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Constipação na gravidez

A constipação transforma-se um problema durante a gravidez para ao redor 50% das mulheres e causa-se a dor ou o incómodo abdominal, esticando ao passar um tamborete e uns movimentos de entranhas raros.

Causa

As mudanças hormonais durante a gravidez são pensadas para causar a constipação relaxando os músculos no intestino. Isto serve para retardar o movimento do alimento através do sistema digestivo e para permitir mais hora para que os nutrientes sejam absorvidos na circulação sanguínea e entregams ao bebê. Contudo, igualmente permite que mais hora para que o líquido seja removido, que pode conduzir à constipação.

Outros factores que podem contribuir incluem a ansiedade, o exercício reduzido e a insuficiente entrada do fibra ou a fluida. Os suplementos ao ferro podem igualmente contribuir à constipação.

Prevenção

As mulheres gravidas podem tomar algumas medidas evitar a constipação, incluindo o seguinte:

  • Mantendo uma dieta alta da fibra

A dieta deve ser rica em alimentos da alto-fibra tais como o fruto, os vegetais, grões inteiras, feijões, ameixas secas e farelo. As mulheres devem apontar incluir 25 a 30 relvados pelo dia da fibra em sua dieta. Um suplemento à fibra pode igualmente ser usado se aprovado por um fornecedor de serviços de saúde.

  • Mantendo uma entrada fluida adequada

O movimento do alimento através do corpo é retardado durante a gravidez, que permite mais água do que usual de ser removida do desperdício, que pode conduzir aos tamboretes endurecidos e à constipação.

É importante que as mulheres gravidas bebem a abundância dos líquidos, especialmente se estão levantando sua entrada da fibra. A hidratação adequada pode ajudar tamboretes a ficar macios. Idealmente, 10 a 12 copos do líquido devem ser bebidos cada dia.

Uma dieta alta da fibra misturada com a abundância dos líquidos é a combinação a mais eficaz para ajudar o corpo a eliminar eficazmente o desperdício. A entrada fluida pode precisar de ser aumentado mais em ambientes quentes ou húmidos ou ao exercitar. Uma entrada fluida aumentada deve igualmente ser mantida depois que o bebê é nascido porque o corpo usará tanto líquido como possível fazer o leite materno.

  • Exercício regularmente

A actividade física reduzida aumenta a probabilidade da ocorrência da constipação. Contratando no exercício moderado tal como a natação, andando e outras actividades aeróbias estimulam as entranhas, que podem melhorar a função intestinal e impedir a constipação. As mulheres devem apontar exercitar por 20 a 30 períodos minutos pelo menos três vezes um a semana mas idealmente devem ser activas numa base diária.

Exercitar durante a gravidez não levanta um perigo ao bebê e alguma evidência sugere que as mulheres que ficam fisicamente activo durante o encontro da gravidez menos problemas nos estados avançados de gravidez e durante o trabalho. Os exercícios que reforçam os músculos são particularmente benéficos porque a força de músculo melhorada pode ajudar com levar o peso que é ganhado durante a gravidez. Estes igualmente melhorarão a força e a circulação comum, assim como facilitarão a dor lombar.

  • Usando terapias legais

Os emolientes do tamborete umedecem o tamborete, facilitando a passar. Os emolientes do tamborete e outros tipos de laxante devem somente ser usados se aprovado por um fornecedor de serviços de saúde. Alguns emolientes do tamborete e outros laxante estão considerados seguros para o uso durante a gravidez, quando outro não forem, assim que as mulheres devem sempre procurar o conselho médico.

  • Reduzindo ou parando o uso de suplementos ao ferro

É importante manter um nível saudável do ferro durante a gravidez, mas demasiado ferro pode contribuir à constipação. Uma dieta saudável é frequentemente bastante fornecer o ferro adequado durante a gravidez, mas as mulheres podem ter seu nível do ferro verificado por seus fornecedores de serviços de saúde e discutir todas as recomendações para a entrada de controlo do ferro, caso necessário. As mulheres podem ser recomendadas mudar seus suplementos ao ferro ou reduzir a quantidade que tomam.

Constipation During Pregnancy

Fontes

  1. http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/expert-answers/pregnancy-constipation/faq-20058550
  2. http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/expert-blog/pregnancy-constipation/bgp-20055812
  3. http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/pregnancy/art-20047208
  4. http://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/pages/common-pregnancy-problems.aspx
  5. http://americanpregnancy.org/pregnancy-health/constipation-during-pregnancy/

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Last Updated: Feb 27, 2019

Sally Robertson

Written by

Sally Robertson

Sally first developed an interest in medical communications when she took on the role of Journal Development Editor for BioMed Central (BMC), after having graduated with a degree in biomedical science from Greenwich University.

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