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Estreñimiento en embarazo

El estreñimiento se convierte en un problema durante el embarazo para el alrededor 50% de mujeres y causa dolor o malestar abdominal, esforzándose al pasar un taburete y defecaciones infrecuentes.

Causa

Los cambios hormonales durante embarazo son pensados para causar el estreñimiento relajando los músculos en el intestino. Esto sirve reducir el movimiento de la comida a través del sistema digestivo y habilitar más hora para que los alimentos sean absorbidos en la circulación sanguínea y entreguen al bebé. Sin embargo, también permite que más hora para que el líquido sea quitado, que puede dar lugar al estreñimiento.

Otros factores que pueden contribuir incluyen ansiedad, ejercicio reducido y la admisión escasa del fibra o flúida. Los suplementos del hierro pueden también contribuir al estreñimiento.

Prevención

Las mujeres embarazadas pueden tomar algunas dimensiones de evitar el estreñimiento, incluyendo el siguiente:

  • Mantener una alta dieta de la fibra

La dieta debe ser rica en comidas de alto contenido de fibra tales como fruta, verduras, granos enteros, habas, pasas y salvado. Las mujeres deben apuntar incluir 25 a 30 gramos por el día de fibra en su dieta. Un suplemento de la fibra puede también ser utilizado si es aprobado por un proveedor de asistencia sanitaria.

  • Mantener una admisión flúida adecuada

El movimiento de la comida a través de la carrocería se reduce durante el embarazo, que permite a más agua que usual ser quitado del desecho, que puede llevar a los taburetes endurecidos y al estreñimiento.

Es importante que las mujeres embarazadas beben el un montón de líquidos, especialmente si están subiendo su admisión de la fibra. La hidración adecuada puede ayudar a taburetes para tirante suaves. Idealmente, 10 a 12 copas de líquido se deben beber cada día.

Una alta dieta de la fibra mezclada con el un montón de líquidos es la combinación más efectiva para ayudar a la carrocería a eliminar el desecho efectivo. La admisión flúida puede necesitar ser aumentado más a fondo de ambientes calientes o húmedos o al ejercitar. Una admisión flúida creciente debe también ser mantenida después de que el bebé nazca porque la carrocería utilizará tanto líquido como sea posible hacer la leche materna.

  • Ejercicio regularmente

La actividad física reducida aumenta la probabilidad de la ocurrencia del estreñimiento. Empeñando a ejercicio moderado tal como natación, recorriendo y otras actividades aerobias estimulan los intestinos, que pueden perfeccionar la función intestinal y prevenir el estreñimiento. Las mujeres deben apuntar ejercitar por 20 a 30 períodos minuciosos por lo menos tres veces a la semana pero idealmente deben ser activas sobre una base diaria.

El ejercicio durante embarazo no plantea un peligro al bebé y un ciertas pruebas sugieren que las mujeres que tirante físicamente activo durante encuentro del embarazo menos problemas en los estados avanzados de embarazo y durante trabajo. Los ejercicios que fortalecen los músculos son determinado beneficiosos porque la fuerza muscular perfeccionada puede ayudar con llevar el peso que se gana durante embarazo. Éstos también perfeccionarán fuerza y la circulación comunes, así como facilitarán dolor de espalda.

  • Usando terapias legales

Los suavizadores del taburete humedecen el taburete, haciéndolo más fácil pasar. Los suavizadores del taburete y otros tipos de laxantes deben ser utilizados solamente si son aprobados por un proveedor de asistencia sanitaria. Algunos suavizadores del taburete y otros laxantes se consideran seguros para el uso durante embarazo, mientras que no son otros, así que las mujeres deben buscar siempre consejo médico.

  • Reduciendo o parando el uso de los suplementos del hierro

Es importante mantener un nivel sano del hierro durante embarazo, pero demasiado hierro puede contribuir al estreñimiento. Una dieta sana es a menudo bastante ofrecer el hierro adecuado durante embarazo, pero las mujeres pueden hacer que su nivel del hierro sea verificado por sus proveedores de asistencia sanitaria y discutir cualquier recomendación para la admisión de manejo del hierro, en caso de necesidad. Las mujeres pueden ser aconsejadas cambiar sus suplementos del hierro o reducir la cantidad que toman.

Constipation During Pregnancy

Fuentes

  1. http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/expert-answers/pregnancy-constipation/faq-20058550
  2. http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/expert-blog/pregnancy-constipation/bgp-20055812
  3. http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/pregnancy/art-20047208
  4. http://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/pages/common-pregnancy-problems.aspx
  5. http://americanpregnancy.org/pregnancy-health/constipation-during-pregnancy/

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Last Updated: Feb 27, 2019

Sally Robertson

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Sally Robertson

Sally first developed an interest in medical communications when she took on the role of Journal Development Editor for BioMed Central (BMC), after having graduated with a degree in biomedical science from Greenwich University.

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