Subsidios por enfermedad de la dieta de la ROCIADA

La dieta de la ROCIADA es diseñada para prevenir el revelado de la hipertensión (tensión arterial alta) modificando las configuraciones dietéticas para la vida. Se significa para ayudar a cambio sus hábitos alimentarios hacia las comidas deliciosas pero sanas de la consumo, y guarda así la tensión arterial alta de convertirse.

Esto es sobre todo con reducir la admisión del sodio eligiendo las comidas derechas y comiendo un alcance de las comidas que ofrecen un montón de valor alimenticio y es rico en potasio, calcio y magnesio.

Haber de imagen: Natee Peamsuwan/Shutterstock
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Algunas ventajas probadas de la dieta de la ROCIADA

Varias juicios se han realizado para ayudar a determinar y a cuantificar las ventajas de la dieta de la ROCIADA. Éstos incluyen:

  • Reducción en la presión arterial - en apenas dos semanas de seguir la dieta de la ROCIADA, la presión arterial cae a menudo algunos puntos, y si está persistida hacia adentro, esto podría dar lugar a la presión arterial sistólica que baja por ocho a catorce puntos.
  • Las ayudas de la dieta de la ROCIADA también perfeccionan fuerza del hueso y previenen osteoporosis debido a la admisión creciente del calcio de los productos lácteos y de las verduras frondosas verdes.
  • Una alta admisión de frutas y verduras frescas o congeladas se asocia a un más poco arriesgado del cáncer a largo plazo.
  • Los desordenes metabólicos tales como enfermedad cardiovascular y diabetes, así como la enfermedad cerebrovascular, son reducidos por la toma de comida equilibrada con la dieta de la ROCIADA, llevando al consumo gordo bajado y a la substitución creciente de los hidratos de carbono complejos para los azúcares simples. Esto lleva a una disminución del total y del colesterol de LDL en la sangre, así como a una disminución de la presión arterial.
  • Un riesgo bajado de gota reduciendo niveles del ácido úrico en temas con hyperuricemia es una ventaja adicional de la dieta de la ROCIADA.

Así la dieta de la ROCIADA es una no dieta de la caída o de la privación sino una que permite los efectivoses completos de la nutrición y del largo plazo de la consumición sana. Para reducir el consumo del sodio aún más, una versión inferior del sodio de la dieta de la ROCIADA está también disponible. Esto reduce el sodio al magnesio 1500 al día del patrón 2300 mg/día, que sí mismo es una considerable mejoría en la dieta americana media.

Juicios relevantes que muestran la ventaja de la dieta de la ROCIADA

La juicio de la ROCIADA encontró que esta dieta trajo tensión arterial baja alrededor y el colesterol de LDL comparados con la dieta americana media, como tal o con las frutas y verduras adicionales. Esta juicio incluyó a 459 adultos y la dieta de la ROCIADA fue comparada con dos otras que tenían una admisión diaria del sodio del magnesio 3000.

Las otras dietas representaron la dieta americana media sin y con las frutas y verduras adicionales. Sin embargo, ningunos de los dieters siguieron un plan o vegetariano que incluyeron las comidas que no serían comidas en algún momento por los americanos medios. La dieta de la ROCIADA tenía la mayoría del efecto sobre reducir la presión arterial, mientras que la dieta con la fruta y verdura adicional mostró resultados intermedios. Esto fue vista en los individuos que tenían presiones arteriales normales o elevadas.

La juicio del Rociada-Sodio por otra parte tenía 412 temas que siguieron la ROCIADA o una dieta americana típica. Los niveles diarios del sodio fueron fijados en el alto (magnesio 3.300), el inferior-moderado (magnesio 2.300) e inferior (el magnesio 1.500) respectivamente, en cada uno de éstos adieta. La restricción del sodio fue encontrada invariable para reducir la presión arterial, pero el efecto era mayor con la dieta de la ROCIADA. Podría también ser dicho que la dieta de la ROCIADA era aún más efectiva con la restricción del sodio.

La juicio PRIMERA tenía 810 participantes en tres grupos, los primeros quién recibió solamente consejo pero ningún asesoramiento para los cambios del comportamiento; el segundo estaba en un plan establecido del tratamiento con el asesoramiento por seis meses; y el tercero con un plan, el asesoramiento y la dieta de la ROCIADA.

Mientras que la presión arterial fue reducida en los tres grupos, el grupo del consejo-solamente tenía la menos baja de peso mientras que el tercer grupo mostró la mayoría de la reducción en la presión arterial y el peso.

Fuentes

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Last Updated: Feb 26, 2019

Dr. Liji Thomas

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Dr. Liji Thomas

Dr. Liji Thomas is an OB-GYN, who graduated from the Government Medical College, University of Calicut, Kerala, in 2001. Liji practiced as a full-time consultant in obstetrics/gynecology in a private hospital for a few years following her graduation. She has counseled hundreds of patients facing issues from pregnancy-related problems and infertility, and has been in charge of over 2,000 deliveries, striving always to achieve a normal delivery rather than operative.

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