Terapia del comportamiento cognoscitiva para la depresión, la ansiedad, PTSD y más

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La terapia que habla, o la psicoterapia, puede formar la parte del plan del tratamiento para una multitud de condiciones de salud mental, y se puede utilizar para perfeccionar la salud mental de un paciente como única forma del tratamiento, o conjuntamente con la medicación. Los pacientes no necesitan ser diagnosticados con una condición de salud mental para llegar hasta terapia del comportamiento cognoscitiva (CBT), pues puede ser utilizada para ayudar a cualquier persona que lucha para hacer frente a la tensión en cualquier área de sus vidas.

El doctor profesional del psicólogo consulta en la sesión de la psicoterapia o la salud de la diagnosis del consejo. Haber de imagen: BlurryMe/Shutterstock
El doctor profesional del psicólogo consulta en la sesión de la psicoterapia o la salud de la diagnosis del consejo. Haber de imagen: BlurryMe/Shutterstock

La terapia del comportamiento cognoscitiva es un tipo común de terapia que habla y a un terapeuta de la salud mental apoyan y son conducidos a los pacientes en el proceso, también conocido como psicoterapeuta. Los pacientes que eligen el CBT como tratamiento para su condición de salud mental deben ser comprometidos y abrirse en el cambio de sus configuraciones y comportamientos del pensamiento para ganar los mejores resultados posibles de la terapia.

El CBT apunta hacer a pacientes enterados de las configuraciones de pensamiento negativas que pueden tener un efecto perjudicial sobre su salud mental, así como dirigiendo las creencias negativas o inútiles de un paciente sobre ellos mismos así que pueden a fijan más exacto sus sensaciones y reacciones hacia situaciones y otras personas. La autoestima, la confianza, y un sentido del mando sobre emociones y pensamientos son apenas algunas de las ventajas que el CBT puede ofrecer ésos que luchan con su salud mental.

¿Para qué la terapia del comportamiento cognoscitiva se utiliza?

  • Síntomas físicos de manejo de la salud mental o de otras dolencias
  • Manejo de los síntomas psicológicos de las condiciones de salud mental
  • Prevención de recaídas de síntomas de las condiciones de salud mental
  • Ascender el pensamiento positivo y equilibrado
  • Reconocimiento de comportamientos y de configuraciones inútiles y malsanos del pensamiento
  • Reemplazando o complementando el tratamiento de la medicación para las condiciones de salud mental
  • Técnicas que hacen frente de enseñanza para las situaciones agotadoras o los síntomas de dolencias
  • Pacientes de enseñanza sobre emociones y cómo manejarlas
  • Pacientes de enseñanza cómo comunicar sus pensamientos y sensaciones efectivo.

¿Qué condiciones de salud mental puede la terapia del comportamiento cognoscitiva ayudar?

Las pruebas muestran que los síntomas de otras condiciones de salud, tales como síndrome de intestino irritable (IBS) y síndrome crónico de la fatiga (CFS), se pueden perfeccionar con el uso del CBT. Los síntomas físicos de estas condiciones no pueden ser curados hablando terapia, pero los pacientes podrán aprender cómo hacer frente mejor a y manejar los síntomas de su condición y dirigir el efecto que sus síntomas pueden tener en su salud mental y vida en conjunto.

¿Qué suceso en una sesión de terapia del comportamiento cognoscitiva?

Con las discusiones estructuradas, consistiendo en generalmente cinco a 20 sesiones durante semanas o los meses, los pacientes pueden analizar y desembalar sus procesos del pensamiento y cualesquiera gatillos o hábito que sostengan el comportamiento unhealthful que afecta su salud mental.

El terapeuta trabajará con el paciente para analizar los problemas que están luchando con, dividiendo en compartimientos los en pensamientos, sensaciones físicas, y acciones. Cómo estas tres reacciones a los problemas afectan la salud mental del paciente será analizada para determinar si son inútiles, poco realistas, o malsanas.

Los pacientes trabajarán con su terapeuta para crear un plan para perfeccionar sus reacciones a sus problemas determinando las áreas en las cuales pueden cambiar y modificar su modo de ver o actuar. Entre cada sesión, dan el paciente hora de poner estos nuevos métodos que hacen frente en práctica.

