Thérapie comportementale cognitive pour la dépression, l'inquiétude, le PTSD et plus

Saut à :

Le traitement parlant, ou la psychothérapie, peut faire partie du plan de traitement pour une multitude d'états psychiques, et peut être employé pour améliorer la santé mentale d'un patient comme forme unique de demande de règlement, ou conjointement avec le médicament. Des patients n'ont pas besoin d'être diagnostiqués avec un état psychique pour atteindre la thérapie comportementale cognitive (CBT), car elle peut être employée pour aider n'importe qui qui lutte pour satisfaire à la tension dans n'importe quel endroit de leurs durées.

Le docteur professionnel de psychologue consultent dans la santé de diagnostic de séance ou d
Le docteur professionnel de psychologue consultent dans la santé de diagnostic de séance ou d'avocat-conseil de psychothérapie. Crédit d'image : BlurryMe/Shutterstock

La thérapie comportementale cognitive est un type courant de traitement parlant et des patients sont supportés et guidés dans tout le procédé par un thérapeute de santé mentale, également connu sous le nom de psychothérapeute. Les patients choisissant le CBT comme demande de règlement pour leur état psychique devraient être commis et s'ouverts à changer leurs configurations et comportements de pensée afin de gagner les meilleurs résultats possibles du traitement.

Le CBT vise à mettre au courant des patients des configurations pensantes négatives qui peuvent exercer un effet adverse sur leur santé mentale, ainsi qu'adressant les opinions négatives ou inutiles d'un patient au sujet d'elles-mêmes ainsi elles peuvent à évaluent plus exactement leurs sensations et réactions vers des situations et d'autres gens. L'amour-propre, la confiance, et un sens de contrôle des émotions et des pensées est juste certains des avantages que le CBT peut offrir ceux qui luttent avec leur santé mentale.

Pour quoi la thérapie comportementale cognitive est-elle employée ?

  • Sympt40mes matériels de management de la santé mentale ou d'autres conditions médicales
  • Management des sympt40mes psychologiques des états psychiques
  • Prévention des rechutes des sympt40mes des états psychiques
  • Introduction de penser positif et équilibré
  • Identification des comportements inutiles et malsains et des configurations de pensée
  • Remontant ou complétant la demande de règlement de médicament pour des états psychiques
  • Techniques satisfaisantes de enseignement pour des situations stressantes ou les sympt40mes des conditions médicales
  • Patients de enseignement au sujet des émotions et comment les manager
  • Patients de enseignement comment communiquer leurs pensées et sensations effectivement.

Quels états psychiques la thérapie comportementale cognitive peut-elle aider ?

La preuve prouve que des sympt40mes d'autres états de santé, tels que le syndrome du côlon irritable (IBS) et le syndrome de fatigue chronique (CFS), peuvent être améliorés par l'utilisation du CBT. Les sympt40mes matériels de ces conditions ne peuvent pas être corrigés en parlant le traitement, mais les patients pourront apprendre comment satisfaire mieux à et manager les sympt40mes de leur état et adresser l'effet que leurs sympt40mes peuvent avoir leur santé mentale et durée dans son ensemble.

Que se produit en séance cognitive de thérapie comportementale ?

Par des discussions structurées, se composant habituellement de cinq à 20 séances pendant des semaines ou des mois, les patients peuvent analyser et éclater leurs procédés de pensée et tous les déclencheurs ou habitudes qui supportent le comportement unhealthful influençant leur santé mentale.

Le thérapeute travaillera avec le patient pour décomposer les problèmes qu'ils luttent avec, compartimentant eux dans des pensées, des sensations matérielles, et des actions. Comment ces trois réactions aux problèmes affectent la santé mentale du patient s'analysera pour déterminer si elles sont inutiles, irréalistes, ou malsaines.

Les patients travailleront avec leur thérapeute pour produire un régime pour améliorer leurs réactions à leurs problèmes par le recensement des endroits dans lesquels ils peuvent changer et modifier leur façon de penser ou action. Entre chaque séance, le patient est l'heure donnée de mettre ces méthodes satisfaisantes neuves en pratique.

