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Crises de claustrophobie et de panique

La claustrophobie est une crainte des places ci-jointes ou de la restriction matérielle. Elle peut déclencher des sympt40mes d'inquiétude s'échelonnant de la transpiration douce ou du tremblement à l'évanouissement ou à une crise de panique. Les déclencheurs courants de claustrophobie comprennent de petites salles, ascenseurs, cabinets, balayeurs d'IRM, avions, et d'autres petits ou serrés espaces.

© Sarah Jane Taylor/Shutterstock.com

Quelle est une crise de panique ?

Une crise de panique commence abruptement par un déclencheur de crainte. Les sympt40mes matériels d'une crise de panique comprennent :

  • jeûnent ou le coeur de broyage
  • transpiration
  • tremblement
  • manque du souffle
  • sensation s'étranglante
  • serrage de la gorge
  • nausée
  • vomissement
  • vertige
  • faiblesse
  • frissons
  • surchauffe
  • engourdissement
  • pression de poitrine
  • peau pâle
  • chevilles et pointeaux
  • invitez à uriner ou déféquer
  • noeud dans l'estomac
  • guindineaux dans l'estomac

Aussi bien, les expériences émotionnelles qui se produisent relativement à une crise de panique comprennent :

  • sensations d'irréalité
  • sensations de détachement
  • crainte de la mort ou de folie
  • détresse émotionnelle
  • confusion
  • impossible de calmer vers le bas
  • pleurer
  • « freaking à l'extérieur »

Quelques crises de panique ont seulement quelques sympt40mes. Elles sont connues en tant que crises de panique de limité-sympt40me.

Les crises de panique sont distinguées des épisodes normaux d'inquiétude par l'intensité et la durée des sympt40mes. Les crises de panique font une pointe habituellement dans un délai de 10 mn et s'abaissent alors. Les crises de panique peuvent imiter d'autres maladies comme la cardiopathie, la maladie thyroïdienne, ou les troubles de poumon, ayant pour résultat des visites de service des urgences pour éliminer une édition potentiellement mortelle.

Les crises de panique peuvent avancer très soudainement pendant le calme ou les conditions soucieuses. Les crises de panique sont une caractéristique du trouble panique, mais peuvent se produire dans le cadre d'autres troubles d'anxiété. Les crises de panique sont très courantes. En plus de la claustrophobie, elles peuvent être déclenchées par d'autres phobies ou sources d'inquiétude, comme la prise de parole en public.

Qu'entraîne une crise de panique ?

Des crises de panique sont censées pour être provoquées par activité anormale dans l'amygdale, le centre de crainte du cerveau. Une autre théorie est cette activation d'une structure de mésencéphale appelée la matière grise periaqueductal, qui règle des mécanismes de défense tels que l'utilisation et la congélation.

Traiter une crise de panique

Si une crise de panique se produit en raison de la claustrophobie, il y a un certain nombre de stratégies qui peuvent aider à l'arrêter. Le changement de penser soucieux est une première étape importante. Les pensées apaisantes Think et vous identifient ne sont pas en danger. D'autres méthodes d'arrêter une crise de panique comprennent :

  • respiration lente
  • détente de votre fuselage
  • faire une promenade
  • se concentrer sur vos environs proches
  • rappel que les crises de panique ne sont pas nuisibles
  • rappel que les crises de panique finissent toujours

Prévention des crises de panique

Réduisant la tension générale, la demande de règlement recherchante pour l'inquiétude et la claustrophobie, et la prévention déclenchant des situations sont des stratégies pour éviter des crises de panique. Les traitements efficaces sont procurables pour la claustrophobie. Le plus courant et le traitement efficace est traitement d'exposition. C'est une forme du traitement dans laquelle la tolérance à la situation de déclenchement est graduellement acquise par l'exposition.

La thérapie comportementale cognitive (CBT) est un autre type de traitement qui est fréquemment employé pour la claustrophobie. Dans le CBT, le patient est guidé par des stratégies pour changer les pensées maladaptive qui contribuent à l'inquiétude.

Des crises de panique sont parfois traitées avec le médicament tel que des inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine (SSRIs). Les réglages de mode de vie aiment l'activité matérielle, sommeil adéquat, yoga, et le soutien social peut également aider à éviter des crises de panique.

Sources

Further Reading

Last Updated: Feb 26, 2019

Dr. Catherine Shaffer

Written by

Dr. Catherine Shaffer

Catherine Shaffer is a freelance science and health writer from Michigan. She has written for a wide variety of trade and consumer publications on life sciences topics, particularly in the area of drug discovery and development. She holds a Ph.D. in Biological Chemistry and began her career as a laboratory researcher before transitioning to science writing. She also writes and publishes fiction, and in her free time enjoys yoga, biking, and taking care of her pets.

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