El CBT apunta equipar a pacientes de la capacidad de continuar el usar de las técnicas aprendidas durante el curso del tratamiento en su vida de cada día.

Terapia y ansiedad del comportamiento cognoscitivas

La ansiedad es una condición de salud mental caracterizada por la preocupación y la tensión constantes y poco realistas. Puede no haber una causa específica u obvia para la ansiedad de una persona, como se ve en desordenes de ansiedad generalizada.

La gente con ansiedad a menudo luchará con la escala de su preocupación y encontrará su preocupación difícil controlar. Pueden encontrarla difícil mantener la concentración, o asierre al hilo saltón, en el filo, irritable, agitado, y cansado. Los problemas del sueño pueden también ser experimentados.

Hay algunos síntomas físicos asociados a los desordenes de ansiedad, que incluyen dolores de cabeza, la debilidad muscular, palpitaciones, problemas del estómago, y náusea.

La ansiedad puede ser un síntoma de otras condiciones de salud mental, pero los desordenes de ansiedad pueden estar presentes en sus los propio, como se ve en:

Con el CBT para la ansiedad, enseñarán los pacientes cómo neutralizar pánico-inducir pensamientos después de determinar las causas exactas de sus síntomas de la ansiedad. Los métodos en cómo relajarse para relevar síntomas de la ansiedad y cómo manejarlos cuando abocardan hacia arriba también se hablan a través.

Desorden del comportamiento cognoscitivo del espectro de la terapia y del autismo (ASD)

El desorden del espectro del autismo es caracterizado por comportamientos y dificultades repetidores en la comunicación o la socialización con otras personas y la comprensión y el reconocimiento de las emociones de la otra persona. La gente en el espectro autístico tiende a haber restringido intereses o temas que ella se especializa hacia adentro.

La combinación de los síntomas de ASD puede afectar negativo cómo una persona con autismo hace frente a vida de cada día. Según un estudio de los investigadores en la universidad de York, el cerca de 70 por ciento de niños con autismo experimentará una cierta forma de problemas emocionales. Aproximadamente la mitad de estos niños tendrá ansiedad, y el 25 a 40 por ciento experimentará episodios depresivos.

El CBT para el autismo ayuda a pacientes a hacer frente a y a manejar los síntomas de su condición, que pueden variar en severidad entre los individuos, como en el caso de desordenes del espectro. El CBT se recomienda para los niños con síntomas suaves del autismo, con las sesiones apuntando determinar gatillos de ciertos comportamientos así que pueden ser enseñados a reacciones prácticas a las situaciones agotadoras.

El pensamiento negativo o irracional se puede también perfeccionar con el CBT. Reducir “todos o nada” o pensamiento “blanco y negro”, donde un paciente pensará solamente en los extremos de una situación, puede ser reducida mostrando que el éxito y la falla, por ejemplo, se pueden juzgar en una escala.

Terapia y claustrofobia del comportamiento cognoscitivas

La claustrofobia es un tipo de ansiedad en el cual una persona teme pequeños espacios y la restricción física. La claustrofobia puede presentar un alcance de síntomas, de reblandecer y del temblor a los ataques del desfallecimiento y de pánico.

El CBT para los trabajos de la claustrofobia sobre la racionalización de pensamientos irracionales y la ayuda de las herramientas pacientes de la estructura para parar configuraciones inútiles del pensamiento antes de que intensifiquen, y los pacientes pueden valorar de nuevo sus sensaciones hacia los espacios o las situaciones que accionan sus síntomas de la claustrofobia.

