, os pesquisadores argumentem.

A pesquisa encontrou essa insulina e insulina-como o factor de crescimento - 1 (IGF-1) sincroniza similarmente com o ritmo circadiano do corpo. Em cima da liberação de IGF-1, há um aumento em proteínas do pulso de disparo do PERÍODO. Durante a experiência, os pesquisadores alteraram os sincronismos da liberação da insulina e notaram mudanças nos ritmos circadianos que conduzem ao comportamento e à expressão genética alterados nos ratos.

Implicações da pesquisa

Os pesquisadores da universidade de Manchester notaram a importância desta pesquisa com relação às tendências observadas da saúde. Os resultados propor que a insulina possa actuar como um sinal cronometrando para outras pilhas dentro do corpo. Além disso, a pesquisa adiciona a um corpo da evidência que o rompimento circadiano se esteja transformando um mais predominante devido às edições sociais modernas tais como a privação e o trabalho por turnos do sono.

Tais distúrbios podem ter a batida-no efeito na incidência e na severidade das doenças tais como o tipo - diabetes 2 e doença cardiovascular.

A orientação prática baseada na pesquisa inclui a necessidade de ser consciente de quando você come para manter pulsos de disparo de corpo saudáveis enquanto nós envelhecemos. Para ajudar a abrandar os efeitos adversos do trabalho por turnos, pagando a atenção a quando você come e a exposição à luz pode ser benéfica.

Ritmo circadiano e diabetes

A pesquisa investigou o impacto de desynchrony circadiano nos seres humanos. Encontrou que aqueles que contratam na pose do trabalho por turnos um risco aumentado de desenvolver o tipo - 2 diabetes, particularmente mulheres, e são negociadas somente um tanto por um aumento no peso. Neste caso, comendo as refeições fora da sincronização dos testes padrões típicos afectam principalmente os níveis da glicose que induzem o diabetes, um pouco do que causar emite com gestão do peso.

Os homens que tiveram previamente a SHIFT trabalhada eram ainda mais prováveis ser diagnosticados com a desordem metabólica comparada aos homens que tinham trabalhado nunca um trabalho com um teste padrão do trabalho por turnos. Isto sugere que os efeitos do ritmo circadiano interrompido não possam ser inteiramente reversíveis.

Ritmo circadiano e doença cardiovascular

O impacto do trabalho por turnos e do risco aumentado de doença cardiovascular foi estudado. A pesquisa encontrou que os trabalhadores de turma com desalinhamento circadiano estiveram observados para ter um aumento em marcadores cardiovascular e da pressão sanguínea tais como TNF-α, IL-6, e a proteína C-reactiva.

Vídeo - como comer alimenta no pulso de disparo de corpo

How eating feeds into the body clock

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Last Updated: Feb 18, 2020

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