Le CBT vise à équiper des patients de la capacité de continuer employer les techniques apprises pendant le cours de demande de règlement dans leur vie quotidienne.

Thérapie comportementale cognitive et inquiétude

L'inquiétude est un état psychique caractérisé par l'inquiétude continuelle et irréaliste et la tension. Il peut ne pas y a un détail ou une cause évidente pour l'inquiétude d'une personne, comme est vu dans les troubles anxieux généralisés.

Les gens avec l'inquiétude souvent lutteront avec l'écaille de leur inquiétude et trouveront leur s'inquiéter difficile à régler. Ils peuvent la trouver difficile de mettre à jour la concentration, ou sentez-vous nerveux, sur l'arête, irritable, agité, et fatigué. Les problèmes de sommeil peuvent également être expérimentés.

Il y a quelques sympt40mes matériels liés aux troubles d'anxiété, qui comprennent des maux de tête, la faiblesse musculaire, des palpitations, des problèmes d'estomac, et la nausée.

L'inquiétude peut être un sympt40me d'autres états psychiques, mais les troubles d'anxiété peuvent être présents sur leurs propres moyens, comme vu dans :

Avec le CBT pour l'inquiétude, on enseignera des patients comment neutraliser panique-induire des pensées après recensement des causes exactes de leurs sympt40mes d'inquiétude. Des méthodes sur la façon dont détendre pour détendre des sympt40mes d'inquiétude et la façon les manager quand elles épanouissent sont également parlées.

Trouble cognitif de spectre de thérapie comportementale et d'autisme (ASD)

Le trouble de spectre d'autisme est caractérisé par des comportements répétitifs et des difficultés en communiquant ou en ayant une vie sociale avec d'autres gens et en comprenant et en identifiant les émotions d'autres gens. Les gens sur le spectre autistique tendent à avoir limité des intérêts ou des sujets qu'ils se spécialisent dedans.

La combinaison des sympt40mes du CIA peut négativement influencer comment une personne avec l'autisme satisfait à la vie quotidienne. Selon une étude par des chercheurs à l'université de York, environ 70 pour cent d'enfants avec l'autisme remarqueront une certaine forme des problèmes émotifs. Environ la moitié de ces enfants aura l'inquiétude, et 25 à 40 pour cent remarqueront des épisodes dépressifs.

Le CBT pour l'autisme aide des patients à satisfaire à et à manager les sympt40mes de leur état, qui peuvent varier dans la gravité entre les personnes, comme c'est le cas avec des troubles de spectre. Le CBT est recommandé pour des enfants avec des symptômes modérés d'autisme, avec des séances visant à recenser des déclencheurs de certains comportements ainsi ils peuvent être enseignés des réactions pratiques aux situations stressantes.

Penser négatif ou irrationnel peut également être amélioré avec le CBT. La réduction de « tous ou rien » ou penser « monochrome », où un patient pensera seulement aux extrémités d'une situation, peut être réduite en montrant ce succès et échec, par exemple, peut être jugée sur une échelle.

Thérapie comportementale cognitive et claustrophobie

La claustrophobie est un type d'inquiétude dans lequel une personne craint les petits espaces et la restriction matérielle. La claustrophobie peut présenter une gamme des sympt40mes, de la transpiration et du tremblement aux crises d'évanouissement et de panique.

Le CBT pour des travaux de claustrophobie sur rationaliser des pensées irrationnelles et aider les outils patients de construction pour arrêter les configurations inutiles de pensée avant qu'ils escaladent, et les patients peuvent réévaluer leurs sensations vers les espaces ou les situations qui déclenchent leurs sympt40mes de claustrophobie.