Claustophobia en el elevador. Haber de imagen: Bodnar Taras/Shutterstock
Claustophobia en el elevador. Haber de imagen: Bodnar Taras/Shutterstock

Terapia y depresión del comportamiento cognoscitivas

La depresión es una sensación persistente de la tristeza durante semanas, meses, y a veces años. Puede presentarse en muchas maneras diferentes entre los individuos, pero los síntomas pueden incluir:

El cambio de configuraciones de pensamiento negativas es importante en el CBT para la depresión. Los pensamientos negativos que se repiten se pueden reemplazar gradualmente por pensamientos y creencias más realistas y más positivos, y el CBT puede también ayudar a un paciente para ser más consciente de qué puede accionar la negativa que piensa y recordarse las ventajas que conseguirán de empeñar al pensamiento y a comportamientos positivos así que pueden aplicar estos nuevos, sanos comportamientos en su vida de cada día.

El CBT puede también ayudar con pensamientos suicidas, con los pacientes aprendiendo cómo reconocer espirales negativas en pensamientos y estrategias personales suicidas de los comportamientos, y el convertirse para calmarse y para abstenerse de comportamiento dañino o potencialmente peligroso para la vida.

Terapia y Fibromyalgia del comportamiento cognoscitivos

El Fibromyalgia es una condición que causa dolor a través de la carrocería entera. Los pacientes con fibromyalgia pueden experimentar:

  • Sensibilidad creciente al dolor
  • Fatiga
  • Rigidez del músculo
  • Insomnio
  • Problemas con memoria y la concentración
  • Dolores de cabeza
  • IBS.

El CBT puede ayudar con fibromyalgia acentuando la visión que los aspectos del comportamiento, cognoscitivos, sensoriales, y físicos son componentes importantísimos en la comprensión del dolor causado por la condición.

El CBT apuntará aumentar el sentido de un paciente del mando sobre sus síntomas, relevar configuraciones malsanas del pensamiento, y entrenarles en las técnicas de la relajación y el establecimiento del paso del comportamiento, sin los cuales permite que los pacientes realicen cantidades óptimas de actividades sobre o el underuse de sus músculos y energía.

Terapia y trastorno por estrés postraumático del comportamiento cognoscitivos

PTSD puede ocurrir en la gente que ha experimentado o las acciones traumáticas atestiguadas. Las situaciones traumáticas pueden incluir desastres naturales, los accidentes serios, los actos del terrorista, estando implicado hacia adentro o guerra o combate que atestigua, o estando implicado en asaltos personales tales como violación u otros actos violentos. Aunque esté asociado a menudo a los soldados, PTSD pueda convertirse en cualquier persona de cualquier edad, con las mujeres siendo dos veces tan probables desarrollar PTSD como hombres.

La condición es caracterizada por los pensamientos intensos y distressing relacionados con su experiencia traumática. Esto puede ocurrir de largo después de que la acción traumática haya pasado. Los pacientes con PTSD pueden revivir la acción en pesadillas o pensamientos intrusos, y pueden reaccionar negativo a los estímulos asociados a su trauma o acciones ordinarias, como fuertes ruidos.

Como con otras condiciones, el CBT para PTSD apunta perfeccionar la capacidad de un paciente de cambiar sus configuraciones y comportamientos del pensamiento para perfeccionar su salud mental. El CBT ayudará al avance paciente una comprensión más objetivo de su experiencia traumática, reinstalará su sentido del mando, perfeccionará autoestima y confianza, y perfeccionará su capacidad de hacer frente y de reducir comportamientos de la evitación.

Algunas técnicas del CBT para PTSD pueden incluir:

  • Distorsiones cognoscitivas de modificación (situaciones malas overgeneralizing o tener expectativas negativas) para desarrollar configuraciones más equilibradas del pensamiento
  • Exponiendo a pacientes a los recordatorios del trauma de una manera controlada de permitir que enfrenten su señal de socorro en vez de evitarla
  • Educando al paciente sobre reacciones comunes al trauma, proyectando para las crisis potenciales y enseñarles para manejar su tensión y de empeñar a actividades de la relajación.

Fuentes

[Lectura adicional: Terapia del comportamiento cognoscitiva]

Last Updated: Jul 9, 2019

Lois Zoppi

Written by

Lois Zoppi

Lois is a freelance copywriter based in the UK. She graduated from the University of Sussex with a BA in Media Practice, having specialized in screenwriting. She maintains a focus on anxiety disorders and depression and aims to explore other areas of mental health including dissociative disorders such as maladaptive daydreaming.

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