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Costipazione nella gravidanza

La costipazione si trasforma in in un problema durante la gravidanza per intorno 50% delle donne e causa il dolore o il disagio addominale, sforzando quando passa i feci ed i movimenti di viscere rari.

Causa

I cambiamenti ormonali durante la gravidanza sono pensati per causare la costipazione rilassandosi i muscoli nell'intestino. Ciò servisce a rallentare il movimento di alimento tramite l'apparato digerente ed a permettere a più tempo affinchè le sostanze nutrienti sia assorbita nella circolazione sanguigna e consegnato al bambino. Tuttavia, egualmente permette che più tempo affinchè il liquido sia eliminato, che può provocare la costipazione.

Altri fattori che possono contribuire comprendono l'ansia, l'esercizio diminuito e l'assunzione fluida insufficiente o del fibra. I supplementi del ferro possono anche contribuire a costipazione.

Prevenzione

Le donne incinte possono approntare alcune misure per evitare la costipazione, compreso quanto segue:

  • Mantenimento della dieta alta della fibra

La dieta dovrebbe essere ricca in alimenti della alto-fibra quali frutta, le verdure, gli interi granuli, i fagioli, le prugne e la crusca. Le donne dovrebbero mirare a comprendere 25 - 30 grammi al giorno di fibra nella loro dieta. Un supplemento della fibra può anche essere usato se approvato da un fornitore di cure mediche.

  • Mantenimento dell'assunzione fluida adeguata

Il movimento di alimento attraverso l'organismo è rallentato durante la gravidanza, che permette alla più acqua che usuale di essere eliminata da spreco, che può piombo ai feci induriti ed alla costipazione.

È importante che le donne incinte bevono l'abbondanza dei liquidi, particolarmente se stanno aumentando la loro assunzione di fibra. L'idratazione adeguata può aiutare i feci per restare molli. Nel migliore dei casi, 10 - 12 tazze di liquido dovrebbero essere bevute ogni giorno.

Un'alta dieta della fibra mista con abbondanza dei liquidi è la combinazione più efficace per l'aiuto dell'organismo eliminare lo spreco efficacemente. L'assunzione fluida può avere bisogno di ulteriormente di essere aumentato di ambienti caldi o umidi o quando si esercita. Un'assunzione fluida aumentata dovrebbe anche essere mantenuta dopo che il bambino nasce perché l'organismo userà tan liquido come possibile produrre il latte materno.

  • Esercitazione regolarmente

L'attività fisica diminuita aumenta la probabilità di avvenimento di costipazione. Impegnandosi nell'esercizio moderato quale nuoto, camminando ed altre attività aerobiche stimola le viscere, che possono migliorare la funzione intestinale ed impedire la costipazione. Le donne dovrebbero mirare a esercitarsi per 20 - 30 periodi minuti almeno tre volte un la settimana ma idealmente dovrebbero essere attive su base giornaliera.

Esercitandosi durante la gravidanza non posa il pericolo al bambino e una certa prova suggerisce che donne che restano fisicamente attivo durante l'incontro di gravidanza meno problemi negli stadi avanzati della gravidanza e durante il lavoro. Gli esercizi che rinforzano i muscoli sono particolarmente utili perché la forza muscolare migliore può aiutare con avere il peso che è guadagnato durante la gravidanza. Questi egualmente miglioreranno la resistenza e la circolazione unite come pure faciliteranno il mal di schiena.

  • Facendo uso delle terapie non quotate in borsa

Gli emollienti delle feci inumidiscono i feci, rendente lo più facile passare. Gli emollienti delle feci ed altri tipi di lassativi dovrebbero essere usati soltanto se approvato da un fornitore di cure mediche. Alcuni defecano gli emollienti ed altri lassativi sono considerati sicuri per uso durante la gravidanza, mentre altri non sono, in modo dalle donne dovrebbero chiedere sempre il parere medico.

  • Diminuendo o fermando uso dei supplementi del ferro

È importante mantenere un livello sano del ferro durante la gravidanza, ma troppo ferro può contribuire a costipazione. Una dieta sana è abbastanza spesso di fornire il ferro adeguato durante la gravidanza, ma le donne possono fare il loro livello del ferro controllare dai loro fornitori di cure mediche e discutere tutte le raccomandazioni per l'assunzione di gestione del ferro, se necessario. Le donne possono consigliarsi di cambiare i loro supplementi del ferro o di diminuire l'importo che catturano.

Constipation During Pregnancy

Sorgenti

  1. http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/expert-answers/pregnancy-constipation/faq-20058550
  2. http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/expert-blog/pregnancy-constipation/bgp-20055812
  3. http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/pregnancy/art-20047208
  4. http://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/pages/common-pregnancy-problems.aspx
  5. http://americanpregnancy.org/pregnancy-health/constipation-during-pregnancy/

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Last Updated: Feb 27, 2019

Sally Robertson

Written by

Sally Robertson

Sally first developed an interest in medical communications when she took on the role of Journal Development Editor for BioMed Central (BMC), after having graduated with a degree in biomedical science from Greenwich University.

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