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Claustophobia dans l'ascenseur. Crédit d'image : Bodnar Taras/Shutterstock

Thérapie comportementale cognitive et dépression

La dépression est une sensation persistante de la tristesse pendant des semaines, des mois, et parfois des années. Elle peut se présenter de beaucoup de différentes voies entre les personnes, mais les sympt40mes peuvent comprendre :

Le changement des configurations pensantes négatives est important dans le CBT pour la dépression. Des pensées négatives périodiques peuvent être graduellement remplacées par des pensées et des opinions plus réalistes et plus positives, et le CBT peut également aider un patient pour se rendre plus compte de ce qui peut déclencher le négatif pensant et se rappeler les avantages qu'ils obtiendront de s'engager dans penser et comportements positifs ainsi ils peuvent appliquer ces comportements neufs et sains durant toute leur vie quotidienne.

Le CBT peut également aider avec des pensées suicidaires, avec des patients apprenant comment identifier des spirales négatives dans des pensées suicidaires et des stratégies personnelles de comportements, et de se développer pour se calmer et pour s'abstenir du comportement nuisible ou potentiellement potentiellement mortel.

Thérapie comportementale cognitive et fibromyalgie

La fibromyalgie est une condition entraînant la douleur en travers du corps entier. Les patients avec la fibromyalgie peuvent remarquer :

  • Sensibilité accrue à la douleur
  • Fatigue
  • Courbature
  • Insomnies
  • Problèmes avec la mémoire et la concentration
  • Maux de tête
  • IBS.

Le CBT peut aider avec la fibromyalgie en mettant l'accent sur la vue que les aspects comportementaux, cognitifs, sensoriels, et matériels sont les composantes de la plus haute importance en comprenant la douleur provoquée par la condition.

Le CBT visera à augmenter le sens d'un patient du contrôle de leurs sympt40mes, à détendre les configurations malsaines de pensée, et à les former dans les techniques de relaxation et arpenter comportemental, qui permet à des patients d'effectuer des quantités optimales d'activités sans sur- ou de sous-utiliser de leurs muscles et énergie.

Thérapie comportementale cognitive et Trouble de stress Goujon-Traumatique

PTSD peut se produire dans les gens qui ont remarqué ou des événements traumatiques étés témoin. Les situations traumatiques peuvent comprendre des catastrophes naturelles, des accidents graves, des actes de terroriste, être impliquées dedans ou guerre ou combat de témoignage, ou être impliquées dans des assauts personnels tels que le viol ou d'autres actes violents. Bien que souvent lié aux soldats, PTSD peut se développer dans n'importe qui de n'importe quel âge, avec des femmes étant deux fois aussi développer PTSD que des hommes.

La condition est caractérisée par des pensées fortes et douloureuses liées à leur expérience traumatique. Ceci peut se produire longtemps après que l'événement traumatique ait réussi. Les patients avec PTSD peuvent revivre l'événement dans les cauchemars ou les pensées intrusives, et peuvent réagir négativement aux stimulus liés à leur traumatisme ou événements normaux, comme des bruits forts.

Comme dans d'autres conditions, le CBT pour PTSD vise à améliorer la capacité d'un patient de changer leurs configurations et comportements de pensée pour améliorer leur santé mentale. Le CBT aidera le gain patient une compréhension plus objective de leur expérience traumatique, remettra en vigueur leur sens de contrôle, améliorera l'estime de soi et la confiance, et améliorera leur capacité de satisfaire et de réduire des comportements de manière d'éviter.

Quelques techniques de CBT pour PTSD peuvent comprendre :

  • Déformations cognitives de modification (mauvaises situations overgeneralizing ou avoir des attentes négatives) pour développer des configurations plus équilibrées de pensée
  • Exposant des patients aux rappels du traumatisme d'une voie réglée de leur permettre de confronter leur défaillance au lieu de l'éviter
  • Instruisant le patient au sujet des réactions courantes au traumatisme, planification pour des crises potentielles et les enseigner pour manager leur tension et de s'engager dans des activités de relaxation.

Sources

[Davantage de relevé : Thérapie comportementale cognitive]

Last Updated: Jul 9, 2019

Lois Zoppi

Written by

Lois Zoppi

Lois is a freelance copywriter based in the UK. She graduated from the University of Sussex with a BA in Media Practice, having specialized in screenwriting. She maintains a focus on anxiety disorders and depression and aims to explore other areas of mental health including dissociative disorders such as maladaptive daydreaming.

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