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Ataques de la claustrofobia y de pánico

La claustrofobia es un miedo de lugares cubiertos o de la restricción física. Puede accionar los síntomas de la ansiedad que colocan de reblandecer suave o del temblor al desfallecimiento o a un ataque de pánico. Los gatillos comunes de la claustrofobia incluyen pequeños cuartos, los elevadores, los armarios, los analizadores de MRI, los aeroplanos, y otros espacios pequeños o apretados.

© Sarah Jane Taylor/Shutterstock.com

¿Cuál es un ataque de pánico?

Un ataque de pánico comienza precipitadamente con un gatillo del miedo. Los síntomas físicos de un ataque de pánico incluyen:

  • ayuna o el corazón de la palpitación
  • el reblandecer
  • temblor
  • falta de aire
  • sensación de obstrucción
  • apretar el paso
  • náusea
  • el vomitar
  • vértigos
  • debilidad
  • moldes
  • recalentamiento
  • entumecimiento
  • presión del pecho
  • piel pálida
  • espigas y agujas
  • impulse para orinar o para defecar
  • nudo en estómago
  • mariposas en estómago

También, las experiencias emocionales que ocurren con respecto a un ataque de pánico incluyen:

  • sensaciones del unreality
  • sensaciones del destacamento
  • miedo de la muerte o de la locura
  • angustia emocional
  • confusión
  • incapaz de calmar hacia abajo
  • griterío
  • “freaking fuera”

Algunos ataques de pánico tienen solamente algunos síntomas. Se conocen como ataques de pánico del limitado-síntoma.

Los ataques de pánico son distinguidos de episodios ordinarios de la ansiedad por la intensidad y la duración de los síntomas. Los ataques de pánico enarbolan generalmente en el plazo de 10 minutos y después se desploman. Los ataques de pánico pueden imitar otras enfermedades como enfermedad cardíaca, enfermedad de tiroides, o desordenes del pulmón, dando por resultado visitas de sala de urgencias para eliminar una entrega peligrosa para la vida.

Los ataques de pánico pueden adelantarse muy repentinamente durante calma o estados ansiosos. Los ataques de pánico son una característica del trastorno de pánico, pero pueden ocurrir en el contexto de otros desordenes de ansiedad. Los ataques de pánico son muy comunes. Además de claustrofobia, pueden ser accionados por otras fobias o fuentes de la ansiedad, como el discurso público.

¿Qué causa un ataque de pánico?

Los ataques de pánico se creen para ser causados por actividad anormal dentro del amygdala, el centro del miedo del cerebro. Otra teoría es que la activación de una estructura del midbrain llamó la materia gris periacueductal, que regula mecanismos de defensa tales como ejecutarse y congelación.

El ocuparse de un ataque de pánico

Si ocurre un ataque de pánico debido a la claustrofobia, hay varias estrategias que pueden ayudar a pararlo. El cambio del pensamiento ansioso es un primer paso importante. Los pensamientos que calman Think y le reconocen no están en peligro. Otros métodos de parar un ataque de pánico incluyen:

  • respiración lenta
  • relajación de su carrocería
  • el ir para un paseo
  • el centrarse en sus alrededores cercanos
  • recordarse que los ataques de pánico no son dañinos
  • recordarse que los ataques de pánico terminan siempre

Prevención de ataques de pánico

Reduciendo la tensión total, el tratamiento que busca para la ansiedad y la claustrofobia, y el evitar accionando situaciones son estrategias para prevenir ataques de pánico. Los tratamientos efectivos están disponibles para la claustrofobia. El tratamiento más común y más efectivo es terapia de la exposición. Ésta es una forma de la terapia en la cual la tolerancia a la situación que acciona se detecta gradualmente con la exposición.

La terapia del comportamiento cognoscitiva (CBT) es otro tipo de terapia que se utilice con frecuencia para la claustrofobia. En el CBT, conducen al paciente con las estrategias para cambiar los pensamientos maladaptive que contribuyen a la ansiedad.

Los ataques de pánico se tratan a veces con la medicación tal como inhibidores selectivos del reuptake de la serotonina (SSRIs). Los ajustes de la forma de vida tienen gusto de la actividad física, sueño adecuado, yoga, y el apoyo social puede también ayudar a prevenir ataques de pánico.

Fuentes

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Last Updated: Feb 26, 2019

Dr. Catherine Shaffer

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Dr. Catherine Shaffer

Catherine Shaffer is a freelance science and health writer from Michigan. She has written for a wide variety of trade and consumer publications on life sciences topics, particularly in the area of drug discovery and development. She holds a Ph.D. in Biological Chemistry and began her career as a laboratory researcher before transitioning to science writing. She also writes and publishes fiction, and in her free time enjoys yoga, biking, and taking care of her pets.

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