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Constipation dans la grossesse

La constipation devient un problème pendant la grossesse pour environ 50% de femmes et entraîne la douleur abdominale ou le malaise, tendant en réussissant un tabouret et des défécations occasionnelles.

Cause

Des changements hormonaux pendant la grossesse sont pensés pour entraîner la constipation en détendant les muscles dans l'intestin. Ceci sert à ralentir le mouvement de la nourriture par l'appareil digestif et à activer plus d'heure pour que les éléments nutritifs soient absorbés dans la circulation sanguine et livrents au bébé. Cependant, il accorde également plus d'heure pour que du liquide soit enlevé, qui peut avoir comme conséquence la constipation.

D'autres facteurs qui peuvent contribuer comprennent l'inquiétude, l'exercice réduit et l'admission de fibre ou liquide insuffisante. Les suppléments en fer peuvent également contribuer à la constipation.

Prévention

Les femmes enceintes peuvent prendre quelques mesures d'éviter la constipation, y compris ce qui suit :

  • Mise à jour d'un régime élevé de fibre

Le régime devrait être riche en nourritures de haut-fibre telles que des fruits, des légumes, des grains entiers, des haricots, des pruneaux et le son. Les femmes devraient viser à inclure 25 à 30 grammes par jour de la fibre dans leur régime. Un supplément de fibre peut également être employé si reconnu par un fournisseur de santé.

  • Mise à jour d'une admission liquide adéquate

Le mouvement de la nourriture par le fuselage est ralenti pendant la grossesse, qui permet à plus d'eau que d'habitude d'être enlevée des rebuts, qui peuvent mener aux tabourets durcis et à la constipation.

Il est important que les femmes enceintes boivent le beaucoup de liquides, particulièrement si elles lèvent leur admission de la fibre. L'hydratation adéquate peut aider des tabourets pour rester mous. Dans le meilleur des cas, 10 à 12 cuvettes de liquide devraient être bues chaque jour.

Un régime élevé de fibre mélangé au beaucoup de liquides est la combinaison la plus efficace pour aider le fuselage à éliminer des rebuts effectivement. L'admission liquide peut devoir être encore augmentée dans les environnements chauds ou humides ou en s'exerçant. Une admission liquide accrue devrait également être mise à jour après que le bébé soit né parce que le fuselage emploiera autant liquide comme possible d'effectuer le lait de sein.

  • Exercice régulièrement

L'activité matérielle réduite augmente la probabilité de l'occurrence de constipation. S'engageant dans l'exercice modéré tel que la natation, marchant et d'autres activités aérobies stimule les entrailles, qui peuvent améliorer le fonctionnement intestinal et éviter la constipation. Les femmes devraient viser à s'exercer pendant 20 à 30 périodes mn au moins trois fois par semaine mais idéalement elles devraient être en activité quotidiennement.

L'exercice pendant la grossesse ne pose pas un danger au bébé et de la preuve propose que les femmes qui restent matériel actif pendant la rencontre de grossesse moins problèmes dans les stades avancés de la grossesse et pendant le travail. Les exercices qui renforcent les muscles sont particulièrement avantageux parce que la force musculaire améliorée peut aider avec transporter le grammage qui est gagné pendant la grossesse. Ceux-ci amélioreront également la force et la circulation communes, ainsi que soulageront le mal de dos.

  • Utilisant des traitements délivrés sans ordonnance

Les adoucissants de selles humidifient le tabouret, le facilitant pour réussir. Des adoucissants de selles et d'autres types de laxatifs devraient seulement être employés si reconnu par un fournisseur de santé. Quelques adoucissants de selles et d'autres laxatifs sont considérés sûrs pour l'usage pendant la grossesse, alors que d'autres ne sont pas, ainsi les femmes devraient toujours demander l'avis médical.

  • Réduisant ou arrêtant l'utilisation des suppléments en fer

Il est important de mettre à jour un niveau sain de fer pendant la grossesse, mais excessif fer peut contribuer à la constipation. Une alimentation saine est assez souvent de fournir le fer adéquat pendant la grossesse, mais les femmes peuvent faire vérifier leur niveau de fer par leurs fournisseurs de santé et discuter toutes les recommandations pour l'admission de management de fer, s'il y a lieu. Des femmes peuvent être informées changer leurs suppléments en fer ou réduire la valeur qu'elles prennent.

Constipation During Pregnancy

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Last Updated: Feb 27, 2019

Sally Robertson

Written by

Sally Robertson

Sally first developed an interest in medical communications when she took on the role of Journal Development Editor for BioMed Central (BMC), after having graduated with a degree in biomedical science from Greenwich University.

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